2024年3月31日(日)
晴れ。
歩数計 19,600歩 14.9km(2,178.4km) 702kcal
暑かった。
🌸🌸🌸🌸サクラサイタ🌸🌸🌸🌸
桜が一気に咲き出した。
山桜がもう7割くらい開いているかな。
染井吉野はぐずぐずしている。
午後は暑くて歩けないので、9時から歩いてみたが、やはり汗をかきます。
明日からは朝7時頃から歩きましょう。
夕刻から涼しくなりました。
3-Chordの練習用音源を作っていますが、ただコードを弾くだけではつまらないので
メロディを付けようと思います。
出来ればテンポキープ練習にも使えるようにしたい。
メロディは8小節分を作りコードに合わせて転調して行く。
歌うわけじゃないので音域は考慮せず、自分が出せない音も入れてみよう。
バッキングの楽器はピアノ2台で主メロと和音、ギター、ベース、高音部にヴァイオリンがビオラ、
リズム隊としてドラムセットですかね。
MIDIノートを一つ一つ打ち込むのが苦労です。
PC画面を凝視するので目が疲れます。
耳コピと違い、作曲ですから自由度が高いですね。
2024年3月30日(土)
晴れ。
歩数計 15,400歩 11.7km(2,163.5km) 523kcal
暑くなりそうです。
5連ハサミ
紙を細かく切り刻みたいときにシュレッダーを使いますが、1枚~2枚の少量を切るために
持ち出すのは億劫なので5連のハサミを買ってみた。
300円です。
キッチン用で、海苔やネギを刻む時に使うものと説明がありますが、紙も切れます。
かなぁ、
2024年3月29日(金)
雨のち晴れ。
歩数計 13,800歩 10.5km(2,151.8km) 502kcal
桜が咲かないですねぇ。
明日は気温が25℃まで上がる予報なので咲くかもね。🌸
咲きましたよ！ 午後から歩きに出たら日当たりの良いところで5輪以上咲いていました。
もしかしたらほかの場所ではもっと早く咲いていたのかも・・
💊薬害💊
製薬会社のサプリメントを常用していた人に腎機能障害が出て死者も出ていると報道されています。
LDLコレステロールを下げる効能があるサプリメントだそうです。
1月に消費者から通報があったのに因果関係が確認できないとして無視していたらしいですね。
経営上の難しい判断だったと思いますが、問題が大きくなってしまいました。
私もLDLコレステロールが高くて運動しても下がらないので、クリニックの勧めで
処方薬を飲んでいます。
定期的に血液検査をして(年2回)いますが、今のところ腎機能は歳相応ですが正常域です。
でも、気にはなりますよねぇ。
2024年3月28日(木)
曇り。
歩数計 16,010歩 12.1km(2,141.3km) 564kcal
リズムキープ練習
バンド演奏で他の人に合わせるためには自分のリズムがキープできていることが大前提ですが
他の人の音を聴く力を付けることも大切です。
そのための良い方法として推奨されているのがメトロノームを使った練習です。
ネットで紹介されている方法ですが
① メトロノームを120にセットして120テンポのストロークを弾く。
コードはＣでもＧでも何でも良いが最初はコードチェンジしない方が良い。
つまり1拍、2拍、3拍、4拍の頭をクリック音に合わせて弾く。
② ①が出来たらメトロノームを60にセットしてストロークは120で弾く
2拍目と4拍目はクリック音が鳴らないけど頭で感じ取る
気持ち良く演奏できるようになればOK
何か気持ち悪いと感じたら①に戻る
③ ②が出来たらメトロノームをを30にセットしてストロークは120で弾く
クリック音は1拍目しか鳴らないけど、2拍目、3拍目、4拍目は頭で感じ取る
気持ち良く演奏できればOK、気持ち悪ければ②に戻る
④ バンド演奏ではベースの音を基準に演奏することになると思いますが、上記の③の段階が
できるようになるとベースに合わせやすくなりリズム感は格段に向上するそうです。
ウクレレレッスンでもメトロノームを60にセットして120で弾く練習を良くやります。
30にセットして120で弾く練習は難しそうですが、新しい世界が開けそうなので
挑戦してみたいと思います。
クリック音が鳴っていない時のリズムを感じることが大切とのことです。
⑤ さらにメトロノームの音を裏拍に感じる訓練もあるそうですが、まずは①②③が出来てから
ですね。
2024年3月27日(水)
晴れ。
歩数計 20,700歩 15.7km(2,129.2km) 723kcal
ユニット練習会
7人全員参加
オヂサンと、ベースの師匠Ｔさんのご指導をいただきました。
ダメがいっぱい出ました。
各人、自分の演奏に夢中でバンドとして音が合っていません。
反省、反省です。
跳躍リズムが歌えていない。
音符の長さを意識すること。
4拍目から歌い出すところの歌詞を明瞭に発音すること。
クリシェは音の変化を聴かせること。
全般に急ぎ過ぎている。
もっとゆったりとリズム(拍動)を感じながら歌うこと。
会計と練習会場予約の仕事を引き継ぎました。
Yさん、長い間ご苦労さまでした。
2024年3月26日(火)
今日も雨ですねぇ。
歩数計 9,600歩 7.4km(2,113.5km) 311kcal
昨日、そして今日と雨続きで家に居る時間が長いので、いつかやろうと先延ばししていた
補修作業をしました。
１、浴室のスノコの更新
浴室床の排水口を覆うプラスティックの大きなスノコ(1200mm×200mm）が汚れやすく
