2023年4月30日(日)
雨。
4月から5月への変わり目、あいにくの雨ですが美しい5月の到来に気分は明るい。
『木々は新緑をまとい 風に揺れてる
この季節には 心が躍る
わくわくする 未来への期待
明るい気分で 歩いて行こう』
『花々は色とりどり 風に舞ってる
五月の風に 吹かれながら
未来への扉が 開いて行く
明るい気分で 歩いて行こう』
倶楽部練習会(日進二丁目自治会館)
雨模様で連休中もあり、やや参加者が少なかったかな？
言葉をはっきりと歌う練習、オキナではないがオキナを歌うようなメリハリを大切にする。
リズムを感じて歌うこと。
2023年4月29日(土)
am5:20-7:10 気温11.0℃ 自転車 走行18km 積算走行距離 7,933km 消費カロリー 711kcal
今日は、昭和天皇の誕生日だった日が『みどりの日』になり、いまは『昭和の日』になりました。
玉突きで『みどりの日』は5月4日になりました。
5月3日は憲法記念日、5月5日は子どもの日、
4月29日～5月5日までがゴールデンウィークですが、5月6日、7日の土日も休める人は9連休を
満喫できますね。
どこかに出掛けたいけどコロナのせいか出不精になっちゃって自宅にこもります。
こういう時は、病院が休診になると思うので要注意ですね。
2023年4月28日(金)
快晴。
am6:00-7:25 気温9.5℃ 自転車 走行15km 積算走行距離 7,915km 消費カロリー 548kcal
6回目のコロナワクチン接種券が届いた。
5回目を昨年11月10日に接種しているので、もう5カ月以上経過している。
抗体はもうほとんど無いと思うので追加接種するには良い時期かも知れないが、もう少し
様子を見ましょう。
足元では連日新規患者増え続けていますが増勢は緩やかです。
何となく恐怖感が薄らいでいます。
でも、外出後の手洗いと、人混みでのマスク着用は継続したいと思います。
2023年4月27日(木)
快晴。
am5:50-7:35 気温10.5℃ 自転車 走行17km 積算走行距離 7,900km 消費カロリー 615kcal
『百聞は一見にしかず』と言うことわざがありますが、『聞くよりも体験せよ』という
意味だろうと思います。
この言葉に相当する英語を調べたら A picture is worth a thousand words.らしいです。
worthは 『価値がある』と言う意味ですから、直訳すれば
『一枚の絵は千の言葉と同じ価値がある』と言った感じでしょうか。
自分の体験では、歌の歌詞を覚える時に、ストーリーを視覚化して紙芝居のように、
連続した絵を脳内に生成して記憶すると覚えやすいことが分かっています。
視覚化しやすい言葉(物の名前など)は良いのですが、抽象的な言葉(状態、動作、雰囲気など)
を絵にイメージすることは容易ではありません。
例えば『リンゴ』をイメージするのは簡単ですが、『連れて行って』とか『朝早く』なんて
言葉はどう絵にするか悩むところです。
そんな時は力技(ちからわざ)で『連れ⇒自分の奥さんをイメージ』
『朝早く ⇒ 針が7時を差した置時計』など人や物に置き換えて覚えてしまいます。
要するに記憶の引き出しにアクセスするきっかけになる言葉を絵にして覚えれば良いのです。
言葉の意味と直接関係なくても、思い出すきっかけになる別の言葉に置き換えればＯＫ。
そして、その一つひとつの絵に番号を関連付けて覚えてしまえばコード進行も覚えられます。
Ｆ調の唄で歌い出しの歌詞が『リンゴ』コードがFなら赤いリンゴに主音の『１』と言う文字が
白くくっきりと浮かびあがっているイメージ、『唇寄せて』をBbで歌うなら『大きな唇』から
サブドミナントの『4』という数字を吐き出しているイメージ、等々
難しそうですが意外と何とかなるものです。
実際は何度も繰り返し歌ううちにイメージしなくても覚えてしまうものですが、ド忘れした
ときに紙芝居のストーリーを思い出すと簡単に記憶が復活します。
実際の紙芝居は消えることはありませんが、脳内紙芝居は時々演じてやらないと記憶が
薄らいで行きます。
プロの歌手が何曲も楽譜なしで弾語りできるのは持って生まれた才能かも知れませんが、
何百回も練習して記憶が定着しているんでしょうね。
私たち凡人は記憶法などに頼って持ち歌を増やして行くしかないようです。
余談ですが、昨日、買い物した店に財布を置き忘れて冷や汗をかきました。
幸い親切なお客さんが店に届けておいてくれたので財布は無事に手元にもどりましたが
こんなとき取るべき対策について生成AIに質問してみたところ、自分が立てた対策には
なかったアイデアを教えて貰いました。
『財布にリール式のキーホルダーを付けてバッグに固定する』
つまり身体に固定したバックから数十cm範囲以内でしか動かせない財布にしてしまう案です。
なるほど、こういう案があったのか！
さっそく100均でキーリール(65cm伸び縮み）を買ってきて財布と小銭入れをポーチに固定した。
かなり安心感がある。
2023年4月26日(水)
終日雨。
冷や汗かきました 🤣
昨日、買い物に行き支払いを済ませて、店を出たあとで財布がないことに気づきました。
ショルダーバックから財布を出して自動精算機で支払いしたことは間違いないので、
店内の限られた狭い範囲で置き忘れたに違いありません。
支払い後5分も経っていないので
すぐに店に戻り、精算機周辺やサッカー台を確認したけど財布は見当たりません。
血の気が引く思いをしました。
財布には現金、商品券、運転経歴証明書、健康保険証、クレジットカード数枚、診察券、
Pasmo、銀行ATMカード、ポイントカードなどがぎっしりと入っています。
紛失したら生活できません。
何度探しても見つからないので、サービスカウンターに行き事情を話したところ
『どのような財布でしょうか？色とか特徴は？』と聞かれたので答えたところ、手元の
保管庫から取り出して『これでしょうか？』・・それでした！！
その時の安堵感は『助かった～～～』でした。
店員は『身分証明書をお持ちでしょうか』ときたので、その財布の中にありますと言って
見てもらい、本人確認して貰いました。
そのあと、所定の用紙に受け取りサインして財布は自分の元に戻りました。
親切なお客さんが置き忘れに気が付いて届けてくれたそうです。
感謝、感謝です。
こんなことは今まで経験したことがありません。
ドジです！！ でも、歳のせいだとは思いません。
最近は支払いが自動化されて、お金やカードを入れるタイミングが遅いと機械に『早くしろ！』
と何度も繰り返しせかされます。
対面支払いの時代だは、支払いをせかされることは有りませんでした。
機械は小銭を数えている暇なんか与えてくれません。
機械はせっかちです。
後ろには次の客が控えているし、早く支払いしないといけないと焦ります。
のんびりと機械の前で釣り銭を財布に入れる時間を与えてくれません。
多分、サッカー台でお釣りの小銭を財布に入れた時に置き忘れたんだろうと思います。
