2023年1月30日(月)　

晴。

テニス練習日　　歩数 22,300歩

7:00-14:00　羽生市市営テニスコートで13名参加。

無風で陽ざしが燦燦と降り注ぐ絶好のテニス日和でした。

最高気温は10℃前後、羽生駅からコートまでの約2.5kmは往復歩いたので、歩数が伸びました。

気温が上がる季節になったら、汗をかくのでまた自転車輪行になると思います。

2023年1月29日(日)　

晴。

グミ

グミというお菓子がありますが、ドイツ発祥のお菓子で、ドイツ語のGUMMYが

語源で”ゴム状の”という意味だそうです。

独特なアルデンテのある固い歯ごたえと食感があり　食べ出すとやみつきになります。

50g入りの1袋で170kcalもある高カロリー食品なので食べすぎると太るそうです。

どういう成分で出来ているのか気になったので、調べてみたら、あのグニュグニュした

ゴムのようなものの正体はゼラチンなんですね。

ゼラチン、言い換えればゼリーです。

ゼラチンは動物の骨や皮、魚のうろこなどから作られるそうですが、普通のゼリーが多量の

水分を含んでいるのに比べて、グミは1～2％まで水分量を減らして作られているそうです。

それがあの固い歯ごたえを作るんですね。

おやつにクッキーを食べると1枚50kcalくらいあるので、3枚くらいはあっという間に食べて

しまいます。

グミは歯ごたえがあるので、1袋食べるのに時間がかかります。

口が淋しいときに思い出したように食べるのが良いですね。

と言いながら、3時にはしっかりとクッキーやお饅頭を食べちゃうのは良くないですね。

右手親指の爪の修復

ウクレレメロ弾きに欠かせない右手親指の爪が割れてしまって　弦に引っかかって困ります。

100均でネイルチップと専用両面テープを買って来て修復してみました。

要するに『付け爪』ですね。

チップは指のサイズに合うように大小120片入っていました。

親指には一番大きなサイズがピッタリでした。

貼る前にエタノールで爪の脂分を取り除いてから接着します。

かなり丈夫です。

リムーバー液で剥がすことも出来ます。

ネイルカラーも売っているので、おしゃれして見ようかな。

2023年1月28日(土)　

晴。

コロナの感染法上の分類が5月8日から5類に引き下げられることが決まったようです。

ただし、ウイルス自体は相手の事情をくみ取り手加減してくれることはないと思うので、

油断は禁物ですね。

１，小さな町医者でも診てくれるのか？　狭い待合室でコロナ疑い患者と同室は嫌だなぁ。

２，必要な時に病院たらい回しなく入院できるのか？

３，無料検査は継続して欲しいなぁ。

４，重症化しやすい高齢者への医療費公費負担は必要じゃないかなぁ。

　　今年の夏はマスクしないで出歩きたいですね。

●内科クリニック定期受診

●図書館で１冊本を借りる

2023年1月26日(木)　

晴。6時気温 -4.0℃　室温 17℃　一段と寒くなりました。

乾燥した空気のせいか、右手親指の爪が割れてウクレレがうまく弾けません。

明日のレッスンはソロ弾きの練習なので困りました。

応急処置として瞬間接着剤で割れた爪を固めましたが、また割れてしまったので

仕方なく爪切りで残りの爪を切っちゃった。

2023年1月25日(水)　

晴。6時気温 -2.5℃　室温 17℃　大寒波襲来　ついに暖房入れました。

寒い朝です。各地で大雪、草津温泉は -16℃　観測史上の最低気温記録だそうです。

1902年のこの日、北海道旭川市で、日本の最低気温の公式記録・-41.0℃を記録したそうです。

それから比べれば極楽のような暖かさなんでしょうが、風邪ひいた後なので用心用心です。

22日以来、体温は平熱を維持しているので、今日のユニット練習会は参加で来そうです。

ユニット練習会

２名お休み、５人で練習と　やや寂しい練習会でした。

１，Moonlight Swim 　英語の発音の確認(単語と単語の音の繋がりの発音・・リエゾン)