重くて(5kg超)掃除が大変なので木製の4枚のスノコに交換したのが1年前のこと。
水に強いヒノキ材で作りましたが木口から水が滲み込み黒ずんできました。
今回は同じヒノキ材ですが4枚から2枚にして木口を減らすとともに、プラモールで木口を
カバーしてさらにペイント塗装しました。
材の中への水の浸透はかなり防げると思います。
２、壁の穴の補修
妻がトイレを出る際に失神して転倒、廊下の壁に頭を打って壁に大きな穴があきました。
幸い、妻は、その後異常はなく、眼科で視神経の検査をしてもらいましたが正常でした。
3月9日の出来事ですから,もう18日も経っています。
大事なくて良かったと思います。
壁にあいた10cm大の穴を補修するにあたりリフォーム業者に聞いてみましたが、やはり
補修の範囲が小さすぎるので遠慮したいとのこと。
そこで自分でやることにしました。
穴の周囲の壁紙を20cm大に四角に切り取り、破けた壁紙に裏打ちして貼り付けました。
近くで見ると分かりますが、遠目ではほとんど気が付かないくらいに直りました。
崩れた石膏ボードを
取り除いた後の写真です
after 遠目では分からない
普段は暗い場所なので気になりません
2024年3月25日(月)
雨ですねぇ。
モールで歩きましょうか。
歩数計 17,400歩 13.2km(2,110.3km) 602kcal
またフィッシングメール・・・いい加減にせい！！
昨日の国税庁をかたる偽メールにつづき、今日は東京電力をかたる偽メールが届いた。
電気料金が未払いなので今日中に支払えと言う。
ネットで調べたら同様のメールが大量に送信されているらしい。
これも、宛先に客の個人名が書いてない。
差出人のアドレスが(東京電力@tepco,co,jp)ではない。
今日中にオンラインで支払えと誘導リンクが貼ってある。
典型的なフィッシングメールです。
迷惑だなぁ。
今日は『電気記念日』です。
1878(明治11)年3月25日、東京・銀座木挽町に新設された中央電信局の開局祝賀会が
東京・虎ノ門にあった工部大学校(現：東京大学工学部)で行われ、同会場に50個の
アーク灯が点灯されました。
146年前の出来事です。
それを記念して今日は『電気記念日』とされています。
その記念日を意識してか偶然か電気料金未払いの督促とは手がこんでいますね。
2024年3月24日(日)
曇り。
歩数計 12,100歩 9.3km(2,106.1km) 402kcal
国税庁をかたる不審なメールを受信した
『還付金を電子還付するので個人アカウントの再登録を24時間以内にせよ』という案内とともに
『手続きは下記のリンクから』と誘導している。
還付金は3月初めにすでに受領済みだし、メールの差出人のアドレスがe-taxのそれと違う。
また、メールの宛名が個人名になっていない。
メール本文を要約すると
１、法改正で納税者への還付金は電子還付になる・・電子通知はあるけど還付は聞いたことがない
２、メール受信後24時間以内に手続きせよ・・不安にさせてあおる行為
３、メール内のリンクに誘導する・・本物の国税庁のメールはマイナポータルからでないと読めない
４、宛先が個人名になっていない・・メールアドレスは漏れているが個人名が分からないため
不審に思いネットで調べたら、国税庁をかたるフィッシングメールが大量に出回っているらしい。
倶楽部練習会
20周年最後の節目の練習会でした。
4月から選抜リーダーの先導で練習します。
Gさんの訃報にはまだ信じられない思いがします。
あんなにお若くて元気だったのに。
コンサートの演奏順が決まりました。
難しい曲が多くいっそう練習しないといけません。
8月~10月の予定も聞きました。
9月はボランティア演奏もあり忙しいですね。
2024年3月23日(土)
曇り。
歩数計 13,100歩 10.1km(2,096.8km) 472kcal
予報では一時、雪マークがあるけど本当かなぁ。
午後から晴れ間がのぞいてきたが、突然小雨が降ったり不安定な天気です。
最高気温は10℃行かない模様。
イヤホンが断線して片方が聴こえない。
調べたけど断線箇所が分からないので捨てることにした。
安物だから仕方ないけど、高いの買っても断線は起きる、
どうせ壊れるなら安い物で充分です。
Bluetoothイヤホンを持っているので当面は困らない。
でも、有線接続のイヤホンも使い勝手が良いのでまた買うでしょうね。
2024年3月22日(金)
晴れ。
歩数計 20,800歩 15.7km(2,086.7km) 721kcal
メトロノームの効用
昨日、メトロノームに合わせて練習することの大切さを書きましたが、メトロノームを使うのは
正確に機械的に一定のテンポを維持することだけが目的ではありません。
自分の演奏に夢中になるあまり、場の音、例えばベースの音、ほかの人の楽器の音などを聴かずに
自分勝手に演奏してしまうことを避けるための一手段として、ほかの音を聴くための訓練として
メトロノームを使うことが有効だからです。
実際の演奏の場ではメトロノームなんか使えないから、そんな練習は意味がないと言う人もいる
ようですが、ガイドになる音(例えばベース音など)を注意深く聴きながら演奏する習慣が
日頃からメトロノームを使うことによって強化されると思います。
みんなが遅くなればそれに合わせる、早くなればそれに合わせる、それで良いと思います。