対策を考えました。
１，ショルダーバックからウエストポーチに変更
ポケットに財布を入れると嵩張るのでバッグに入れているが、ショルダーバッグは
腰の横位置で操作するため、いったん財布を外に出さないと中身取り出しにくい。
ウエストポーチなら腹の前で操作できるので、財布を入れたまま中身を取り出せる。
１，財布に触れないで支払いを済ませる
予め計算して必要額に足りる現金、またはカードをバッグの外ポケットに入れておく
これは自宅を出る前に準備して行く。
２，財布の中身の整理と分散保管・・万一財布を紛失しても被害を最小限に抑える工夫
(1)支払い機能のある銀行ATMカード、クレジットカード、現金、商品券等については
(1)-1・・ほとんど使わないものは自宅に保管
(1)-2・・現金および毎日使うカードだけを財布に入れておく
(2)身分証明書関係(健康保険証、運転経歴証明書、公共機関利用者登録証)など
絶対に無くしては困るもの
(3)診察券、ポイントカード等、無くしても比較的容易に再発行できるもの
用途別に区分して(1)-2は財布に、(2)はポーチの内ポケットに、(3)はポーチの外ポケットに
分散保管します。
ショルダーバッグは出先で外す機会が多いけど、ウエストポーチは帰宅するまで外すことは
ありませんね。
それと万万が一のために、カードの番号、連絡先等はノートに控えておいた方が良いですね。
写真に撮っておいても良いかも知れません。
思うんですけど、最近流行りのスマホ決済。
便利そうですが、スマホ無くしたら大変ですね。
災害時など電波に支障が生じたら生活できないですね。
アナログだけど、ある程度の現金も持ち合わせておいた方が安心です。
ユニット練習会
日進公民館で６名参加で練習しました。
オープニング曲を含めて7曲を3回くらい通しで練習しましたが、まだ粗削りですね。
Moonlight Swimのスイング感がいま一歩のような気がする。
言葉をはっきり歌いすぎているのかなぁ。
2023年4月25日(火)
晴れ。
am5:55-7:25 気温6.0℃ 自転車 走行16km 積算走行距離 7,883km 消費カロリー 624kcal
肌寒い朝でした。
このところChat-AIに代表されるような生成AIの話題が連日新聞紙面を賑わしていますが、
確かに自分で体験してみて、あまりにも生身の人間と対話しているかと錯覚するような文章力に
少なからず衝撃を受けたことは事実です。
しかし平気で、それらしい嘘をつくこともあり、検証なしに話を鵜呑みにできないのも事実です。
まだ発展途上の技術なので、より精度の高いものにして行く必要がありますが、AI自身が日進月歩
ならぬ時進日歩、いや秒進時歩の勢いで深層学習して賢くなっているので、頼りになる相棒として
重用される存在になるのは時間の問題だと思います。
現時点では、メリットを生かして生成AIを積極的に活用する人がいる反面、デメリットに注目して
不安定な技術であるとして利用を規制する動きも見られます。
AIが人の創造的活動まで担うようになると、AIに主導権を奪われて人知の及ばないデメリットが
人間社会を壊す可能性も否定できません。
しかし事故が起きるとか、人が死ぬからと言って、自動車や飛行機を規制していたら、
いまの便利な社会は実現できたでしょうか。
否定するだけでなく、新しい技術にどう向き合い育てて行くかが大事ではないかと思います。
歴史を紐解くと技術革新と守旧派の対立はつきものです。
明治の時代、近代化を推し進める日本で、物流、交通にの主役を担った人力車が、やがて路面電車や
自動車の台頭に押されて衰退する過程で、人力車組合の車夫が電車、乗り合い自動者の組合と
激しく対立したものの時代の流れに抗しきれず廃業して行きました。
おそらくAI技術の発展で、衰退して行く仕事があるでしょうが、もう止められないでしょう。
まだまだ問題が山積みの生成AIですが、人間の飽くなき欲望がある限り、その問題点を克服して
やがて便利な道具として認知されて行くことと思います。
2023年4月24日(月)
曇り。
テニス練習に出掛けます。
7時過ぎには出かけるので、朝の自転車乗りはしません。
テニス練習には12名が参加、晴れ間がなく気温は低めで汗はあまりかきませんでした。
帰宅時のポケットの歩数計は19,000歩、637kcalを示しています。
いつもより少ないですね。 でも・・
昨日の朝の自転車乗りと同じくらいの消費カロリーです。
2023年4月23日(日)
晴れ。
am5:35-7:25 気温8.0℃ 自転車 走行19km 積算走行距離 7,857km 消費カロリー 687kcal
17日に北部医療センターで検査用の採血をした時は痛かった。
昨日、掛かりつけクリニックで採血した時はあまり痛くなかった。
何が違うんだろう。
北部医療センターは採血専門部門で、臨床検査技師が患者氏名確認の会話以外は無言で
事務的に採血してくれた。
その時は男性技師だったが、以前に女性技師が採血してくれたときも痛かった。
採血専門部門だから手慣れたもので、採血する人の手技の巧拙はないと思う。
掛かりつけクリニックは、新人なのか初めて見かける若い綺麗な女性看護師さんが、
ニコっと笑いながら優しく採血してくれたという心理的な面もあるかも知れないが痛くなかった。
クリニックではベテラン看護師さんも中堅看護師さんも誰が採血しても痛くない。
ということは針の太さかな？
針の太さ(ゲージ)は数値が大きくなるほど細くなる関係にあります。
もちろん針は細いほど痛くありません。
献血時に使う針は短時間に多くの血液を採取するために太めの針(16G・直径1.65mm)が
使われていますが、グィ～～っと差す感じです。
一方、検査用採血は量も少ないので苦痛が少ない21G～23Gの細い針が使われます。
どのゲージを使うかは患者さん体格や血管の状態で臨機に選ぶようです。
21G針：直径約0.81mm 緑色キャップ
22G針：直径約0.71mm 黒色キャップ
23G針：直径約0.64mm 青色キャップ と色分けされているようです。
針が細いと苦痛は少ないけど時間がかかるので溶血(赤血球破壊)が起こりやすくなる。
そのため、普通は23Gよりは太めの21Gの方を使う医院が多いと言われています。
今回は針を刺す瞬間を見るのが嫌なので、キャップの色まで確認しなかったけど、
次回(秋に市民検診)はしっかりと見てやろう。
2023年4月22日(土)
小雨、曇り
6時に空模様を確認したところポツポツと小雨が落ちていました。
乗れないことは無さそうですが自転車乗りはやめて様子を見ていたら、
いつの間にか雨は止んだようです。
予報では昼過ぎから晴れるらしいですね。
昨日は真夏を思わせる陽気でしたが、今日は涼しそうです。
今日は内科クリニックで採血があるので朝食抜きです(後で食べましたが）
尿酸値とLDLコレステロールの数値を年2回(市民検診+4月)チェックしています。
薬飲んでるので数値はコントロールされています。
