2026年1月25日(日)
晴れ
歩数計 7,700歩 5.8km(8,638km)
ネガフイルムをどうするか
大量のプリント写真をデジタル化してきましたが、ふとネガフイルムをどう処分するか考えた
プリント写真の多くが年月とともに退色して画像編集ソフトをもってしても修正がうまく
行かないものがあります
色情報が失われてしまったものは修正が不可能なのでモノクローム写真に変換するしかありません
そんな時にネガフイルムがあれば再プリントすることもできます
しかし、ネガフイルムは色調が反転しているので見た目では色の劣化度が分かりません
再プリントして往時の色が再現できれば良いのですが、お金をかけてがっかりするのも嫌です
自分でスマホカメラで撮影してデジタル化して色調反転をすればタダでできますが
時間がかかる割に出来上がりの品質は期待通りには行きません
まぁ、ネガフイルムはプリントほど場所も取らないので処分せずに暫く保管しておきます
倶楽部練習会
今日は参加者が少なかったような感じです
コンサートまであまり時間もないので気合を入れて練習しないといけませんね
楽譜の訂正あり
Aia I Ka La'i 33小節 歌詞 a-u は a-iが正しい
従って 34小節から40小節までの(u)も(i)に変わる
2月2日の岩槻本丸公民館抽選会は私(kei)ほか2名が参加を表明しました
クジを引くのは私でしょうね
落選した場合は8月30日開催を狙って再挑戦します
8月30日も落選した場合は今年の岩槻コンサートは開催しないと表明がありました
2026年1月24日(土)
晴れ
歩数計 22,400歩 16.8km(8,632km)
靴底の減り方
靴底の減り方を見ると正しい歩き方が出来ているかどうかが分かります
私の靴は左右とも下図の6パターンの①の減り方なので正常でした
人は足の構造上かかとの外側から着地して親指で蹴りだして歩くのが正常です
だからかかとの外側と親指側が減るのが普通です
②～⑥は異常だそうです
②は偏平足、③はアキレス腱が硬くなっている、④は親指で蹴らない回し足
この6パターンに入らない、つまり靴底が減らないのは外に出歩かない証拠ですから最悪です
私は正常でしたが喜んではいられません
減った靴で歩きつづけると減った側に体重がかかり足に負担がかかるそうです
片減りが5mm以上になったら靴の交換が必要だそうです
そんなこと言ったら私の靴は1年もたないですね、底を見なければ新品みたいなんですけと
靴は新品に替えれば良いけど、膝関節の軟骨(クッション)は再生しないので壊れたらアウトです
いままで膝が痛いということは経験したことがないので関心がなかったけど、膝軟骨は年齢を
重ねるごとにすり減ってある日突然変形性膝関節症を発症することがあるらしいので要注意です
でも膝関節症の運動療法としてウォーキングが挙げられているくらいですから、何らかの違和感が
ない限りは歩き続けたいと思います
AiアシスタントのGemini先生に聞いたところ毎日２万歩は歩きすぎだそうです
12,000歩くらいにしなさいと言われちゃった
2026年1月23日(金)
晴れ
歩数計 25,300歩 19km(8,615km)
衆院解散宣言
与野党こぞってバラマキ型の政策を掲げて争うようです
市場は財政規律が守れないと嫌気して、日本売り、円安が加速、国債価格が下落、
長期金利が急上昇しています
ますます物価が上がり国債の利払いに追われて自分の首を絞めることになるでしょう
国民も朝三暮四の猿にならないために賢明な選択をしてほしいものです
爪切りニッパーを購入した
足の巻き爪が普通の爪切りでは刃先の開きが狭いために切れません
電線切りのニッパーでも巻き爪を切ることはできますが、刃が直線(ストレート)形状のため
爪先が丸く切れずギザギザになります
やすりで削って仕上げれば良いのですが足の指は固定が難しいですね
歩くと伸びた爪が当たり靴下が破けて穴があきます
そこで爪切り専用のニッパーを購入してみました
衝動買いではなく1か月くらい前から品定めしていました
また靴下に穴があいたので足用爪切りを買うことにした
普通のレバー形爪切りは100均でも売っていますが爪切りニッパーはないみたいですね