自分勝手な演奏にならないように、日頃から基準になる音を聴きながら練習することが大切です。
音楽作品倉庫に収納した練習曲の動画は実際の演奏時のテンポで作ってありますので、まずは
気持ち良くテンポが刻めるか、遅れないか、走り過ぎないか、やってみて下さい。
やっているうちに、バッキング音と一体化した演奏ができるようになります。
メトロノームと一緒に演奏していてクリック音が邪魔に感じている時、それは外の世界と
遮断して自分だけが楽しんでいる状態になっている可能性が高いと思います。
同様に、練習用動画音源が邪魔に感じる場合は、自分勝手な演奏になっている可能性があると
思います。
ただし、1人で演奏するときは自由ですよ。
2024年3月21日(木)
晴れ。
歩数計 14,700歩 11.2km(2,071km) 523kcal
大きな地震にびっくりしました。
これからお墓参りに行きますが、お墓のある加須市は震度5弱だったとのこと。
お墓、大丈夫かなぁ。(大丈夫でした)
宇都宮線も遅延が出ているもよう。
リズムキープ練習
メトロノームを使って正確にリズムを刻む練習が非常に大切であることは言うまでもありません。
レッスンでは必ずメトロノームを使います。
実際にやってみると、ほぼ間違いなく途中でリズムが崩れてきます。
速くなったり、遅くなったりマチマチですがメトロノームの音を聴きながら練習するうちに
正確にテンポが取れるようになります。
先生の推奨は『コード音でバッキングしながらリズムを刻むような専用の音源』を作り、
それを聴きながら練習する方がメトロノーム音だけの単調な練習よりも楽しく長続きする
ので、keiさんなら作れるはずだから挑戦してみてはいかが？と勧められました。
そこで、3-コード練習用の音源を作り楽しく練習していますが、少し拡張してユニット練習曲用に
音源を作ってみました。
『音楽作品倉庫』のHM2024フォルダーに収納しておきますので興味がありましたらご覧ください。
動画スタイルの音源には参考に歌詞も併記してありますが五線譜ではないので表記に限界があります。
タセット、ブレーク、rit などもうまく表現できませんが、全体のリズムキープ練習には支障ない
と思います。
お手持ちの楽譜を見ながら音源を聴いて練習してみてください。
私は結構練習に役に立っていると思っています。
2024年3月20日(水) 祝日、春分の日(彼岸の中日)
晴れ。
歩数計 22,200歩 16.8km(2,059.8km) 763kcal
今日は昼と夜の長さが同じになる『春分の日』です。
昔は『春季皇霊祭』と呼ばれ『秋季皇霊祭=秋分の日』とともに国民が慣れ親しんできた
祝日のため、戦後の祝日法改正時に、9月の『秋分の日』とともに国民の祝日になりました。
意義は『自然をたたえ、生物をいつくしむ』日とされ、同時に、この日は昼夜の長さが等しく
『自然のあらゆる生命が若々しく盛り上がる時』 ともされています。
桜の開花も間近になり、春の訪れを実感できる日でもありますね。
仏教では『彼岸と此岸がもっとも近づく日』ともされているので、仏壇を清めてお墓参りをして
季節の花に例えて、春は『牡丹餅』秋は『お萩』を食べる習慣があります。
『ぼたもち』も『おはぎ』も同じ物ですが『あずき＝赤い豆』の赤い色が魔除けになるとして
古くから食べられてきたそうです。
今日はお墓が混んでいそうなので、明日にお墓参りする予定です。
『ぼたもち』は今日買ってきて仏壇に供えてから食べるつもり。
2024年3月19日(火)
曇り時々晴れ間。
歩数計 24,400歩 18.5km(2,043km) 835kcal
日銀がマイナス金利政策を解除
と言っても金融緩和は続けるらしいので急激な変化はないでしょうね。
デフレから脱却したと言って良いのでしょうか。
何で20年以上もデフレが続いたのか？
要因はいろいろあると思いますが、国全体が老いてきたからではないでしょうか。
非正規雇用が増えて若者が貧困になり、車も持てない、結婚もできない。
年寄りが増えて、年金は据え置き、物を買わなくなった。
人が老いて行くように国も老いて行く、地球も老いて行く。
基礎代謝が落ちて来たのです。
低金利という刺激剤(カンフル)も効かない身体になっている。
あるはずの無い若返りの薬を探しているような感じがしませんか？
2024年3月18日(月)
晴れ。
歩数計 20,800歩 15.8km(2,024.5km) 723kcal
昨日より11℃も気温が下がるそうです。
予報では東京の桜は3月20日開花となっていますが、自宅周辺の桜はまだつぼみが固いです。
今日の寒さで桜も咲いて良いのか迷っているでしょうか。
風が強かったですね。
アンドロイド・エミュレーター
スマホのアンドロイドアプリをPC(windows）上で動かす仮想デバイスのことです。
スマホの小さな画面でチマチマ操作するのが面倒なので、エミュレーターを導入してPCの大きな
画面で楽しもうと思い、ユーザーの評判の良いエミュレーターをPCにインストールしてみました。
うまく動作しましたが、スマホのデータをPCと共有する方法が良く分からない。
PCで作ったデータをスマホで利用したいけど、どうしたらデータをスマホに移行できるのか？
まぁ、初めてのロケットが飛ばないのと同じで最初からうまく行くわけないか。
2024年3月17日(日)
晴れ。
歩数計 16,700歩 12.7km(2,008.7km) 592kcal