4月22日は Earthday(地球の日)とされていますが、地球の環境を守るために、
一人ひとりが出来ることをして行かなければなりません。
地球温暖化、海洋汚染、土壌汚染、地球は悲鳴をあげています。
水や電気を節約する、車はやめて自転車で移動する、ゴミを減らす等々。
地球の環境を壊さず、資源も使いすぎず、未来の世代も美しい地球で、平和に豊かに、
ずっと生活をし続けていけるサステナブルな環境、社会、経済を目指しましょう。
サステナブル（Sustainable）とは、Sustain（持続する）とable（〜できる）からなる言葉。
持続可能な、ずっと続けていけるという意味があります 。
環境、社会、経済の３つの視点から持続可能な開発目標を定めて取り組むのが、
Sustainable Development Goals：SDGs です。
エスデージーズ(SDGs）って聴いたことあるでしょう。
持続可能な開発のための2030アジェンダとして、SDGsが国連総会で採択されたのは2015年。
具体的な17のゴール・169のターゲットを示しました。
2030年までに達成すべき17の目標はご存じですか？
目標の達成度は国別に数値化されて公表されています。
ちなみに、2022年度の目標達成度ランキングは
1位から4位は北欧4か国のフィンランド、デンマーク、スウェーデン、ノルウェー
5位にオーストラリア、6位はドイツ、フランス7位、イギリス11位、日本19位、
アメリカ41位、ロシア45位、中国56位、インド121位、
人権問題もターゲットですから中国、ロシアが低いのも頷けます。
最下位163位は武力衝突の絶えない南スーダン。
残念ながら日本のスコアは2016年以来毎年下がり続けています。
日本は清潔なトイレ、水資源の目標で点数を稼いでいますが、
日本の最大の課題とされているのは、相対的貧困率、女性国会議員の数、
賃金のジェンダーギャップ(男女格差)、無償労働(家事等)に費やす時間のジェンダーギャップ、
再生可能エネルギーの割合、上位10％の所得層の所得と下位40％の所得の比率を表すパルマ比率、
化石燃料の燃焼とセメント生産によるCO2排出、などが上げられています。
相対的貧困率とは、等価可処分所得（世 帯の可処分所得を世帯人員の平方根で割って
調整した所得）の貧困線（中央値の半分）に 満たない世帯員の割合のことです。
可処分所得と は、所得から所得税、住民税、社会保険料及 び固定資産税を差し引いたもの。
要するに日本は、企業は儲けているけど国民は貧しいということですね。
ジェンダー(男女間)格差については日本は121位です。
まだまだ男優先の社会ということでしょうか.
北欧の国は男女間の格差がほとんどないらしいですね。
ジェンダー格差の無い国として1位に輝いたアイスランドでは、同じ仕事をする人は男女に関係
なく同一賃金を支払うという法律があるそうです。
法律ですから違反すれば企業に罰金が科されます。
日本は同一労働同一賃金を実現するには、非正規雇用の問題が立ちはだかっていますね。
2023年4月21日(金)
晴れ。
『初夏(はつなつ)の陽気漂う四月かな』 暖かい日が続きますね。
25℃を超えると夏日、30℃を超えると真夏日と言いますが、近畿地方ではもう真夏日を記録。
身も心も軽やかに 薄手のジャケットも昼間は邪魔になります。
今日は 8時前にお出かけするので自転車乗りはお預けです。
ウクレレレッスン 15回目
Take me Home,Country Roads の演奏スタイルを詰める。
歌詞①をアルペジオでスタートするのが前回の案。
今回は前奏代わりに、サビから弾き降ろしアルペジオでスタート案を検討した。
弾き降ろした最後の1弦の音が歌詞の頭にタイミングよく同期するように弾くのがコツ。
ゆったりと音価を保って歌うために、右手の親指以外の指は第一関節で軽く曲げて
伸ばしている音の拍子を合わせてトップ板をトントンと叩く。
サビ１に繋がる歌詞①は２指アルペジオで歌う。
2回目のサビは歌詞①に引き続き、アルペジオで繋ぎ、最後のサビで16ビートに繋げる。
16ビートのタイで繋がる裏拍(空振り)から歌い出すところが何回も出てくるのが難しい。
慣れるまではタイを無視して表拍から歌う練習を続けるうちにコツが掴めるかも知れない。
2023年4月20日(木)
晴れ。
am5:50-7:15 気温14.0℃ 自転車 走行15km 積算走行距離 7,838km 消費カロリー 584kcal
午後には気温が25℃を超える夏日になる予報です。
今日4月20日は二十四節気で言う『穀雨：こくう』に当たります。
『穀雨』とは、田畑を潤し、穀物の成長を促す春の雨のこと。
本来なら雨の朝が降りやすい日とされていますが、今日は天気が良さそうです。
歩道と車道を隔てる花壇で、つつじの、白、ピンク、深紅の花が咲き始めました。
日ごとに草花も野菜も、初々しく青々とした葉を空に向かって伸ばし始めています。
こんなすがすがしい気分を歌にしたらどうなるか？
Chat-GPTに質問して見ました。
『春の朝、 気持ち良い天気、 楽しい一日になりそう、 歌詞を作って下さい
ヴァース１と2は日本語で ブリッジは英語で 、タイトルも教えて！』
次のような回答がありました。
タイトルは『春のはじまり』でした。
春のはじまり
ヴァース1:
桜の香り 心を踊らせて
青空の下 笑顔広がる
鳥たちの声 耳に心地よく
この瞬間を 大切にしたい
ヴァース2:
春風に乗って 思いを馳せて
新しい一歩を 踏み出したい
心に芽生えた 夢を追いかけて
今日も一日 輝いていこう
ブリッジ:
Under the shining sun,
let's spread our wings and fly
Embrace the new beginning,
and chase our dreams up high
Regenerate response
英語歌詞の内容は
輝く太陽の下で、羽ばたきましょう
新しい始まりを受け入れ、夢を高く追いかけよう
4月から自転車に乗る時は年齢を問わずヘルメットを着用することが努力義務化されました。
しかし、買い物するおばさん達はヘルメットを着用している人はほとんど皆無です。
おじさん風の人は高齢者を中心にヘルメットを着用する人が増えてきました。
ChatGPTさんにヘヘルメットを着用しないおばさんを叱ってください とお願いしたところ
『申し訳ありませんが、私は人々を叱責することはできません。
しかしながら、自転車に乗る際には、ヘルメットの着用が重要であることを
周知徹底することが必要です。
自転車事故において、ヘルメットを着用している人は着用していない人に比べて、
頭部の重傷を負う確率が低くなるとされています。
特に、おばさんのように年齢が高く骨がもろくなっている人は
、転倒時に頭を打つと骨折や脳損傷につながるリスクが高いため、
ヘルメットの着用が非常に重要です。おばさんにも、自分の命を守るために、