刃先が爪の形状に合わせてカーブしているので加工が難しくコストが高いのでしょう
爪切りニッパーはAmazonで探すといくらでもあります
お値段は1,000円～5,000円(国産品)とまちまちですが、まいにち使うものではないので
1,500円くらいの中級品を買ってみました
結果、使い勝手はなかなか良いですね
もちろん手の爪も切れます
写真のようにハンドルに対して切れ刃の角度が直角になっているので、椅子に座って足の爪を
切るときに腕を不自然に降ろさなくても良いのが楽です
難点は切れた爪が盛大に飛び散ることですね
切ったあとは掃除機の出番です
中国製ですが食品と違い工業製品の信頼性はかなり向上しているので長持ちしてくれればと
思っています
下が電線などを切る普通のニッパー(刃先がストレート)
ハンドルと刃先の角度に注目
夕日がきれいだった(撮影は1月22日)
2026年1月22日(木)
晴れ
天気は良いのに最高気温が6℃と厳寒です
公園に遊ぶ人影もなし
歩数計 24,500歩 18.3km(8,596km)
古い写真が出てきた
プリント写真のデジタル化を進めていたところ、親から引き継いだ資料の中から
父親が撮った戦後の横浜の写真が250枚くらい出てきた
いずれも白黒写真で撮影場所と年月のほかに人物写真には名前と年齢が添え書きしてあります
祖父母、父母、弟、従兄弟、従姉妹、叔父、叔母などの写真や、父親が営んでいた古美術品店の
骨董美術品の写真もあります
撮影年代は昭和23年~24年で、多くは自宅周辺で撮ったものです
75年～80年も前の写真です
焼け野原になった横浜の市街地が少しずつ復興して町に活気が戻ってきた様子がうかがえます
セピア色の変色した写真も画像編集ソフトできれいなモノクローム写真に復元できました
いずれも私の幼いころの記憶と符合する風景と人物で懐かしく思い出されます
残念なのは一部の家族写真以外は空襲で焼けて戦前の横浜風景や生活の写真は1枚も残っていません
研究者だった祖父の著書の巻頭に研究所兼自宅の写真が1枚だけ掲載されており、その1枚から
僅かに自宅のたたずまいの記憶がよみがえりますが、戦後は進駐軍の飛行場や宿舎用地になり、
同じ場所での住宅再建はできず隣町の元町に引っ越しました
5歳以前の幼い記憶を補間してくれる写真がないのが残念です
戦後の6歳、7歳になると記憶は鮮明で、見つかった写真のほとんどは記憶と符合します
こんな古写真でも自分にとっては貴重品ですが、妻や子にとってはゴミかも知れませんね
段ボール箱いっぱいの写真が指先ほどのUSBメモリー1本に代わって後世に引き継ぎますが
何これ！とポイされるかも知れません
自己満足で良いと思います
昭和23年の横浜元町商店街西入口風景
この写真の右手付近で父親が古美術商を営んでいました
木製アーチの『貯蓄増強』と書いてあるのが面白い
Shopping Street と英語で書いてあるのは米兵が主なお客様
だったから
現在の横浜元町商店街西入口風景
もう自宅あとは他人の権利になっているので帰ることもできません
すっかり若者のファッショナブルな街に様変わりしています
2026年1月21日(水)
曇りー晴れ 日差しが薄く寒いですね
歩数計 24,200歩 18.2km(8,578km)
公園散策
朝歩き、10時の気温は1.5℃でした
冷蔵庫より寒いかも
歩き始めは寒かったけど、風が無かったので次第に身体が温まり快適でした
この寒さで公園に人影はなく鳩が100羽くらい椋(むく)鳥が10羽くらい芝生に群れて食事をしていました
鳩も椋鳥も人慣れして警戒心が無いですね
足が触れそうな距離に近づいても逃げません
セキレイが時々飛んできますが、縄張り根性が強く仲間と距離をとり1羽で孤食しています
カラスは人を遠目で伺う姿勢で警戒心が強いですですね
スズメは敏捷でじっとしていません
一番可愛いのは保育園の園児が先生の手に引かれて歩いている姿です
みんな手をつないで仲良しです
大人になるとなぜかダメ人間になりますね
今日も古い写真をデジタル化しています
もう3,000枚くらいはいったかな
みんな若いですね
戻れるなら戻りたい
2026年1月20日(火)
曇り 寒い 強風 砂嵐舞い目に悪い