東京から2,000kmというと台北、北京ですね。
良く歩きました。
この暖かさは今日まで、明日からは最高気温が11℃~12℃に逆戻りするようですね。
悲報
倶楽部掲示板をご覧の方はご存じと思いますが 会員のＧさんがお亡くなりになりました。
病気だと聞いてしましたが、何だか急すぎて信じられません。
ご冥福をお祈りいたします。
異様な光景
日曜日で暖かいとなると公園は家族連れで賑わっています。
見ると、親は子どもほったらかしでスマホを食い入るように見つめています。
中には両手に2台持っている人も・・
歩いている人もみんなスマホを見ながら歩いています。
横断歩道をわたる人もスマホに夢中で信号なんか見ていません。
みんなが渡り始めた気配で一緒に歩き始めます。
スマホを片手に自転車に乗る人もときおり見かけます。
何でこんなになっちゃったんでしょうねぇ。
もしかしたら車を運転している人もやってるの？
お～～ぉ 怖い怖い。
せっかくの日曜日、空を見上げて歩きましょうよ。
2024年3月16日(土)
晴れ。
歩数計 22,300歩 17.1km(1,996km) 810kcal
明日から『お彼岸』
昨日よりも暖かく21.5℃まで気温が上がりました。
やはり『彼岸』が近づくと暖かくなりますね。
今年(2024年)の彼岸は、中日(春分の日）を挟んで前後3日間ですから、明日(17日彼岸入り）から
23日(彼岸明け）までの7日間が『お彼岸』の期間になります。
お墓参り、いつ行こうかな。
『彼岸の日』は国立天文台が毎年決めています。
太陽が真東から上がり真西に沈む日(春分の日、秋分の日）は、川(三途の川)を挟んで
『彼岸・あの世』と『此岸・この世』が通りやすくなると信じられており日本独自の風習です。
『三途の川』は別名『三瀬川：みつせがわ』とも呼ばれ、深さ、流れの異なる三つの瀬があり、
生前に悪い事をした人(自民党の政治家など)は深くて流れの急な瀬を渡ることになるそうです。
私は悪い事してないつもりですが濡れるの嫌だから橋を架けて渡りたいなぁ。
2024年3月15日(金)
晴れ。18℃、暖かった。もう春ですねぇ。
歩数計 24,900歩 19.1km(1,978.9km) 893kcal
午前中はレッスンで運動はできませんでしたが、帰りに大宮から自宅まで歩いたので歩数は
伸びました。
レッスン(29)
１、右手のカッティング・・初めて
普通に出来ているとのこと。
強いて言うと、カットしようという意識が出てダウンが少し速めなこと。
ストロークの振り幅とスピードは普通のエイトビートと変わらないように心がけること。
２、クリシェの指使い
半音ずつ動く音を際立つように聴かせるようと意識すればＯＫ
動く音はできるだけ同じ指で弾く・・同じ音質で音が動く方が良い
３、アルペジオ
コードの押さえ方がいろいろあるが、基本はツーフィンガー(親指と人差し指)で弾く。
開放弦の音がコードトーンとして鳴り続ける弾き方が望ましい。
ハイコード、セーハコードはどうしても音が詰まる(伸びない)
４、どの練習でも共通することだが、遅いテンポから始めること。
テンポ120の曲なら100ぐらいから始めるのが良い。
速く雑にではなく、遅く丁寧に、そして次第にテンポを上げて行くのが上達への近道。
図書館
2冊借りてきた。
30冊まで貸してくれるけど
借りられる期間が2週間では2冊が読み切れる限度です。
おまけに、買った本が1冊あるので、それも読まなきゃぁ。
録画したテレビ番組も観るヒマがなくたまり続けて、結局消去しています。
バカみたい。
2024年3月14日(木)
晴れ。
歩数計 22,400歩 17.2km(1,959.8km) 782kcal
暖かいですねぇ。
排水管の洗浄
毎年3月にキッチンと浴室の排水管の洗浄作業があります。
今年も、今日 業者がやってきて掃除してくれました。
各戸から共有縦管までの横引き配管10mくらいを専用のワイヤを通して、
管内壁の垢や汚れをかき落としてくれます。
自分でやると専用の道具が無いのでせいぜい1mくらいの範囲しか出来ません。
10分くらいで終わりました。
2024年3月13日(水)
晴れ。
歩数計 15,100歩 11.6km(1,942.6km) 521kcal
ユニット練習日
全員参加
7曲を2回とおして練習。
細かいところのブラッシュアップが課題だが、まとまって来ている（と思います)。
来週(3月20日)は練習なし。
次回(3月27日)オヂサンにご指導頂けるとのこと。
妻は熱が下がり5日ぶりに入浴。
どこもおかしいところは無いと言ってる。
転んで頭を打ったら24時間は要注意だそうですが、4日目の今日も元気なので大丈夫でしょうね。
2024年3月12日(火)
曇り、雨。
歩数計 12,400歩 9.5km(1,931km) 403kcal
雨で外歩きは出来なかったのでステラモールをブラブラしました。
PCとプリンターの休ませ方
PCの電源は常時入れっぱなし、プリンターは使う時に電源を入れるという習慣を長く
続けていましたが、どちらも長く続けていると調子が崩れてきます。
PCは動作が遅くなり、プリンターはインクが出なくなります。
いまは、PCは毎日就寝まえに電源を切ります。
プリンターは使わないときも常時電源入れっぱなしです。
結果はPCもプリンターもすこぶる快調です。