　　サビのストロークはシャッフルから従前の4beatダウンに戻す。

２，ルージュの伝言　間奏(男性担当）の練習。

３，今夜は踊ろう　ユニットとしては何度も披露している曲なので新鮮味がない⇒他の曲を探す。

４，Aloha is　歌い出しを斉唱から独唱にして変化を付けたい。この曲も何度も歌っているので

　　　  　　　他の曲に差し替えたいとの希望あり、ハワイアン曲を探す。

５，Hele on to kauai　先行音の歌い方が難しい。転調後の音程をしっかりと！

６．Ka ma kani kaili Aloha 　

2023年1月23日(月)　

小雪まじりの雨。6時気温 -0.5℃　

発熱から6日目になりますが、昨日は初めて寝床に伏せることなく1日を過ごせました。😊

昨日の体温は　4回測定してすべて平熱(36℃台)でした。　順調です。

ただ、寝汗がひどいのが気にはなります。

今朝一番の体温は　36.2℃　平熱です。

血中酸素飽和濃度  99%  脈拍57(発熱中は77あったのでかなり下がりました)

妻は今のところ症状は出ていません。

発熱中も、部屋掃除、浴室清掃、自分の食事つくり、ごみ収集、は自分でしましたが、

外に出る仕事(ごみ捨て、買い物、郵便物確認は妻に頼みました)

3回目のワクチン接種日に入浴して発熱した経験がトラウマになっているので、今回は18日以降、

昨日まで入浴は控えています。

今日も一日発熱がなければ入浴できるかな？

ご時世で、発熱したらコロナを疑うしかありませんが、解熱剤を服用して熱を下げると、

万一コロナだった場合に、解熱剤を服用した期間分は指定療養期間が伸びてしまうので

我慢できる程度の熱なら、解熱剤は使わない方が良いと思います。

私は薬は用意してありますが服用していません。

コロナ抗原定性検査結果・・陰性

19:30　自宅から徒歩5分の県の指定薬局で抗原定性検査を受けてきました。・・無料です。

検査結果は陰性でした。

検査キットは SARS-CoV-2ラピッド抗原検査キット(厚労省承認の第一種医薬品)

左右合計30秒間の鼻腔ぬぐい液を採取して、試験液に浸漬して15分後に陰性判定が出ました。

抗原検査はPCR検査と比較して精度が落ちると言われていますが、最近の臨床研究により

発症1日目~9日目の間に検査した場合は、ウイルス量が充分に多いため　PCR検査と同等の感度が

あることが分かり、厚労省のガイドラインが改訂されて、同上10日の期間内で検査した場合は

偽陰性の可能性が少ないため、PCR検査で確定診断する必要はないと通知されています。

私の場合は18日発症として、今日は6日目なので、PCR検査をするまでもなく、今日の検査で

コロナ陽性の可能性はほとんど無いと考えて問題なさそうです。

では、・・・4日間も熱が続いたのは何だったんだろう？

軽いインフルエンザだったのかな？

とにかく、一安心というところですね。😄

2023年1月22日(日)　

昨日もほとんど寝ていました。

良く眠れました。

そのためか　今朝の体温は平熱に戻りました。

ブログを更新する気力も戻ってきました。

倶楽部練習会は　お休み届けをしてあります。

コロナの簡易検査は　症状があると検査を受けられないので、このまま平熱が続くと言う前提で、

近くの薬局で行っている　県の事業の無料のコロナ抗原定性検査を受ける予約が

月曜日夕刻枠(最後の1枠が残っていた)で取れました。

しかし、熱がぶり返したら予約キャンセルになります。

抗原検査は検査当日(月曜日夜)に結果が分かります。

抗原定性検査が陰性なら、コロナじゃない、風邪？が治ったということですね。

もし結果が陽性となったら、指定医療機関を受診してPCR検査に進むことになります。

ただし現在、医療機関が混雑していて　火曜日に受診できるかどうかは分かりません。

PCR検査が陽性だったら病院から通知が行き、保健所の指示に従い療養を続けることになります。

現在はPCRの再検査(陰性確認)はしないらしいので、3日間症状が消えていれば　通常生活に

戻って良いという指示が出るはずです。

したがって　月曜日の抗原検査がもし陽性で、運よく火曜日に医療機関を受診できたとして、

PCR検査の結果が分かるのが早くて水曜日、病院から保健所への連絡が行き、陽性者登録されて

療養方針が本人に示されるのは最短でも木曜日か金曜日かな？

今週いっぱい外出はダメかな？

陽性で出歩いて万一人に感染させたら大事ですからね。

まぁ、月曜日の検査で道が決まります。

2023年1月21日(土)　