歩数計 21,400歩 16km(8,560km)
衆議院解散 2月8日投開票
ドタバタですねぇ
何のために解散するんでしょう
”国民に信を問う”というけど予算審議はほったらかし、まだ何もしてないじゃん
長期的な国家戦略や社会全体の利益よりも目先の支持獲得を優先した解散です
財源を示さない減税、物価高に的外れなお米券、財政規律は後回しで国債増発
やばい！と市場が反応してたちまち国債売りが進み長期金利が27年ぶりの水準に高騰
結果として財政悪化や制度疲労を招き、将来世代への負担を増してゆく
痛みを伴う改革が必要な局面に大衆の反発を恐れて安易なバラマキ政策に終始すれば
国家の衰退を早めることになります
情緒的な訴えに流され、科学的な根拠や専門的な分析を軽視することは、社会が抱える
複雑な課題をさらに深刻化させる一因となるでしょう
科学を否定するトランプさんも同じ
2月8日に公民館ホールを予約していた人は選挙で会場が使えなくなった
あと18日で代替施設を探すのは無理でしょう
とんだとばっちりです
2026年1月19日(月)
晴れ
歩数計 27,300歩 20.5km(8,544km)
令和おじさん
覚えていますか、2019年4月1日に内閣官房長官だった菅義偉(すがよしひで)氏が
『令和』と書いた色紙を持って元号変更の記者会見をしたのを
”令和のおじさん”と親しみをもって呼ばれた菅氏が次の選挙に出馬しないと表明しました
後進に道を譲ると語っていますが、テレビで拝見する姿は、眼に力が無く77歳とは思えないほど
弱弱しいですね
とくに大きな病気を抱えているとは報道されていませんが気力が衰えているように見受けます
菅(かん)直人元首相(79歳)は認知症で療養中、菅(すが)義偉(77歳)氏も引退表明をするなど
男の健康寿命は73歳と言われますから70代も後半になると体力も気力も厳しいんですね
70代は「老いと闘う時期」、80代以降は「老いを受け入れる時期 」と言われます
70代で引退してはダメ、むしろ70代から新しいことを始めるのが闘いです
70代で引退してボ～っとしていると僅か1か月で脳の前頭葉が委縮して何事にもやる気が
なくなってくるそうです
前頭葉は想定外のことに対処するときに活性化する部位です
新しい刺激がないと衰えて行きます
菅(すが)さんが引退して何をなさるのか分かりませんがご自愛してほしいものです
私は76歳のときに引っ越してからウクレレ倶楽部の門を叩き、多くの友人を得て楽しい日々を
送れているので少しは老いと闘ったからかも知れません
10年経って80代の半ばを超えようとしていますが、まだ闘うでしょうね
やりたいことがいっぱいあります
令和のおじさんよりも元気です
気がついたら10年くらい経っているかも
というと96歳かぁ、ゲェ！ 無理だな
とりあえずあと4年は頑張って90歳になったら老いを受け入れましょう
2026年1月18日(日)
晴れ
歩数計 24,400歩 18.3km(8,523km)
プリント写真のデジタル化
昔のプリント写真が段ボール箱いっぱいあります
場所を取るのでデジタルデータ化を進めていますが量が多いのなかなかではかどりません
ほとんどは自分が撮った写真で、私の子供のころの写真はあまりありません
父が撮った写真がいっぱいあったはずですが戦災でほとんど焼けてしまったそうです
焼け落ちる家の中から辛うじて持ち出したであろう1冊のアルバムに、父母の結婚写真と、
私の1歳の誕生写真と七五三の写真が残っていました
ほかに金属材料工学の研究者だった祖父が刊行した著書が1冊、父が描いた絵画などが数枚、
これだけは残したいというものだけを厳選して非常持ち出し袋に入れておいたのでしょう
爆弾、焼夷弾が炸裂する中を子の手を引きながら必死で持ち出したものです
家に伝わる貴重な資料ですからポイと捨てるわけにはゆかず、とりあえずデジタルデータ化
を進めています
でも誰が継いでくれるのかなぁ
嫁いだ娘に渡しても迷惑だろうなぁ
USBメモリにすれば1本だから場所はとりません
デジタル化に使うフラットベッドスキャナーには一度に写真が4枚くらいしか乗りません
約1,000枚をデータ化するのに2時間くらいかかりました
まだたっぷり残っています、ボチボチ進めます