PCは電源を入れっぱなしで使っても壊れないように作られているそうですが、壊れないけど
動作が緩慢になるのは実感します。
プリンターは説明書によると電源は切らない方がインクヘッドの乾燥を防げると書いてあります。
スリープ中の待機電力はデスクトップPCで5w前後、プリンターで1w前後らしいので、微々たる
ものですが、PCを止めたほうが省電力になりますね。
2024年3月11日(月) 東日本大震災11周年
晴れ。
歩数計 32,500歩 24.7km(1,921.5km) 1,125kcal
好天、無風、適度な冷気はウォーキング日和です。
気持ち良くて歩き過ぎました。
大震災からもう13年も経ったんですね。
亡くなった方は22,222人、行方不明者は2,520人と報じています。
起立性失神
妻は解熱剤を飲んでも熱が下がりません。
38℃近くの熱があります。
昨日の失神転倒の件もあるので、念のために掛かりつけ医に診てもらうよう勧めました。
発熱していると通常の診察時間内には診てくれないので、予め電話で症状を話して診てもらえるか
確認するように言いました。
電話では、コロナ罹患歴、咳や喉の痛み、いつから発熱したか、家族の健康状態などを確認され
ましたが、通常診察時間内で診てもらえることになりました。
付き添いしようかと思いましたが、自分で行けると言ってひとりで出かけました。
妻の失神と転倒は『起立性失神』で平たく言うと『たちくらみ』だろうとのことでした。
足がもつれて転ぶのと同じアクシデントです。
もちろん病気とは言えないので後遺症等はありません。
トイレで排尿すると血圧が低下して不用意に立ち上がると脳に行く血流が不足して失神する
そうです。・・ネットで調べたら良くあることらしいです。
怖いのは、意識が無い状態で転ぶと手でかばうことが出来ないので、頭の打ち所が悪いと
大事に至ることです。
幸い、壁の石膏ボードがヘルメット代わりになり壊れてくれたので頭は大丈夫でした。
でも、壊れた壁は泣いています。
コロナ、インフルエンザの検査もして貰いましたが陰性で『タダの風邪』と言う診断でした。
妻はこのところ外出していないのに何で風邪ひいたのかなぁ？
私が症状のない風邪をひいているのかも？
2024年3月10日(日)
晴れ。
歩数計 12,800歩 9.2km(1,896.8km) 432kcal
倶楽部練習会
西大宮の会場まで歩きました。
5.1kmをちょうど1時間ジャスト。
坂道が多いので時間がかかります。
今日は少し心配事があり、練習に身が入りませんでした。
昨日の夕刻、トイレの方から大きな物音がしたので駆けつけたところ妻が廊下で仰向けに
倒れていました。
後頭部を壁に打ち付けたらしく、壁の石膏ボードが手のひら大に凹み壁紙が千切れていました。
一瞬、救急車を呼ぶ事態かと焦りましたが、本人の意識ははっきりしており、会話もできて
目立った外傷もないようなので、動かさずに様子を見たのち静かに抱き起こして休ませました。
本人はなぜ倒れたか記憶にないらしく覚えていないと言います。
つまづいたり滑るような床ではありません。
先月、健康診断を受けて特に異常は無かったので何が起きたのか分かりません。
貧血もなくめまいもしないと言っています。
ただ、熱があったそうです。
37℃台の微熱ですが風邪はひいていないと言います。
今朝は起きて家事をしていました。
心配なので練習を休もうかと思いましたが、”練習に行っていいよ！”と言うので
出掛けましたが、1人にしておくのが心配でした。
帰宅したところ、まだ微熱があるようで寝ていました。
午後6時、起きてきて、特に変わりはないらしく食欲もあるらしいので、取り合えず
様子を見ようと思います。
転倒したときに骨折などしなくて良かったと思います。
何が起きたんでしょうか？
2024年3月9日(土)
晴れ。
歩数計 26,600歩 20.3km(1,887.6km) 923kcal
スマホロック
テレビドラマで、ご主人の行動に疑念を持った妻が、寝ている夫の指をスマホに押し当てて
夫のスマホのロックを解除する場面があった。
恐れていたとおり、夫のLINEには知らない女性との熱い会話の数々が・・・。
私もスマホを紛失した時に個人情報を守るために指紋認証ロックを掛けていましたが、
誤動作が多いんでよね。
スマホの画面が指の油で汚れていると認識してくれません。
指先が濡れていてもダメです。
指の登録は5本くらいできますが、指を変えてもダメなときはイライラします。
冒頭のドラマのようには行きません。
5回続けて認識できないと暗唱番号入力を要求されます。
もし暗証番号を忘れたらスマホを工場出荷時の状態にリセットしなければなりません。
恐ろしいですよね。
ロックは生体認証(指紋、顔写真)が推奨されていますが、簡易な方法としてPIN(数字入力)
または画面を図形(例えばZ形など)でなぞるパターン認識など、いくつか用意されています。
また、自宅とか、自分が良く行く場所ではロックを自動的に解除する機能もあります。
私の場合はスマホを使う機会が多い『自宅』『練習会場』『買い物先』など数か所を
ロック解除に設定しています。
指定した場所の半径100m以内にいることをGPS信号で感知してロックを外す方式です。
これもGPSの精度が悪いのか誤動作が多くて使い物になりません。
誤動作率は50%くらいかな？
その都度、暗唱番号(パスワード)で解除していましたが、面倒で面倒で、やーめた。