晴、

発熱4日目にしてなお　38℃前後の熱が続いています。

ほぼ寝たきりです。

普通の風邪ではないみたいです。

僅かに倦怠感があるので、外に出掛ける気分になれません。

幸い症状は軽く悪化の兆しもないので、熱が下がるまで安静に努めたいと思います。

明日の倶楽部練習会は無理みたいです。

倶楽部主催者に欠席のメールをしました。

数分を経ずして”了解の連絡と回復を祈るとのメッセージをいただきました”

皆様にはご迷惑をお掛けします。

最寄りの『さいたま北部医療センター』が県のコロナ指定病院なので、

発熱が長引くようなら、月曜日にでも受診予約をしようと思います。

2023年1月20日(金)　

晴、37℃前後の微熱が続いている。🥰

昨夕は平熱に戻ったけど、やや高めだったので大事をとって早めに就寝しました。

なのに、寝起きの体温が37℃を超えています。

回復までもう少し時間がかかるかも知れないなぁ。

パルスオキシメーターの測定値は左右指ともに99％あるので正常です。

喉の痛み、咳き込み、頭痛、鼻づまり、倦怠感はありません。

食事もあんまり美味しく感じないけど、普通に摂れています。

が、？・・何か本調子ではありません。

予兆も無く急激に発症したのでインフルエンザかも知れません。・・インフル予防接種受けてない。

ただ、高熱が出ないのでインフルエンザの特徴から外れる。

コロナ(2類相当感染症)の疑い(発熱等がある)と、掛かりつけ医は診てくれません。

まず始めに帰国者、接触者相談センターに電話してくれとクリニックの玄関に書いてある。

ところが、上記相談センターは100回電話しても繋がらないそうです。

運よく電話が繋がっても、質問されるのは

１，最近外国に行ったか？・・ない

２，感染者と直接接触したか？・・分からない

３，基礎疾患があるか？・・ある

４，息苦しさがあるか？・・ない

これでは『お近くの病院を受診してください』と言われて終わりらしいです。

つまり、『医者はセンターに相談を』と言い、センターは『まず医者の判断を』と

お荷物を投げ合っている感じです。

センターに相談してコロナでは無さそうだという実績を作らないと町医者は診てくれません。

結局、熱がある間は医者に診てもらえないみたいです。

まぁ、インフルもコロナも風邪も似たようなものだから、安静にしているのが一番でしょうね。

2023年1月19日(木)　

晴、朝気温 1.5℃　室温 17.2℃　

まだ熱が下がらないので安静にしています。

足腰が痛いです。

食事は摂れます。

酷かった悪寒、震えは収まりました。

16時現在、平熱に戻りました。

まだぶり返すかも知れないので外出は控えます。

2023年1月18日(水)　