ぜひヘルメットの着用をお勧めしたいと思います。 』
ですって。そのとおり！
面白いですね。
2023年4月19日(水)
晴れ。
朝5時半はもう太陽が上がり充分に明るいです。
am5:25-7:10 気温7.0℃ 自転車 走行17km 積算走行距離 7,823km 消費カロリー 648kcal
Chat-GPTを試してみて
話題のChatGPTを数日利用してみて、従来のweb検索エンジンとは一線を隔する非常に優れた
実用的な道具であることが実感できた。
ただ、発展途上の技術であることも併せて実感できた。
●優れている点
１，google検索エンジンの場合、求める解にたどり着くまでに数回の検索が必要なこともあるが、
Chat-GPTなら深層に掘り下げた質問をすれば、ほぼ１回で満足できる解答が得られ
るので事務作業の効率化が大幅に進む。
しかも対話型なので満足できる解が得られるまで何度でも続けて質問できる。
相手はAIだからしつこく質問を繰り返しても嫌がられることもない。
レスポンスも非常に速い、まさに対面して会話しているかのように速い。
２，対話型AIと言うとロボットが喋るようなぎくしゃくした動きが連想されて
回答の文脈にぎこちなさがあるかと思ったが、返ってくる答えの文章が非常に人間くさく、
日本語としても極めて自然であることに驚かされた。
３，エモーショナルな問いかけに対してもほぼ満足できる解を返してくれる。
例えば『悲しい気持ちを歌にして下さい』と命ずると、びっくりするほど心に響く歌詞
を返してくれる。
さらに、『キーAmでヴァース①、ヴァース②はキーGに転調して、間奏を4小節入れて、
アウトロは希望に満ちた曲想にしてコード進行を考えてください』とういような複雑な
要求をしても、ほぼ1秒もかからずに歌詞に合わせたコード進行を提案してくれる。
『桑田佳祐風のコード進行にしてくれ』と要求すれば、それらしい回答が返ってくる。
●不満足な点・・日々改良されて行くでしょうけど
１，未来予測はできない、例えば天気予報を聞いても、私(AI)はいま現時点の情報しか
持ち合わせていないので回答できません、気象庁に問い合わせてくださいと返す。
同様に電車の乗り継ぎ時刻を聞いても、先のことは分かりませんとくる。
この点はwebの時刻表検索の方がはるかに実用的。
２，画像が扱えない、すべてテキスト(文章)で回答される。・・GPT-4バージョンから画像対応。
Googleレンズのように写真を添えて『この写真の花は何と言う花ですか』という
問いかけはできない。
３，現時点では画像が扱えないので、作曲を頼むとコード進行は提案してくれるけど、
楽譜を作成してくれるわけでは無い。
しかしコード進行を提案してくれるだけでも大いに助かる。
４，情報の正確度、信頼性について疑問に思う回答が返ることがある。
あれ！！本当かいな？と思うこともある。
現時点ではAIが学習した情報は１年くらいより前の情報で、リアルタイムの最新情報は
反映されていない。
AIが学習した情報が唯一正しい解答と言えるかどうかは分からないので、質問者にも
結果を鵜呑みにせずに、これで良いのかな？と見極める能力が必要に思う。
●将来性は限りなく前途洋々、しかし不安も
まだ発展途上の技術であることを踏まえて評価するなら、Chat-GPTは間違いなく
産業革命と同等の大きな大きな技術革新のフェーズを作り上げるかも知れません。
コンピュータが産業の自動化を進めたのが第4次産業革命ですが、AIが人間の補助者として
人の生活に革命を起こす第5次産業革命の到来は間近かも知れません。
そのうちに車の免許もいらなくなり、車と対話しながら目的地に行けるようになるでしょう。
冷蔵庫やパントリーの食品在庫をＡＩが管理して、黙っていても自動注文してドローンが
運んできてくれるようになるでしょう。
現時点ではAIは人類の忠実なしもべに徹しているけど、将来、AIが意識や感情を持って
人権ならぬAI権を主張し始めたらどうなるんだろう？
AIがストライキをしたら人間は生きて行けぬ社会になりそう・・お～～怖、怖い
ユニット練習会
6人+見学者1名(Oさん)
7曲を繰り返し練習しました。
大きな躓きもなく通し演奏できるようになったので、あとは曲想を付けて聴く人を飽きさせない
工夫をして行く必要があると思います。
Hele on to kauaiは8ビートにするかシャフルにするか議論がありましたが、乗りの良さでは
シャッフルかなぁ。
2023年4月18日(火)
晴れ概ね曇り。
am5:45-7:15 気温5.5℃ 自転車 走行15km 積算走行距離 7,806km 消費カロリー 604kcal
今朝は寒かった。
スマホにOSアップデートを勧める通知が表示されるようになったが、面倒なので
そのうちにと思いアップデートは見合わせていた。
android12から最新版androi13へのメジャーアップデートです。
調べてみると、新OSはセキュリティ面の対策など強化されているようで、web上の評判も
悪くないので遅ればせながらアップデートをしてみた。
毎回のお約束ごとで、データのバックアップをするよう勧告されるけど
いままでトラブルに遭遇したことがないので、今回も勇気を奮って、そのまま実施した。
それよりもアップデート中に電池が無くなることの方がはるかに恐ろしいので
まず、電池の残量が十分にあることを確認し、ダウンロード開始、次いでインストールと
順調に進み、15分ほどで再起動できた。
新機能はいろいろあるようですが、個人情報をコピーした場合にクリップボードに残る
データが一定時間以内に自動消去される機能が追加されたのは少し安心ですね。
2023年4月17日(月)
晴れ。
am5:50-6:55 自転車 走行10km 積算走行距離 7,791km 消費カロリー 382kcal
テニス練習日ですが、北部医療センター外科で大腸がん術後6か月のフォロー診察があるので
練習は休みました。
昨夜は、大宮で、お祝い事の夕食会を長女一家と私たち夫婦の6人で開きました。
一つは大手物流会社に勤めてSEをしている社会人4年目の孫息子の主任昇格祝い
一つは高校を卒業して今月から京都の大学に進学した孫娘の入学祝い
そして私の誕生日の祝い
お祝いのメインは孫娘の進学祝いですね。
孫娘は絵を描くのが好きで造形、キャラクターデザイナーを志望しています。
私も学校で一番成績が良かった科目は美術(絵画)でしたから、孫娘も少しは
私の血を引いているのかな？
北部医療センター外科再診
主治医の問診と感染症確認の採血、内視鏡検査の予約(5月8日月曜日にした)
薬局で下剤と腸管洗浄剤をもらう。
5日後の22日には内科クリニックで採血があるけど、血液の検査結果なんて病院間で
共有できないのかなぁ？
2023年4月16日(日)
曇りのち晴れ。
am5:50-7:20 気温 12.0℃ 自転車 走行16km 積算走行距離 7,781km 消費カロリー 621kcal
Orpheus(オルフェウス：自動作詞作曲システム）実験に参画