でも、スマホにマイナカードや健康保険証を登録する時代になるとセキュリティは大事ですね。
もっと簡単で使いやすいロック方法を開発して欲しいですね。
自分のからだにチップを埋め込んで、そこから出る電波を受信している限りがロックしないとか。
何だか犬、猫みたいで嫌だなぁ。
認知症のお年寄りにGPSチップを埋め込んで徘徊先を知る技術は進んでいますね。
年は取りたくないものです。
2024年3月8日(金)
夜半に降った雪がうっすらと地面に残っています。
歩数計 23,900歩 18.3km(1,867.3km) 803kcal
EmとB7コードの押さえ方
『愛の奇跡』の後半にEmとB7が交互に出てきますが、B7の押さえ方を工夫すると
コードチェンジが容易になります。
2024年3月7日(木)
晴れ。
歩数計 18,200歩 13.6km(1,849km) 623kcal
配偶者の呼び方
第三者に対して自分の配偶者のことを何と呼ぶか・・・
本人(配偶者)を前にして話す時と、話題に中で配偶者が登場する時で違うかも知れませんが
「妻」「嫁」「奥さん」など、いろいろある中で、現在のスタンダードは、
「妻」だそうです。・・女性から見ると【夫】ですね。
『妻、夫』は公的な文書やビジネスシーンでも使える正式な呼び方だそうです。
しかし【妻】は何だか使い慣れないせいか堅苦しい呼び方のような気がします。
私がときどき使う【奥方】という呼び方も正しい使い方ではありません。
少し持ち上げて高貴な方を呼ぶ気分で書いていますが、今後は変えたいと思います。
別の呼び方として一例をあげると
嫁 …… 息子の妻のことで、自分の配偶者に対して使う言葉ではない、誤用している人が多い
細君、愚妻…… 明治時代の男が優越感にひたり妻を見下した言い方・・絶対に使ってはいけない
奥さん、奥様 …… 他人の妻のことを呼ぶ言葉で自分の配偶者を呼ぶ言葉ではない
家内 …… 家の中で暮らす人・・自分の所有物という感じで見下した言い方
『主人』と言う対語も多く使われるが、夫を立てる奥ゆかしさもあるが従属的な感じ
かみさん …… 主に商人や職人などの妻や目上の人、上様、神様・・妻に頭が上がらないという印象
女房 …… 朝廷に仕える女官を呼ぶ言葉・・使う人が多いけど誤用
ママ・お母さん …… 子供の前で使うには良いが、大人同士の会話ではふさわしくない
●子…… 名前で呼ぶ・・若い人の間では普通に使われるが、他人との会話では使いにくい
連れ合い、パートナー……上下関係を感じないフラットな感じだが、婚姻関係が分からない
ネット情報ですが、現在の主流は、上下関係を感じさせないフラットな呼び方の【妻】【夫】
と呼ぶ人が70%以上だそうです。
嫁、女房、家内、主人、旦那などは・・は上下関係が匂う古い言葉になっているようです。
ところで、私の 妻 は、2週間前に受けた血液検査の結果を聞きに行き、明るい顔で
帰ってきました。
腎臓の機能を示す数値がかなり良くなったと喜んでいます。
減塩食の効果が出ているようです。
腎臓は、経年劣化はするけど本質的には良くなることは無く、数字の多少のブレを見て
一喜一憂するのは間違いかも知れませんが、悪くなっていないと言うことは嬉しいですね。
自分の経験でも腎機能を示すGFRの数字は採血ごとにかなり変動します。
よく運動して適正な体重を維持すれば腎機能は保全されます。
太る⇒血圧上昇⇒腎臓糸球体の劣化、と言う関係は解明されています。
妻は、主治医から『蛋白質の制限』はしなくて良いと言われたそうです。
蛋白質の制限は食事を選ぶうえでかなり制約を感じます。
妻は、食事内容については私に丸投げなので責任を感じます。
何が食べたいの？と聞いても 何でも良いよ～～です。
そのくせ、買って来たものを見て、蛋白質が多いの、カロリーが少ないの等々、ケチは付けます。
スーパーで弁当や、総菜を買うときに、あの小さな成分表示を見るのが苦手です。
しかも100gあたりと書いてあって1包装の重量表示がありません。
減塩だけで良いなら助かります。
私は腎機能はまだ正常ですが、妻とのお付き合いで減塩食を続けます。
話は戻って、
アメリカでは配偶者の呼び方はフラットな言い方のハズバンドとワイフしか無いそうです。
2024年3月6日(水)
雨。
歩数計 11,800歩 9.2km(1,835.4km) 402kcal
昨夜雪がチラついていましたが、今朝は雨に変わっています。
良かったぁ。
だしパック応用
今朝もポテサラを作りましたが、冷凍保存しておいた人参ときゅうりを解凍すると水分が多く出ます。
スピナーは持っていないので手絞りをしますが、ふと思いついてだしパックに入れて手でニギニギして
みました。
これ、ピンポ～～ンです。
気持ち良いほど水が絞れます。
サラダに水分は大敵ですから、このひと手間が大切です。
ユニット練習会
6名参加、全曲通し演奏、所要時間は20分弱。
Sweet Heart Mine 修正版楽譜配布。
１、愛の奇跡・・イントロはベースと出だしを合わせるためカウントする。
２、Kupa Landing ・・転調後の2分音符、急がない。
３、さよならをするために・・テンポ、もう少し早めが良いのかなぁ？ 重い感じがする。
『暖かな～～』で盛り上げて、『胸に残る～～』から静かに終息に向かう。
４、Kuu Lei Awapuhi・・アルペジオ、リズムの乗せて、【E】アカペラ部分、ウクでリズムを叩く