長い年月で退色した写真が多いので1枚1枚修復する必要があります
中学生のころから書き溜めた日記帳もデジタル化したいと思います
でも残して誰が読むの？と思います
クラウドに保存してある写真は、私が死んだら宇宙ゴミみたいに空の上を漂うのかなぁ
エンディングノートにGoogleアカウントは閉鎖しないように書いておかないと宇宙ゴミになりますね
なら、ダウンロードして印刷アルバムにしようかななんて考えちゃう
一方で古い写真のデジタル化を進めながら、もう一方では空の上のデジタル写真をプリントして
残そうというのは矛盾していますね
引っ越しのときに、私が小学生の時に描いた絵をたくさん捨ててしまってデジタル化しておけば
良かったと後悔しています
買えるものなら捨てても良いけど、思い出の写真は買えないので迷うところです
2026年1月17日(土)
晴れ
歩数計 24,300歩 18.2km(8,507km)
壁掛けカレンダー失敗
年末に買った壁掛けカレンダーが月曜日始まりのカレンダーだった
そんなカレンダーがあるとは知らずにサイズや見栄えで選んじゃった
慣れようと思ったけどどうも使いにくい
右端が土曜日という擦り込みがあるので、書いちゃってから、アレッ！日曜日じゃんと気が付く
書き込むたびに気分が萎えます
妻も変だ変だと言い出したので書き込みが少ないうちに交換しおうと買いにいったら
4月始まりのカレンダーしか売っていない ゲゲ！
1月始まりのカレンダーはもう売っていません
カレンダーにも賞味期限があるんだぁ
4月始まりのカレンダーは会計年度に合わせて4月から翌年3月までのカレンダーになっている
もう面倒だから月曜日始まりで我慢することにした
ところで月曜日始まりのカレンダーはどういうところに需要があるのかなぁ
週休2日が定着して週末に連続した予定を書き込むには土日続きのカレンダーが良いんでしょうね
手帳とカレンダーを見比べて書き込むビジネスマンには月曜日はじまりが使いやすいのかも
サンデー毎日の私にはやはり日曜日始まりのカレンダーが良いですね
長生きのリスク
認知症になると銀行口座が凍結されるという話はよく聞きますが、認知症でなくても
突然の病気や事故で意識がなくなり口座が凍結されたまま長生きしちゃうと家族が大変ですね
友人が脳梗塞になり幸い意識はしっかりしていますが、脳梗塞で植物人間になったケースも
多々あります
認知症ならまだ判断能力があるうちに家族信託口座を開設しておくなどの手を打てますが
ある日突然判断能力を失ったら裁判所に申し立てて法定後見人を立てるしか手がありません
申し立てて後見人が決まるまで4か月以上かかるそうです
その間に電気もガスも水道も電話もネット回線も止まり年金も引き出せません
弁護士など士業が後見人になると毎月数万円の費用がかかり死ぬまで解約できず、万一10年も
長生きしちゃったら資産の大半が士業の人に食いつぶされてしまいます
いつ起きるか分からない地震への備えが出来ないのと同じで、元気なうちは家族信託なんて
考えないものです
家族信託なら士業に払う手数料は1回ぽっきりですが、資産額や資産の種類により数10万円から
数100万円の費用がかかります
ちなみに金融資産3,000万円、自宅不動産評価額2,000万円のケースで家族信託の手数料を
シミュレーションしてみると約90万円の費用がかかります
安いと見るか高いと見るか
保険だと思って元気なうちに家族信託口座を開設しようかな、いやまだ良いか・・などと
逡巡しています
妻は娘を受託者(財産管理人)として信託口座を開設しましたが、初期手数料が70万円(資産額で変わる)
さらに実際に認知症になったら月々1万円弱の管理費(出金時の審査費用)が発生するらしいです
困っている人の足元をみた商法と言えば言い過ぎかも知れませんが、これから高齢者の半数近くが
認知症になる時代が迫っているのに、もっと使い勝手が良い方法が無いものでしょうか
意識不明で長生きしたくないものです
2026年1月16日(金)
晴れ
歩数計 25,200歩 18.9km(8,489km)
TDEE(活動代謝量)
TDEEはTotal Daily Energy Expenditure の略で、基礎代謝量に１日の活動で消費するエネルギーを