東京大学大学院情報処理システム研究室が、AIを利用したOrpheusという自動作詞作曲システム
の開発を進めており、その出来ばえが良いので評判になっています。
すでにOrpheusにより作られた作品が80万曲以上もあるそうです。
Orpheusは過去の膨大な音楽作品をAIが解析して、数理的な方法論による確率モデルを駆使して
ユーザーが提示したいくつかのキーワードをもとに歌詞を自動生成するとともに、歌詞の韻や
抑揚を考慮して自動作曲します。
また必要に応じてコーラスパートの生成とか人工音声(ボカロ)による歌唱も可能だそうです。
歌詞は日本語が基本でカタカナ英語も対象になります。
ユーザーは難しい音楽理論を知らなくても、AIが作曲し、PDF楽譜やMIDIデータまで
返してくれるので、ユーザーは自分の好みを加えて修正すれば自分オリジナルの曲を作れる。
作品の著作権フリーで、自分の作品として動画投稿サイトにアップ可能とのこと。
Orpheusを利用するには、インターネット回線とユーザー登録が必要で、氏名、性別、年齢、
在住県(住所は不要)、音楽経験、実験に協力する姿勢など100字以上の作文とメールアドレスを
送信するとシステム管理担当教授による個人審査があり、審査をパスした者にはユーザー番号
とパスワードが送付されて来ます。
昨夜、ユーザー登録申請をしたところ、今朝、ユーザーIDとパスワードが送付されてきました。
さっそくサイトにログインして、Orpheusの全機能が利用できるようになりました。
どの程度のものか皆目見当がつきませんが、AIの進歩は限りなく、日々改良されて行くので
暫くいじって見ようかと思っています。
ちなみに Orpheusとは はギリシャ神話に出てくる竪琴の名手の名前だそうです。
2023年4月15日(土)
雨。
朝から雨です。
最近、巷で話題になっているChat GPT(チャットジーピーティ）について
調べて見ました。
チャットとは英語で『雑談』のことで、Chat-GPTはアメリカ・サンフランシスコにある
OpenAI社が提供しているインターネット回線を利用した対話式で質問に答えてくれる
ＡＩ(人工知能)サービスを言います。
政府が、国会質問に対する答弁案を生成するのに利用を検討したい意向を示しています。
従来のgoogle検索では断片的な情報を収集して、自分で文章にする必要がありますが、
Chat-GPTでは、問いかけに対して自然な文章として回答を返してくれます。
利用は無料です。
始めて利用するにはアカウント(利用者登録）を作る必要があります。
OpenAI社のホームページにアクセスしてサインアップ(登録)します。
画面は英語ですが、自分の氏名(本名でなくてもＯＫ)、メールアドレス(gmalで可)
電話番号(携帯番号）、自分で設定するパスワード、を入力して送信すると、携帯電話に
ワンタイムパスワード(数字)がSMSで送られてくるので、その数字を画面で入力すれば
アカウントが生成されます。
Chat-GPTの画面に 『Send a message』といった入力ボックスが表示されるので
日本語で質問や相談を入力すると即座(一瞬）に回答が返ってきます。
まさに対話している感じです。
特に言語を選ぶ過程はなかったので、入力した言語で回答を返してくれるようです。
試しに『ウクレレを買いたいのですが、どんな物が良いでしょうか？』とメッセージを
送ったら下記の回答がありました。
以下回答原文のまま・・もちろん日本語で回答してくれます。
ウクレレを選ぶ際には、以下のようなポイントに注意すると良いでしょう。
サイズ：ウクレレは様々なサイズがあります。
初心者は、ソプラノサイズのウクレレが扱いやすいとされていますが、
身体が大きい方や、指の長い方はコンサートサイズやテナーサイズが良いかもしれません。
価格：ウクレレの価格帯は様々ですが、初心者向けのものは比較的手頃な価格で購入できます。
予算に合わせて選ぶと良いでしょう。
ブランド：有名なブランドは信頼性が高く、品質が良いことが多いです。
初心者向けのブランドとしては、KALA、LANIKAI、FENDERなどが挙げられます。
材質：ウクレレの材質には、カラマツやマホガニー、コア材などがあります。
初心者は、マホガニー製のウクレレが多いですが、音質の好みに合わせて選ぶと良いでしょう。
以上のポイントを考慮して、自分に合ったウクレレを選んでください。
また、楽器店に行って実際に弾いてみることも大切です。
『作曲もできますか？』と問いかけたら
はい、私は音楽理論や作曲技術に関する知識を持っていますので、
一定レベルの作曲支援をすることができます。
例えば、和音進行や曲の構成についてのアドバイス、メロディやリズムのアイデアを
提供することができます。
ただし、私自身が音楽を作曲するわけではありません。
何か質問があれば、お気軽にお聞きください。
『新型コロナは終息すると思いますか？』
私はAIであり、未来を予測することはできません。
ただ、現在は世界中でワクチン接種が進み、感染症対策の知見も進歩しているため
新型コロナウイルスが収束する可能性があるとされています。
しかし、新たな変異株の出現や、感染症対策の不備など、
予期せぬ状況が発生することもあり得ます。
このような状況下であっても、科学技術の進歩や国際的な連携により、
人類は感染症との闘いを続けていくことになるでしょう。
『愛した女性に別れを告げる歌の歌詞を考えて下さい』と問いかけたら、1秒で
下記のような作詞をしてくれました。
タイトルも考えてくれます・
「さよならの唄」
今まで君と歩んできた道
思い出は尽きることがない
でも今は違う未来を描くため
さよならの時間がきたんだ
君がいなくても生きていける
そう思ってたけど違うんだ
君の笑顔がない世界なんて
生きる価値がないと気づいた
あの日の約束を忘れない
いつか必ず会えると言った
でも今はもう一人の誰かを
探すために旅立つんだ
さよならの唄を君に捧げる
もう二度と戻らない時間を
ありがとう、そしてごめんね
君が幸せでありますように
Regenerate response
どうでしょうか。
日本語としても違和感のない自然な文章ですね。
少し模範的な回答すぎる感じがしないでもありませんが、面白い技術だと思います。
ただしインターネット回線を利用するので、個人情報を晒すような質問は避けた方が
良いでしょう。
追記・・上記『さよならの唄』に合う曲のコード進行を質問したら
イントロ⇒ヴァース①⇒ヴァース②⇒コーラス⇒ブリッジ⇒アウトロ、に分けて
具体的にコードを提案してくれました。
歌詞の内容に合わせて切なく、悲しげな雰囲気を出すことを意識してコードを考えたそうです。
コードがあれば作曲できるソフトがあるので、自作曲を作るのが簡単になります。
便利な世の中になったものです。
2023年4月14日(金)
晴れ。
am5:50-7:10 気温 7.0℃ 自転車 走行15km 積算走行距離 7,755km 消費カロリー 587kcal