５、Hilo Hula・・歌詞１，４の1回目のみ女性が ‛ea~‛ea~、と入れる(男性は歌わない)
次回、ご指導あるかも知れないので楽譜一式用意します(kei)
2024年3月5日(火)
晴れ。午後から降るらしい。
歩数計 13,400歩 10.3km(1,826.2km) 462kcal
体重測定
2週間ほど前と比べて約1kg減っていた。・・4か月前(11月4日）からは 9kg減少。
BMIは25.1から22.6になった(理想は22、高齢者は23と言う説もある)
年齢、性別、身長、体重から計算した基礎代謝は1,290kcal、身体活動レベル1.5(家では座位中心)
必要摂取カロリー=1,290×1.5=1,935cal
3食+間食で2,000kcalくらいは摂取するので、運動しないとカロリーオーバーになる。
毎日の買い物歩きは欠かせないので、それを運動とすれば丁度良い。
これからは一日1万歩目標にしよう。
楽勝です。
内科クリニック定期受診
なぜか？ 診察待ちの人はいなかった。
血圧 130台-60台で安定。
心臓と肺の聴音も問題なし。
隣りの薬局で薬を貰って帰り。
毎月診なくても良いのにねぇ。
2024年3月4日(月)
晴れ。
歩数計 24,400歩 18.6km(1,815.9km) 854kcal
風が止んで穏やかな一日になり、良く歩きました。
テザリング
Wifi仕様のタブレットを持っていますが、通信契約をしていないのでネットに繋がりません。
Wifi仕様と言うのは通信用のSIMカードを持たない端末のことで、ネットに繋ぐ場合は、
別途通信契約をしているPC、スマホ等の親機のwifi電波を拾って通信する方式で、部品も少なく
比較的安価に買えます。
データ通信契約をしていない端末をインターネットに繋げる場合は、PCを親機としてWifiで
繋ぐのが一般的ですが、私宅ではPCとwifiルーターの相性が悪く、PCが不安定になるため
今はPCのWifiは切っています。
wifiで繋いだとしても、PCはデスクトップなので外に持ち歩くことは出来ません。
家から出たらタブレットのネット環境は無くなります。
そこでスマホをアクセスポイントにしてタブレットにテザリングしようと思います。
スマホと一緒に持ち歩けばタブレットは出先でもネットに繋がります。
テザリングはスマホのWifi電波を利用する、またはUSBケーブルで繋ぐ、もしくはbluetoothで
接続して他の通信契約のない端末をインターネットにつなぐ技術です。
追加費用もかかりません。
テザリング機能が自分のスマホにあることは知ってはいましたが、使ったことはありません。
やってみようと思います。
結果
テザリング自体はうまく出来ましたが、タブレットがかなり前の機種で、
アンドロイドのバージョンが古くて最近のアプリに対応していませんでした。
ネットで調べものをする程度なら問題ないのですが、最新のアプリはAndroidバージョンが古いと
インストール自体が出来ません。
Androidの最新バージョンは14、対してスマホのAndroidバージョンは5.1(2015年)ですから
9年前のタブレットです。
PCもスマホもタブレットもアプリも日進月歩ですから
仕方ないですね。
タブレットも最近は安くなり、wifiモデルなら1万円以下でも買えるようになりました。
中華製ですけどねぇ。
最新のバージョンを搭載した機種を買おうかなぁ、迷うところです。
2024年3月3日(日) 桃の節句、ひな祭り
晴れ。
歩数計 10,700歩 8.2km(1,797.3km) 362kcal
雛人形
長女が生まれたときに7段飾りの雛人形を買い求め、毎年飾りましたが、
娘が健やかに成長し、嫁に行くときに、娘の身代わりとなり、身守りの役目を一身に
引き受けてくれた人形(ひとがた)に感謝の心をこめて人形供養をして処分しました。
ひな人形は娘の分身なので、親から子へ、または姉から妹へのお下がりは出来ないため、
無事に結婚して一人前の女性になった時にお役御免になります。
そのまま実家に置いて飾り続けても良いのですが、段飾りは収納場所を取るし、
飾らずにしまっておくのは良くないようです。
一般的には燃えるゴミとして捨てても良いのですが、人形を買った店で引き取ってもらうか、
人形業組合が定期的に開催する無料引き取り会場に持ち込み供養してもらう方が良いですね。
結婚した娘は長男、長女が誕生した時に、兜飾りと、ひな人形をそれぞれ用意したようです。
最近は住環境の制約か、お祝いの簡素化か、場所を取る段飾りはあまり売れないそうですね。
小型のガラスケースに収まる一対の内裏雛が売れ筋の主流のようです。
スーパーでは数日前から桜餅を売っています。
桜餅を包む桜の葉は、大島桜の葉を塩漬けしたもので食用なので食べても良いそうです。
染井吉野の葉は産毛が生えていて食感が悪いため、つるっとした大島桜の葉が使われるとか。
桜は花が散ったあと、夏に新しい花芽ができて、冬の厳しい寒さにさらされて時期を待って
一斉に花を咲かせます。
今年の東京の桜の開花予想は3月18日だそうです。
もうじきですね。
桶川市民吹奏楽団定期コンサート
今日は午後から、桶川市民吹奏楽団の定期演奏会を聴きに行ってきます。
Ｎ夫妻に誘われて桶川市民ホールで開催されたコンサートを鑑賞しました。
団員数40名に足りない規模の楽団でしたが、新しいことへの挑戦しているような溌剌とした