晴、朝気温 4.0℃　室温 18℃　

夕食後にアイスクリームを食べる習慣がいつ頃ついたのかは定かではありませんが

やめられませんね。

ロッテのモナ王1個を半分にして二人で食べます。

カロリーは半個分で70kcalくらいですが、毎日食べるとチリも積もればで太ります。

歩けば2km分くらいの運動効果が帳消しになる勘定です。

アイスを食べるなら間食としてではなく、食後すぐ食べる方が血糖値があがりにくくて

良いそうですね。

ディナーのあとにデザートとしてアイスがついてくるのは、口直しの意味もあるけど

糖質を補給することで　食後の満足感が得られるということらしいです。

デザートは元々、フランス語の「dessert（デセール）」＝「食事を片付けること」

という言葉が由来となっています。

全ての食事を食べ終わり片付いたころに出てくる果物やお菓子に対して、デザートという

名前が付けられたそうです。

どうしちゃったんだろう！😴

ユニット練習会に行く準備を終えて、早めの昼食を摂ろうと準備を始めたところ、

急に悪寒がして体がブルブル震えて立っていられなくなった。

熱を計ったら37.4℃ある。

平熱より1℃くらい高い。

安静に寝ているのが一番と思い、夕方まで寝床に入っていたが、

逆に熱が38℃近くまで上がってきた。

喉の痛みや、倦怠感、頭痛、味覚障害、咳などのコロナ症状無く、悪寒も治まったので、

もう少し安静にして様子を見ようと思います。😰

2023年1月17日(火)　

曇り、午後から晴れ　朝気温 1.5℃　室温 16.8℃　寒い朝が戻ってきました。　歩き 11.500歩

28年前の1995年1月17日(火)午前5時46分、阪神・淡路大震災が発生、6434名が亡くなりました。

死者の90%以上は木造住宅の倒壊による圧死でした。

12年前の2011年の東日本大震災

  9年前の2016年の熊本地震

大きな災害が続いています。

大自然の力の前に人間は無力ですね。

2023年1月15日(日)　小正月

曇り、6時気温 9,5℃　室温 18.5℃　妙に暖かい朝です。　歩き8,500歩

雨になるのかな？

南米チリ沖の海水温が　数年おきに暖かくなったり(エルニーニョ現象)　あるいは

冷たくなったり(ラニーニャ現象)して、遠い日本の気象にも影響するそうですが、

2023年1月はラニーニャ現象の影響を受けているらしいですね(気象庁)

春先には通常に戻り、夏はエルニーニョに転じて太平洋高気圧が北に張り出しにくくなり

日照時間が減って涼しい夏になると予報しています。

ラニーニャの今は寒い冬のはずですが、今年は暖冬ですね。

室温が18℃あると、1枚重ね着するだけで暖房は必要ありません。

このまま春がくると良いなぁ。

冬の憂鬱なことと言えば、手足の乾燥によるヒビ割れですが、足のカカトは　

夏から保湿クリームでケアしてきたので大丈夫ですが、手の指がひどい。

水仕事するときに面倒なので手袋しなかったり、クリームも塗らないのでカサカサです。

ウクレレ弾く時に痛くて練習がはかどりません。

春よこい早くこい～～～。

『春よ　来い』と言うとユーミンの曲が有名ですが、童謡の『春よ　来い』も良いですね。

　詩　相馬御風　曲　弘田龍太郎

春よ来い　早く来い

　あるきはじめた　みいちゃんが

　　赤い鼻緒の　じょじょはいて　　・・じょじょ(藁草履のこと)

　　　おんもへ出たいと　待っている

春よ来い　早く来い

　おうちのまえの　桃の木の

　　つぼみもみんな　ふくらんで

　　　はよ咲きたいと　待っている

浦和吹奏楽団コンサート

Noさんのお誘いを受けて、午後2時から浦和会館大ホールで開催された　浦和吹奏楽団の

コンサートを拝聴してきました。　

50名くらいで構成された吹奏楽団で、定期的にコンサートを開催しているようです。

今日の演目は Pops Cocert　ということで

グレンミラーや映画音楽、ディズニーの曲など、なじみの曲が多く楽しめました。

トランペット6本、トロンボーン6本の迫力ある演奏を堪能しました。

昔、自分が演奏していたことのある楽器、トロンボーンの音色につい耳が行ってしまいますね。

神々しい音色というんでしょうか、中低音域を支える重要な楽器で華がありますね。

年賀はがき当選番号

当選番号が発表になったのでチェックしてみましたが、3等(切手シート）が1枚

当たっていました。

不作です。

2023年1月13日(金)