足したもので１日の総消費エネルギーのことをいいます
基礎代謝量とは生命を維持するために必要な最低のエネルギー量のことです
私の年齢、体重、身長から計算すると基礎代謝量は1,300kclくらいです 少な！！
これに5段階ある身体活動レベルを乗じると1日の必要エネルギー量(kcal)が分かります
私の身体活動レベルはデスクワークが中心(レベル１)ですからTDEEは1,600Kcalくらいになります
つまり、いまの私は運動をしなければ1,600kcal食べれば足りるということです
30歳の私で同じ計算をしてみると活動レベル3(通勤、会社務め)でTDEEは2,500kcalになります
若いころは食べたり飲んだりしても太りませんでしたね
ところで1,600kcalでは病院食レベルですから食事の楽しみがありません
私の現在の摂取エネルギーは3食しっかり+3時のお菓子でざっと2,100kcalくらいです
もし何も運動しなければ500kcalが過剰エネルギーになり1か月で2kgくらいずつ体重が増えます
やばい！ということで毎日歩いていますが20,000歩で消費するエネルギーは700kcalくらいですね
食べた2,100kcalと相殺すると1,400kcalですからTDEEとの収支はマイナス200kcalになります
このまま続けると1か月で0.8kg体重が減る計算になります
実はエネルギー収支だけを考えて歩いているのではなく遠くを見て歩くと目の疲れが取れるんです
あと3か月くらいは意識して歩き、そのあとはエネルギー収支がトントンになるように歩数を減ら
してゆこうと思っています
食事は2,000kcalに抑えて運動で400kal消費すれば収支トントンかな
12,000歩けばＯＫでしょう
2026年1月15日(木)
晴れ
歩数計 26,300歩 19.7km(8,470km) 偶然、昨日と同じ歩数
小正月
今日は小正月、1月7日(関西では1月15日)までの大正月(松の内)を締めくくり、無病息災や豊作を
願う行事が行われる日です
この日には小豆粥を食べて邪気を払い、どんど焼きで正月飾りを燃やし、餅花を飾る風習があり
地域によっては女正月とも呼ばれます
年末年始の家事や接待で忙しかった女性たちが、やっとゆっくりと骨休めをする日です
1月11日の鏡開きの日は倶楽部練習日だったので、鏡餅は1日早く10日にお汁粉にして食べました
お汁粉にも魔よけの赤い実(あずき)が入っているので、今日は小豆粥を食べなくても良いでしょう
明日からは日本全国正月気分から脱して平常の生活に戻ります
お正月気分が抜けるのを待っていたかのように高市首相が衆議院解散を表明したそうです
前回の衆議院選挙(2024年10月)からまだ1年余、任期は2028年まであるというのになぜでしょう
国の行く末を左右するような大きな事案もなく、国民に信を問う不祥事もないのに・・
内閣支持率が高いうちに解散して議席を伸ばしたいという党利党略が見え隠れしていませんか
そもそも国民に選ばれた議員の身分を首相の一存で失わせる解散権とは何なんだろうと思います
せめて国会で審議して国民に意義を説明してから解散を表明するような手順を踏んでほしいものです
トランプさんもこのところ少し変ですね
中国もロシアもみんな変です
みんな強欲で独断、人の意見は聞かない
意固地というか、歳のせいでしょうか、嫌ですねぇ
話は変わりますが
転ばないように
元首相の菅直人さん(79歳)が認知症になり要介護３で療養中だそうです
要介護３とは食事も排泄も入浴も人の助けがないとできないレベルです
テレビに映る高市さんの顔も分からないとか・・
東日本大震災のときに首相を務め、舌鋒するどく活躍した面影が浮かぶだけに信じられない思いです
菅直人さんは2024年に政界引退し、雨の日の外出した際に転倒して大腿骨を骨折、引退の1年前から
認知症と診断されていたそうですが、骨折で入院してから症状が急速に進み要介護３になりました
人間は歩けなくなると身体ばかりか認知機能も急激に衰えます
午前の買い物から帰ってきたら、行くときは動いていたエレベーターが点検中で停止していた
あちゃ～～、停止は事前予告がされていたのを忘れていた
やばい！ 認知症の兆しかな