良い演奏を聴かせてくれました。
演目も日本の演歌メドレーからジャズスイングなど、懐かしい聴いて口ずさめる曲を
ふんだんに入れてあったので、飽きなかったですね。
音楽は聴いて分かることが大切だと思います。
ポテサラ作り
3~4日ごとにポテトサラダを作りますが、腎臓をいたわるために、野菜の塩揉みはしません。
野菜は人参ときゅうりだけです。
野菜を包丁で千切りするのは面倒なので、野菜おろし器でカットして水分を絞り生のまま
サラダに加えます。
野菜をレンジで茹でると柔らかすぎて食感が良くない。
生のままの方がシャキっとして美味しいですね。
腎臓をいたわるには蛋白質を摂り過ぎないことも大事なので、『玉子不使用のマヨネーズ』を
使ってみました。
蛋白質ゼロです。
蛋白質の多いハムは具材には入れません。
じゃがいもには蛋白質はほとんど無いので腎臓に優しいポテサラに仕上がります。
味は普通のマヨネーズと変わりありませんでした。
人参、きゅうりは1個60円くらいのもので6回分くらい取れます。
おろしたあとは1回分ずつに小分けして冷凍保存します。
じゃがいもは作る日の前日に1個買いします。
野菜は前日から解凍しておきます。
じゃがいも1個250グラムあれば二人で3日間くらいで食べきりますね。
食べるのは冷蔵庫で寝かせた翌日が良いようです。
2024年3月2日(土)
晴れ。
歩数計 19,300歩 14.6km(1,789.1km) 683kcal
好天なれど平年並みの気温に戻り寒い日になりそうです。
コーヒーの話
毎朝と午後3時にコーヒーを飲みますが、ＯＫストアの安物の粉をフレンチプレスで淹れています。
フレンチプレスはドリップ式と比べて淹れる手間、片付ける手間が少ないのと、出来上がりに
ムラがありません。
ドリップ式は注ぐ湯の温度が90℃～95℃が最適と言われますが、フレンチプレスは沸騰した湯で
淹れるのが基本なので、湯の温度に気を遣わずに済むのも簡単で良いですね。
濃い目、薄めは粉の量で調節して、浸漬時間は粉の量にかかわらず4分間です。
昨日はレッスンがあり、朝8時前に家を出るため朝コーヒーは飲みませんでしたが、西川口駅の
コーヒー店で300円のブレンドコーヒーを飲みながら時間調整をしてレッスンに向かいました。
店内は50席くらいはあるのでしょうか、通勤前のひと時を過ごす人でほぼ満席でした。
まず、注文する前に席を確保する必要があります。
ウクレレレッスンは提供される3冊の教科書を終えるまでは先生指導で進みますが、そのあとは
生徒の希望する内容(ソロ弾きしたい、バッキングしたい、個々の技術上の疑問など）に応じて
日々、内容を変えて対応していただけます。
コーヒーを飲みながら30分ほど今日のレッスンで教ええてもらいたことを頭の中でまとめます。
昨日は『ストロークの右手の動き、実戦で難しいと思うコードチェンジの合理的な方法』
について教えてもらうことにしました。
9時半のレッスン開始に間に合うように店を出て、歩いて10分ほどで教室に着きます。
レッスンは1時間、個人レッスンなのでほかに生徒は居ません。
教室には、机、椅子、白板、譜面台、ウクレレスタンドなどが用意されています。
最初の頃は椅子に座って受講していましたが、最近は自分から希望して1時間立ったままで
受講しています。
先生はいつも立ったまま指導してくれます。
家で弾くときも立って練習するようにしています。
立ち姿で練習するとウクレレの構え方が身に付くので、先生は立って弾くことを推奨しています。
話はそれましたが、コーヒー店の300円の味と、自分で淹れる豆代20円くらいで出来る
コーヒーの味は費用の差ほどの変わりないような気がします。
どちらも美味しいです。
粉の違いが分からないのは素人の悲しさですが、インスタントコーヒーを飲むときに感じるような
別の飲み物という感じはしません。
300円には、粉の違い、人件費、お店の固定費、利益などが入っているので高いとも言えません。
美味しいコーヒーを飲むのが目的ではなく、ゆっくりと考え事をするために300円で席を利用
できると考えれば安いものだと思います。
レッスンは10時半に終わり、大宮駅には11時頃着、大宮から自宅までは、朝の運動代わりに
40分ほど歩いて帰りました。
風が強かったですね。
暑くて途中で防寒衣を脱いで、念のために持参した傘とともにバッグにしまって歩きました。
2024年3月1日(金)
朝のうち雨、午後から晴れ。
歩数計 23,200歩 17.5km(1,774.5km) 792kcal
弥生三月、これからは日に日に暖かくなることでしょう。
レッスン(28)
ストロークをビデオ撮影してスローモーションで解析して、無駄な動きが無いか確認。
人差し指の先端のどの部分が弦に当たっているか。
ダウンでは爪の右側、アップでは爪の左側が当るのが正常。
ダウンで爪の甲面が当ったり、アップで指先の腹面が当るのは間違い。
弦に当たったときに指先が関節で曲がらないことが肝要。
指先が曲がると言うことは弦を振動させていないことになるので楽器の性能を生かせない。
ストロークの軌跡を図解すると・・
上死点と下死点の位置はテンポで変わる。ゆっくりとした
テンポなら振り幅が大きくなり、速いテンポなら振り幅は
小さくなる。振りの上死点、下死点で手を不必要にこねな
いこと。静止したままの形で次の動きにつなげる。
先生おすすめのyoutubeチャンネル・・ウクレレ鶴ちゃんねる