快晴、6時の気温 -0.5℃　室温 17.8℃　歩き 9,600歩

マイナンバーカードと公金受取口座の紐付けは　強制ではなく任意のはずですが、新聞によると

自治体から登録を促す問い合わせを発送して『紐付けに不同意』という回答がなかった

人については『同意したものとみなして』過去の振り込み履歴などから　口座を特定して

登録するそうです。

現在、口座を登録している人はマイナカード所持者の45％にとどまるそうです。

口座登録があれば給付金等のスムーズな振り込みが出来て、自治体の業務が捗るのは

理解できますが、回答が無ければ同意したものとみなすのは少し乱暴じゃないかなぁ？

”同意します”という回答をもって登録するのが基本じゃないかなぁ。

判断力が無い人や　病気等で外出できない人、認知症の人などは　回答できずに

同意と見なされて自動的に紐付け登録されちゃうのは変ですよねぇ。

ウクレレレッスン8回目

ソロの練習

ひとつの練習曲をいろいろな弾き方をする。

１，単音メロ弾き

２，コードを押さえてメロ弾き

３，メロ弾きしながら合間にコードストローク

４，コードストロークしながらメロ弾き(ジャカソロ）

音がオクターブ飛ぶときは低い音は鳴らしたまま飛ぶこと。⇒共鳴させる

コードチェンジを慌てない、急がない→ぎりぎりまで我慢する。

テンポを60くらいまで落として音を切らないで音の長さを維持する練習。

速いテンポでは間違いに気づかないことが多い。

鳴らしてはいけない弦は指を当てて止める。

次のコードに移行する時に最も無駄のない指の動きになるように使う指を決める。

左手は指を足して行くのが基本、離さないで済む場合は極力離さない。

同一弦上のチェンジは指を浮かさずにスライドさせる。

アンサンブルの練習・・見上げてごらん夜の星を

１，生徒がメロ、先生が伴奏

２，先生がメロ、生徒が伴奏

クリシェのコード進行 Gm--GmM7--Gm7 を例に指使いを考える。 　　　C--Caug　足し指

次回はアルペジオに進む。

2023年1月12日(木)

快晴、6時の気温 -1.5℃　室温 17.5℃　　歩き 8,760歩

2019年から2020年初頭にかけて猛威をふるったインフルエンザが、2020年から2022年までは

ほとんど発生しませんでした。

が、ここに来て埼玉県でもインフルエンザが流行り始めています。

ただし、インフルエンザに罹患している年代は40代以下で、高齢者は罹っていないようです。

コロナとインフルエンザは似たウイルスで、強い方が流行る(ウイルス干渉）そうですが、

同時に流行ると言うことは、コロナが弱くなってきたということかも知れません。

ウイルス干渉以外にもインフルエンザが鳴りを潜めた理由として考えられるのは、

１，コロナ対策(マスク、手洗い、密を避ける）がインフルエンザ予防にも効いている

２，外出が減った

３，海外との人の行き来が減った。

どれが一番効いたかと言うと、海外との人の往来が減ったのが効いたらしいですね。

インフルエンザは北半球と南半球で流行を繰り返すので、人の往来が減ると連鎖が絶たれて

しまうようです。

水際対策が緩和されて、入国管理も甘くなっているので、今年はコロナとインフルエンザの

同時流行の年になりそうです。

中国がゼロコロナ政策を諦めて事実上野放しにしたのも影響してくるかも知れません。

嘘か本当か知りませんが、中国がコロナに無関心になったのは、強い規制に民衆が反発した

こともありますが、生産性のない年寄りが減ることを、口には出せないけど歓迎しているの

ではないか？　と噂されているそうです。

鏡開き

本当は昨日が鏡開きの日でしたが、練習会があったので今日にしました。

お汁粉にして3時のおやつ代わりの鏡開きです。

餅が喉に詰まらないように、よ～～～く噛んで食べました。

2023年1月11日(水)