重い荷物を背負い6階まで階段を上りました
でも休まずにスイスイ上れたのでまだ捨てたものではありません
2026年1月14日(水)
晴れ
歩数計 26,300歩 19.7km(8,450km)
保管２題
🍊ミカン🍊
袋入りのミカンを買ってくると、早いときは翌日にも青カビが出て捨てることがあります
早く食べちゃえばよいのですが、最近ミカンも高くなり1個100円くらいしますね
そんなにパクパク食べられません
ネットで調べたらミカンの保管に適した温度は5~10℃だそうです
エッ！ そんなぁ！ 知らなかったよぅ
我が家では居間続きのキッチンの棚にミカンを置いていますが、暖房しなくても室温は20～23℃
くらいあります
ミカンの正しい保管方法は1個ずつ新聞紙に包んで冷蔵庫の野菜室に入れるのがベストらしいです
冷蔵庫がいっぱいなら北側の部屋や玄関など涼しい部屋に置いても良いらしい
リンゴやバナナは新聞紙に包んで野菜室に入れてるけどミカンは気にしていなかった
どう保存してよいかわからないものは売り場と同じ環境で保存すべしと言います
だったらミカンだって20℃で良いかと思うけど、売り場の商品は回転が速いからカビる前に
売れちゃうのかな？・・嘘！売り場のミカンがカビているのを見たことがあります
リンゴは日持ちするけどバナナ、ミカンの保管は難しいですね
とりあえずミカンは玄関室に置くことにしました
🔋使い終わった電池🔋
そのうちに捨てようと木箱に入れて保管していましたが、電池同士が触れ合ったり、
ヘアピンなど尖った金属部品と接触して発火する事故が起きているそうです
すぐ捨てちゃえば良いのですが燃えるゴミと一緒にできないのでついつい溜め込んじゃいます
正しい保管方法は電池の両極に絶縁テープを貼りポリ袋またはポリ容器に入れておくのが
良いそうです(金属容器はショートする恐れがあるのでダメ)
特に電圧が高いリチウムイオン電池は発火事故が頻発しています
1.5Vのアルカリ乾電池はリチウムイオン電池ほど爆発的は発火はしないもののショートすると
周囲の可燃物に引火して火災を起こすことがあるのでリチウム電池と同様に両極に絶縁テープを
貼って保管するように推奨されています
使い終わった電池＝死んだ電池ではなく、まだ生きているという意識が必要です
善は急げと言いますから、さっそく我が家の宝探しをしました
よく溜め込んだものです
1個づつ絶縁するのが面倒なのでゴミステーションの
電池廃棄用専用容器に捨ててきました
これからはこまめに捨てることにします
2026年1月13日(火)
晴れ
歩数計 24,500歩 18.4km(8,430km)
岩槻本丸公民館コンサート
を、8月2日(日)に開催すべく6か月前の同日の2月2日に開催される抽選会に参加するとの話が
練習会の席でありました
抽選に参加する人を募集していたので、倶楽部主催者に”私も行きます”とメールで申し込みました
主催者から”ぜひよろしく！”との返信をいただきました
強運の持ち主だなんておだてられてまたクジを引かされそうです トホホ
昨年は岩槻の市民団体が『岩槻平和のための戦争展』を開催するために８月第１週の土曜日に
申し込んでいたところ公民館行事と重なりダメとなり急遽、翌日の日曜日に変更したため、
私たち倶楽部と競合することになりました
幸い、私たちが当選しましたが『岩槻平和のための戦争展』は昨年が第41回と長い歴史を持っています
この企画展は全国あらゆる自治体で地域ごとに開催されており、企画の主旨から例年、終戦記念日
の前後を狙って8月中に開催されるようです
昨年の抽選で落選した岩槻の同団体は1週間後の8月10日に開催したようです(ポスター参照)
歴史ある企画展なので今年も8月上旬を狙って予定していると思いますが、同団体にとっては
昨年の落選の苦い経験が頭をよぎるなら8月第1週は避けて第2週の9日(日)を狙ってくるかも知れません
淡い期待ですが、そうなれば我々にとっても相手方にとってもハッピーです
し・か・し そうは問屋が卸さない
第３の団体が現れるかも知れません
でも、視聴覚ホールは80名以上の利用が条件なので小さなサークルの発表会では敷居が高いと
思われ、多分競争率はそんなに高くはならないでしょう