今日は私の誕生日 83歳になりました
平均余命(へいきんよみょう)、つまり、あと何年生きられるかは、83歳男性の場合 7.5歳ですから、
うまく平穏に過ごせれば、あと7年半くらい生きられるということでしょうか。
でも、あくまでも平均ですからね。
ヘタすると来年は雲の上かも知れないし、悪運が強ければ10年くらいはもつかも知れないし
神のみぞ知ると言うことでしょうか。
でも、正規分布の裾野の形を考えると、10年もつ可能性はかなり低いということですね。
過去を振り返ると10年くらい、あっという間に過ぎたような気がします。
これからは1年1年が大切ですね。
平均余命のほかにもいろいろな指標があり、
平均寿命(じゅみょう)というのは、いま産まれた赤ちゃんがあと何年生きられるかという指標です。
2019年の統計では男性は81歳、女性は87歳だそうです。
一方、健康余命と言う指標があり、健康上の問題で日常生活が制限される状態になる年齢
を言うそうですが、同じく2019年の指標では、男性が73歳、女性は75歳だそうです。
男なら平均73歳を超えると あちこち具合が悪くなり生活に支障が生じるということですね。
病気を抱えていながらも、日常生活に支障がないなら『健康の範疇』だと言う考え方ですね。
平たく言えば、介護されないで自立して生活できる人は健康な人に分類されるようです。
幸い、私は無病ではありませんが、自立して生活しています。
当面の目標は、来年もつつがなく誕生日を迎えたいものです。
もうひとつ嫌な指標があります。
『認知症発症率：年齢別』を見ると、85歳で40%だそうです。
90歳だと60％が認知症になる。
95歳だと80％。だめじゃん！！
平均余命ではあと8年くらいは生きる可能性があるものの、2年後の85歳では10人中4人は
”私は誰でしょう状態”になると言うことですか！
嫌ですねぇ。
おっとっと、暗い話は止めましょう。
今日は近くのファミレスで誕生祝の少し豪華なディナーをいただきます。
2023年4月13日(木)
快晴。
日本全国、黄砂が来襲中とのことで自転車乗りは見合わせました。
マスクして走れば大丈夫かも知れませんがウェアが汚染されそうです。
今日は洗濯日和ですが外には干せませんね。
am11:30 ベランダの手摺りをティッシュで拭いてみたけど少し黄色くなるかなぁ？
黄砂の影響は予想ほどには無いみたい。
お昼ご飯は太陽熱で炊いて美味しく頂きました。
倶楽部練習曲で、ちょいと歌いにくいハワイアン曲があるのでボカロで作ってみました。
下記リンクからご視聴ください。
繰り返し部分が複雑なので楽譜を見ながら目で追いかけて見ると良いと思います。
男声、女声二つ作りましたが声が違うだけで中身は同じです。
Waipio Paeaea(女声)
Waipio Paeaea(男声)
追加です。
3人の歌い手さん(銀崎大和、さとうささら、金咲小春)に登場いただき
3声(男声＋女性2声)として、女声2(小春)は練習会で追加されたコーラスを歌わせてみました。
2023年4月12日(水)
快晴。
am5:55-7:20 気温15.5℃ 自転車 走行15km 積算走行距離 7,740km 消費カロリー 602kcal
異常に暖かい朝でした。
天気が崩れる前触れでしょうか？・・予報では午後3時ころから雨。
お出かけには傘必携ですね。
今日は何に日⇒『パンの日』
江戸時代に軍の携行食品としてパンが初めて作られたそうです。
パンそのものは西洋では6,000年以上も前からあったそうですが、日本でのパン食の歴史は
浅いんですね。
ユニット練習会
6名参加。
予定曲すべて2回繰り返し練習できました。
特に変更するところは無かったと思います。
どの曲もイントロからエンディングまで迷わずに通して演奏できるようになったと思います。
あとはイントロスタートのタイミング合わせ、中間間奏部分を自信を持って演奏することかな。
シールドやマイクを使った練習もしたいですね。
2023年4月11日(火)
快晴。
am6:15-7:10 気温6.5℃ 自転車 走行10km 積算走行距離 7,725km 消費カロリー 368kcal
新聞によると、埼玉県議、市議選の投票率が全国最低だったそうですね。
投票しても何も変わらないという白けムードもあるようですが、投票しなければ何も変わらない
と言うのも事実だと思います。
せっかくの日曜日に投票所まで足を運ぶのが面倒だというのも本音じゃないでしょうか。
期日前投票が出来るじゃないかと言われそうですが、投票所に行くのが面倒なら同じこと。
あるいはお身体が悪くて投票所に行けないとか、入院していて行けないとか・・・。
マイナカードが普及してきたのでネット上で本人確認して、自宅で自由な時間に投票できる
ようにして欲しいですね。
旅行先でも投票できるし・・
都会で働いている若者で住所地で住民登録してない(住民票を移していない）ケースが多いので
住所地で投票することが原則の現行制度ではネット投票できないらしいですけど、
何か方法がないのかな。
海外在住の有権者にはネット投票が許されているのにねぇ。
重複投票を防ぐことも、手で集計する手間を省くことも技術的には可能なはず。
それと、街角に貼るポスターも不要ですね。
あれ見て、誰に投票するか決める人なんていないと思いますよ。
羽生市議選は4月23日らしいです。
ポスター掲示板はまだ空白でした。
am9:30 プラージュで散髪。
検温が省略されていました。
調髪、顔剃り、シャンプーして1,870円(シニア割）です。
羽生に居た頃は街中の個人理髪店で3,800円でしたが、違うところと言えば
マッサージと顔パックをしてくれたくらいですね。
2023年4月10日(月)
快晴。
テニス練習日です。
7時過ぎに出掛けます。
am7:10-am2:00 羽生市市営テニスコートで12名参加してテニス練習実施。
自転車乗りを再開して足腰を鍛えたせいか、動きが良くて楽しく練習できました。
往復の電車内、次第にマスクしない人が増えてきましたね。
5月から6月にかけてコロナの再流行が予想されています。
ここで油断するとコロナの思うつぼかもしれません。
都内では10日連続して前の週よりも患者が増えています。
2023年4月9日(日)
快晴。
am5:40-7:00 気温4.5℃ 自転車 走行12km 積算走行距離 7,715km 消費カロリー 430kcal
天気が良い日の朝は寒いですね。
手が痺れました。
今日は倶楽部練習日です。
10時ころ西大宮に着くように出かけるつもりです。
選挙投票は帰宅後にします。
倶楽部練習会
１，I'll Weave a lei of stars for you ・・・先行音の歌いこみでJazzぽい雰囲気が出て来た。
41小節の前に1小節追加してC音全音符配置して歌詞YouとしてコードＣ括弧1とする。
それに伴い、41小節はコードA7に変更、42小節はコードDm7に変更する。