快晴、6時の気温 -1.0℃　室温 17.5℃　6,900歩

久しぶりのテニスで筋肉痛になるかと思ったら大丈夫でした。

新聞によると12月の都市ガス代は37％、電気代は26％の値上げだったそうです。

ガス代も電気代も　財布から現金を出して支払う人はいないでしょうから、

値上げを実感できていない人が殆どでしょう。

日用品、食料品などは　安いスーパーを探して歩くのは　健康には良いかも知れませんが、

労多い割りに　節約できる金額は少なしの感がありますね。

銀行引き落としで出て行く金額の大きな固定費に目を向ける必要がありそうです。

ユニット練習会

午後から年初の練習会あり。

闘病中のＢさんが顔を見せてくれました。

お痩せになったけどお元気そうで何より。

倶楽部主催者様も駆けつけてくれました。

演奏予定曲6曲をひととおり演奏して、ご指導いただきました。

Bさんの代役を務めるReさん、Yuさんのベースも板についてきて楽しみです。

2023年1月9日(月)成人の日

快晴、6時の気温  1.0℃　室温 19℃　朝歩き 6km  8,500歩 + 午後 3,600歩 = 12,100歩  420kcal

公園で晴れ着姿のお嬢さんが記念撮影をしていました。

成人式に向かう途中でしょうか。

昨年4月に民法が変わって成人年齢は20才から18才に変わりました。

では、今年の成人式は18才の人も参加するのかな？　と思ったら違っていました。

さいたま市は『成人式』を改めて『二十歳の集い』としてさいたまアリーナで開催されます。

法的には18才が成人ですが、成人式は各自治体の所管事項なので、何歳で成人式をするかは

自治体に任されています。

法務省が全国1700余の自治体にアンケートを取った結果では,　18才で成人式を行う自治体は

たったの2自治体に留まったそうです。

18才は就職や受験戦争の真っただ中で、式典に参加する人に負担を掛けたくないと配慮する

自治体が多かったそうです。

18才で成人式を行う北海道の別海町(人口15,000人)は”成人になった自覚を持ってもらう”ために

18才で式典を行うと回答したそうです。

そう言えば、我が家が毎日飲む牛乳は　別海町で生乳が生産されている『別海のおいしい牛乳』

ですがコクがあり美味しいですよ。

別海町は生乳生産量日本一を誇り15,000人の町民が12万頭の乳牛を飼育しているそうです。

広い原野で放牧されて育つ牛は健康そのもので生乳の質が高いそうです。

大腸がんと運動

国立がんセンターの研究によると　大腸がんの中でも　結腸がんについては　身体活動量の高い

男性つまり良く運動する人は　しない人よりも癌のリスクが40％くらい低かったそうです。

この傾向は欧米でも確認されており、結腸がんの予防には肉類を避けて野菜中心の食事をするよりも

運動(歩くなら１日8,000歩から10,000歩目標)した方はるかに効果が高いという結果がでている

そうです。

残念ながら女性については運動群と非運動群とで差はなかったとのこと。

また直腸がんについては男女とも運動の効果は認められなかったそうです。

女性はもともと排便を助ける腹筋が弱く便秘しがちなために、発がん物質を含む便が長時間

腸内に滞留するために大腸がんに罹りやすいと言われています。

便が長時間滞留する下部結腸(下降結腸、S字結腸、直腸)にがんが多く発生する理由が頷けます。

私も早期の横行結腸がんになりましたが、主治医の話では　赤身の肉類を摂り過ぎないことと、

運動はできるだけ多くするように言われています。

肉類、脂肪類は便秘を招き便秘を招く、運動は逆に腸の動きを高めて便通を良くする。

大晦日にすき焼きで牛肉をたっぷりと食べてしまったので、デトックスしなきゃぁと思っています。

明日からテニスも再開します。

2023年1月7日(土)

快晴、6時気温 1.0℃　7:30-8:45   歩き  11,700歩  410kcal

年の初めに、芽が出始めたばかりの春の野草を摘む「若菜摘み」の風習は、古くから

日本にあったといわれています。

今日は五節句の一つ『人日：じんじつ』。

文字どおり人を大切にする日です。

七草がゆを食べて、お節料理で疲れた胃腸を休ませてあげましょう。

朝、歩いていたら　小学校の学童が列をなして登校していました。

今日が3学期の始業式なんですね。

午前8時ころの気温は 1.5℃と　吐く息が白くなる寒さでしたが、半ズボン姿で

登校する生徒がいました。

元気が良いですねぇ。

真似できません。

コロナ　昨日は245,000人感染、死者456人　増えましたね。

2023年1月6日(金)

快晴、6時気温 -2.5℃　室温19℃　歩き、午前中 11,400歩 +午後4,100歩=15,500歩

外は寒いけど何故だか部屋は暖かい。

上下左右を隣家に囲まれた中部屋なので、周りの家が暖房してくれると

建物全体が熱を持ってくるのかも知れない。

このまま　ちゃっかり他所様の暖房効果で冬が過ごせれば有難いなぁ。

落ち着きを見せていたかと思ったコロナ感染者数が、3が日が明けて　病院が診療を開始した

せいでしょうか、昨日は過去最多を更新して　236,000人になりました。

まだまだ油断できません。

2023年1月4日(水)

快晴、6時気温 1.5℃　室温18℃　　9:10-10:40  歩き 10,450歩 +3,200歩 =13,650歩、455kcal

正月3が日も終わり、今日から仕事始めのところが多い事でしょう。

年の変わり目の瞬間が何となくはっきりしなかったなと思ったら、

紅白歌合戦も観なかったし、年越しソバも食べず、すき焼きにしちゃったのもあるけど

『除夜の鐘』が聴こえなかったからかもしれない。

近くに寺がないからでしょうね。

それに、子供のころのように”もういくつ寝るとお正月♪♬”といった感動もないし、

新しい年を迎える喜びが薄れていますね。

私は　横浜生まれですが、元旦の0時に横浜港に停泊する船がいっせいに汽笛を鳴らします。

自宅が港に近かったので汽笛は良く聴こえました。

『除夜の汽笛』として有名です。

明治の時代から続く風習で、欧米にならって始められたそうで、いまでは自衛隊の艦船も

汽笛をならすそうですね。

除夜の鐘は大晦日のうちに107回突いて、最後の108回目は年が明けてから突くそうですが

除夜の汽笛は　新年の0時から鳴り始めるので、年の変わり目がはっきり分かります。

ちなみに　船の汽笛は装備品として規格が決められていて、船の大きさ(全長)で4区分があり

音程周波数は200HZ～700hz、音圧は130DB以上だそうです。

ピアノの音で言うと中央のド～ミあたりの音ですね。

新しい年を迎えて　何か生活習慣に変化を付けたいと思い始めたのがウォーキングです。

自転車に乗るのも良いけど　いまの時期は手が寒いんですよね。

ウォーキングならポケットハンドでＯＫ。

取りあえず3が日は真面目にさぼらずに歩いていますが、いつまで続くことでしょうか？

 2023年1月2日(月)

快晴、6時気温　1.5℃　室温18℃(10時現在20℃)

8:40-9:40  歩き 7,800歩+2,400歩=11,200歩　345kcal

暖房実験

今シーズンは　まだリビングの暖房は付けていませんが、

脱衣室は16℃以下になり 寒いので　入浴前に電気ヒーターで温めています。

入浴する90分前からスイッチを入れると　だいたい20℃前後になります。

ただ、ず～～っと温度を見ているわけではないので

もしかしたら無駄に長時間温めているんじゃないかと思い

スイッチを入れてから、10分ごとに温度を測定してみることにしました。

00:00     16.3℃　スイッチオン  (パワー弱600W)　浴室ドア開放で

00:10     16.7℃　+0.4

00:20     17.2℃    +0.5

00:30     18.7℃　+1.7　

00:40     19.0℃    +0.3    　  

00:50     19.2℃    +0.2

01:00     19.3℃    +0.1　　運転休止

運転開始後25分～30分くらいで脱衣室の温度は急上昇する。

そのあとは緩やかに上昇して行くけど　温度平衡状態になり　20℃あたりが限界かも。

パワー強(1200W）で運転すると20℃は超えると思われるが、その必要はない。

19℃で妥協するなら600Wで30分運転でＯＫ。・・電気代9円くらい。

90分20℃目標で暖房すると電気代は27円かかるので、1/3で済みますね。

1か月で540円くらい節約になります。

今回は浴室ドアを開放して実験したので、脱衣室だけなら空間容積が半分になり

20分の運転で充分でしょう。

浴室は40℃のシャワーを壁面と床に2分くらい掛けるだけですぐに温まります。