２，On the beach at Waikiki・・①①②③④⑤⑤ 赤のヴァースにコーラス追加(自分は主旋律)
３，Mi Nei ・・変更点なし
４，卒業写真・・アルペジオ・・Dm7はG7のフォームのまま1弦3フレットを足し指で
５，雨の街角・・元気よく！！ ガンガン行く。
６、E o mai kuu Milimili・・自分は主旋律担当、イントロのコーラス(アｰアー）追加。
７，Waipio Paeaea・・コーラス追加(自分はコーラス担当)
市議会議員選挙投票を済ませた。
北区は県議は無投票
2023年4月8日(土)
曇り。一時雨。
am6:00-7:30 自転車 走行15km 積算走行距離 7,703km 消費カロリー 560kcal
6時の気温13.5℃ 暖かかった。
土曜日の朝は通勤通学の人が居ないので静かで良いです。
さて、4月8日と言うと『花祭り』ですね。
お釈迦様の誕生日と言うことで、各地のお寺さんでお祭りが行われるようです。
仏像に甘茶を掛けて無病息災を祈るんでしたっけ。
お寺さんに行かないと見かけない風景ですね。
物づくりの世界では不良品を作ることを『オシャカにする』と言う隠語がありますが、
鉄などを加工する鋳物師が言い出した言葉で、火が強すぎると不良品になるので
ヒガツヨカッタ ⇒ 江戸っ子なまりで『ヒ』が『シ』になってしまい、
『シガツヨカッタ』⇒『シガツヨウカ』⇒お釈迦様の4月8日を連想して出来た隠語だそうです。
お釈迦様は80歳まで生きて2月15日に入滅したそうです。
『願わくは花の下にて春死なむ そのきさらぎの望月(もちづき）のころ』
西行法師の有名な和歌
できることならお釈迦様が亡くなった日と同じ日に満開の桜の花の下で自分も死にたいものだ・・。
きさらぎの望月・・旧暦二月の望月(満月=2月15日）=お釈迦様の入滅(亡くなられた日)
旧暦2月15日は新暦の4月5日清明の日です。
桜が満開の頃ですね。
2023年4月7日(金)
曇り。
風が強くて自転車は無理でした。
ウクレレレッスン 14回目
自分が練習したい曲を持参するようにとの指示がありましたので
１，Take me Home, Country Roads 1971年 ジョン・デンバー
２，Puff The Magic Doragon 1962年 ピーター・ポール・＆マリー
以上、2曲を選び、ストロークの変化をどう付けるか指導していただきました。
最初から最後まで同じストロークで弾き通すのはつまらない。
最初はアルペジオなどで静かに始まり、次第に音を足して盛り上げて行く。
サビはストロークは控えめに歌で語り掛けるように。
エンディングは最初のストロークに戻るのが一般的。
Take me Home, Coutry Roads
イントロと歌詞①アルペジオ(4フィンガー) ⇒ サビ・・16ビート ⇒
歌詞② オルタネート8ビート ⇒
2回目のサビはオルタネート16ビート ⇒ ブリッジはアルペジオ(親指のみ弾き降ろし）⇒
3回目のサビはオルタネート16ビート
という構成で練習してみる。
Puff the Magic Dragon
この曲は撥ねるリズム(シャッフル)
4フィンガーアルペジオ ⇒ 8ビートオルタネート ⇒ サビはワンフィンガーアルペジ
その先は次回考える。
タイで繋がるアンティシペーションが各所に出てくるので、コードを先取りして演奏する。
後半の歌詞に悲しい出来事を歌う部分があるが、ストロークではなく、親指ワンフィンガー
アルペジオで静かに弾くと良いと思う。
どの曲でも、歌詞の内容を理解して、それに合った曲想のストロークにすること。
盛り上げるべき山場がどこにあるか？
山場に向かって音数と音量を増やして行く。
聴いている人を飽きさせない工夫が必要。
歌詞①と歌詞②が同じメロディならストロークも変えるなど変化を付けた方が良い。
独りで弾語りするのは、ほかの人と合わせる必要がないので自分の好きなスタイルで
弾き歌って良い。
2023年4月6日(木)
雨のち晴れ。
いつものとおり、自転車に乗り走り出したところ頬を打つ小雨に気が付いた。
どうしようか？ 止むかなぁ？ 見上げる空は暗い、思案したが引き返した。
結果はピンポ～～ン やがてしっかりとした雨に変わり、見る間に道が濡れて行く。
予報では午後から晴れるらしい。
晴れたら乗り直しましょう。
落ち着いたかに見えたコロナがぶり返しそうな気配を見せている。
昨年11月に5回目のワクチン接種を済ませているが、すでに5カ月が経過して抗体量も
減っているはず、5月頃には6回目の接種が始まるかも知れないが、
接種するか、見合わせるか、迷うところです。
午後から風が強くなり自転車乗りは見合わせました。
風速6m/sくらいあります。
2023年4月5日(水)
快晴。
am5:40-7:10 気温 5.0℃ 自転車 走行15km 積算走行距離 7,688km 消費カロリー 510kcal
早朝6時の湿度は94%もありました。
湿度が高い時は体感温度が下がります。
自転車の速度から逆算した風速と、気温、湿度を代入して計算すると体感温度は -7.0℃と
冷凍庫なみの寒さになりました。
手がかじかんで感覚がなくなり玄関ドアの鍵を開けるのが大変でした。
今日、4月5日は季節の変わり目を表す二十四節気の一つ『清明：せいめい』に当たります。
『清浄明潔 ：しょうじょうめいけつ』という言葉を略したものです。
すべてのものが清らかで生き生きしているという意味合いからその名が付いております。
花が咲き、蝶が舞い、空は青く澄み渡り、爽やかな風が吹く季節が到来したと言うことですね。
沖縄では『清明祭り：シーミー祭』として先祖の墓前で食事する大切な行事を行います。
シーミー祭はお祭りですから、お祝い行事です。
喪に服している家庭では行わない行事だそうです。
ユニット練習会
療養中のＢさんを除く6名 + オヂサン(ご指導頂きました）
ベースのおかずの入れ方の指導を頂きました。
１、Honolulu How Do You Do イントロカウントはワンツーで入ること。
２、Moonlight Swim ・・”みなみのしま”の歌詞割りを楽譜どおりに歌うこと。
３，ルージュの伝言・・楽しく歌えている。[Ｄ] 間奏がまだぎこちない？
４，Aloha is・・3beatと6beatのリズムが変化する箇所を意識して演奏すること。
５，Hele on to kauiai ・・イントロから8-beatの２拍4拍を強調すること。
６，海その愛・・21小節ダウンビートが急ぎすぎる。22小節に向かい盛り上げる・・ゆっくりと
21小節コードはＧ⇒G7に変更、男性コーラスはソ⇒ファ(＃しないファ）に変更
22小節コード Ｄ７⇒Ｄに変更。
[Ｂ]の女性コーラスはアーアーと歌詞歌いの両方を入れる。
2023年4月4日(火)
快晴。
am6:10-7:15 気温 4.0℃ 自転車 走行10km 積算走行距離 7,673km 消費カロリー 337kcal
手袋はしませんでしたが気温4℃は寒く手がジンジンと痺れてきます。
4月1日から自転車に乗るときはヘルメットを着用することが義務化されましたが、買い物など
街乗りしている人はほとんど着用していませんね。
新聞では着用率４％だそうです。
マスクの着用は定着しましたが、ヘルメットは時間がかかりそうです。
着用しない理由として、”必要性を感じない”が首位ですが、怪我してからでは遅いので
積極的に着用して欲しいものです。
さいたま市内の小中学校は3月25日(土)から4月9日(日)まで春休みです。
4月10日(月)が始業式、入学式ですね。
火曜日なのに公園は子ども達で溢れています。
9日(日)が投票日の市議会選挙に向けて演説、ビラ配りが盛んに行われています。
転入組の私には候補者になじみがなく誰に投票して良いか分かりません。
まだ、ツボミが多いので6分咲きくらいかな。
白ばかっかりなんだけど、ピンクも植えて欲しかった
と思います。
2023年4月3日(月)
晴れ。
7:10am~13:55 テニス練習(練習自体は3時間、往復に4時間弱)
3つのコートに参加者8名なので、コート一つは使わず、水飲み休憩以外には休む間もありません。
少し無理したのか、歳のせいか、
練習中に左脚ふくらはぎに”こむらがえり”を起こして、痛みをこらえながら続行したところ、
”右足ハムストリングス”にも痛みが拡大してビッコ引き引きの練習でした。
私の分までパートナーが頑張ってくれたけど、迷惑を掛けちゃったなぁ。
帰りの駅まで約2kmを歩くのがつらかった。
駅の登り階段は何とかなるけど、下り階段は痛くて降りられないので
エレベータ探してウロウロ。
エスカレータがあるけど下りは少ないんですよね。
それでも 歩数計は22,000歩をカウントしました。
次回は気温次第だけど自転車を持って行こうかな。
2023年4月2日(日)
晴れ。
am5:50-7:00 自転車 走行12km 積算走行距離 7,663km 消費カロリー 426kcal
さいたま市北区の日の出時刻は5時26分でした。
季節は春を迎え、朝が明るくなりました。
日の出前から空は明るみを増し、寝室のカーテン越しに光が射しこみ自然に目が覚めます。
目覚まし時計は使いません。
明かるくなったら起きる・・ニワトリと同じです。
奥方は、3個くらい目覚まし時計をセットしていますが、鳴ると叩くだけで何度鳴っても
起きません、私が起こさないと起きません。
睡眠時間は6時間くらいですが、夜中にトイレに起きることはありません。
熟睡です。
夢はあまり見ませんが、時々車を運転している夢を見ることがあります。
免許を返納したことは夢の中でも意識していますが、何故か運転しているんです。
なぜか夢の中では運転を止めないんですよねぇ。
ライオンに追いかけられて食いつかれた夢を見た時は思わず起きてしまいました。
今朝は5時半に起床し、着替えて自転車に乗りました。
日曜日の朝はひっそりと静まり、散歩する人、ランニングする人が行き交う他は
往来する車もほとんど見かけません。
し～～んと静かです。
幅5mはあろうかと思う広い歩道を、時速10kmくらいの超遅いペースで走ります。
ランニングする人に追い抜かされます。
下着の上に長袖シャツ1枚という軽装ですが自転車で10kmも走ると汗ばんできます。
帰宅後は浴室の清掃です。
朝のルーティンワークです。
床、壁、排水溝、バスチェア、洗面器などを綺麗に拭き上げてオゾン水で消毒します。
スノコなどはベランダで天日干しして消毒します。
キッチン、洗面所、トイレを清掃してオゾン水を噴霧して消毒します。
次に、ゴミを集めて集積所に捨てに行きます。
冷蔵庫、パントリーを点検して買い物リストをスマホに打ち込みます。
そして、365日変わらないメニューの朝食を作り食べます。
8時頃からパソコンに向かいブログの更新をします。
天気が良い日は、お米を研いで太陽熱調理器にセット、お昼は炊きたてのご飯を頂きます。
太陽熱調理の良いところは火加減する必要がないことです。
セットしたらお昼まで、たまに太陽に向けて位置調整するだけで
基本放置するだけなので手間は掛かりません。
我が家では、朝食と昼食は自分で好きなものを好きな時間に作り食べる習慣です。
夫婦二人が同じ時間に同じものを食べるのは夕食だけです。
午前中に1回目の買い物を済ませます。
午後は部屋の掃除です。
2,800円で買ったハンディタイプのサイクロンクリーナーが大活躍です。
午後は本を読んだり、ウクレレの練習です。
と言っても倶楽部やユニットの練習曲はあまり弾きません。
自分の好きな曲を暗譜しています。
本は編曲(アレンジ)の本を図書館から借りてきましたが難しくて投げ出しています。
3時に待ちに待ったティータイム。
テレビを観ながらコーヒーとお菓子で至福のひと時です。
これを止めれば痩せられるんでしょうけど、止められませんね。
夕刻に2回目の買い物に行きます。
17時～18時頃行くとお弁当などは30%くらいの値引きセールをしています。
たまに50%オフなんで大サービスもありますが、きちんと賞味期限内なので
美味しく頂けます。
2回の買い物で6,000歩くらいは歩くので、自転車乗りも含めて1日の消費カロリーは
2,000kcalを超えます。
食べる方も2,000くらいなので体重は減りませんねぇ。
2023年4月1日(土)
晴れ。6時の気温5.0℃ 4月とはいえ朝はまだ寒いです。
am6:10-7:00 自転車 走行10km 積算走行距離 7,641km 消費カロリー 369kcal
四月馬鹿(エイプリルフール=4月馬鹿)の日ということは分かるけど『馬鹿』の語源は何だろう？
調べたけど諸説あり、よく分からない。
今日は、世界共通で『罪のない嘘をついても良い日』になっている。
ただし午前中だけだそうです。☚これも嘘の可能性があるそうです。
日本には『嘘ついたら針千本飲ます』というわらべうたがありますが、『指切りげんまん』に
続く言葉で、遊郭で遊女が意中の客に誓いを立てるときに小指を切って渡すという風習が
あったそうです。・・本当かどうか分かりませんが。
げんまん(拳万）は拳で１万回叩くということ。
その上、針を千本も飲まされたんじゃ嘘はつけませんね。
手話で両手の小指をからませると『約束』を意味します。
アメリカでは pinky promise (小指の約束）と言うそうです。
英語圏では約束を守るという強い表現として
Cross my heart and hope to die, stick a needle in my eye.
（胸の前で）十字を切って神に誓うよ。
破ったら死んでもいい。
針を自分の目に突き刺すよ。 ・・最後が怖いですね。
ついでの話ですが、ウクレレやギターで右手の指使いを指示するときの指の略号は
スペイン語の頭文字(p,i,m,a,ch)です。
親指「pulgar」・・・プルガー
人差し指「indice」・・・インディセ
中指「medio」・・・メディオ
薬指「anular」・・・アニュラー
小指「chico」・・・チコ