”幸運の女神は準備した者にのみ微笑む”と言いますから、今から心配している私たちに微笑んで
くれることを期待しています
競合団体の企画展の昨年のポスターです
講演会、合唱、書道パフォーマンスなどで賑わったようです
賀状卒業後の連絡
年賀状は今年限りでと書きそえて出した方々からポツポツとメールで連絡が届き始めました
そうですよねぇ
年に1回の賀状よりもメールの方が頻繁に連絡が取れるしタダだし良いじゃん
2026年1月12日(月) 成人の日
晴れ
歩数計 21,200歩 15.9km(8,412km)
法的には18歳が成人ですが、ほとんどの自治体は『二十歳を祝う会』として20歳で祝うようですね
さいたま市はスーパーアリーナで『二十歳の集い』として開催されます
フットネイルチップで問題解決
付け爪の話題はこれが最後になるかもしれません
親指の大きさに合うチップを見つけました
フットネイルチップ(足用ネイルチップ)です
カットする必要もなく右手の親指にぴったりサイズでした
指用チップの多くは安価なABS樹脂素材ですが、このチップは高強度ソフトアクリル素材でした
ABS樹脂よりも強度が高く曲げても折れず、硬さもABSより高いので耐久性は期待できます
接着は100均のアクリルフォーム両面テープが最良です
アクリルフォーム両面テープは、水、お湯に強く指サックで水濡れ保護をする必要もありません
水仕事も入浴も付けたままでＯＫ・・自爪が伸びるので一応10日間をめどにオフして付け替えます
接着力が強いにも拘わらず溶剤を使わなくてもオフできるので自爪を傷めることもありません
外したチップは古いテープを剥がして何回でも再利用できるのでコスパは抜群です
オフと接着を合わせて5分もあればチップの付け替えができます
ジェルと違いUV硬化等の後作業も不要なので接着後すぐに手を使えます
いろいろ試行錯誤しましたが、これで爪の保護問題は解決しました
12サイズ×2面×10枚=240枚で600円(Amazon)
左右の小さいサイズは使い道がありません
サンディング済みなのでこのままでも美麗ですが、ピンクの
ネイルカラーをすれば自爪と見間違うくらい自然な感じになります
読書
1月7日に借りた本533ページが面白くて5日間で読んじゃった
感染すると致死率100%という未知の病原菌によるパンデミックを描いたサスペンス物です
分厚い本で20日までに読み切れるか心配で1冊しか借りなかった
読みだしたら怖くて手が止まらなかった
読む本がなくなっちゃったので午後から借りに行こう
今日は月曜日ですが祝日なので図書館は開いています
2026年1月11日(日)
曇り
歩数計 7,900歩 5.9km(8,396km)
倶楽部練習会
新年の初練習です
会場のグランアージュ多目的室まで2.2kmを歩きました
新曲(日本語曲)配布あり、著作権の関係で取り扱い注意の指示あり
三橋公民館コンサートの日程はまだ流動的
7月18日[(土)もしくは7月25日(土)のどちらかになる見込み
岩槻本丸公民館コンサートは8月2日(日)開催を目指して2月2日の抽選会に参加する
8月2日落選の場合は予備日8月30日(日)とする
本番まで6か月しかないので各自の自主練習が望まれる
2026年1月10日(土)
晴れ
歩数計 20,500歩 15.4km(8,390km)
内科クリニック定期受診
土曜日は午前診だけなのでいつも患者が多めですが今日は予想以上に混雑していました
普段の土曜日はこれほど混まないのにどうしたことでしょうか
やはり正月休みの影響かも知れません
10時に受付を済ませて午前中には帰れるかなと思っていたら 2時間待ちですよ！ ガックリ
帰宅が12時40分になってしまいました
帰りに買い物を済ませる予定でしたが腹ペコなのでいったん帰宅
遅い昼食を終えてから出直しました
土曜日の公園は南風が暖かく午後の気温は14℃まで上がり、日差しに包まれて子供たちの声が
にぎやかです
近くの結婚式場のチャペルの音が響きます
カラス、すずめ、鳩、セキレイ、椋鳥、尾長などの鳴き声も聞こえます
のどかですねぇ
ネイルチップ
親指に合うサイズのチップがないので自作しようと思い、セメダインスーパーXGで試作して
みましたが硬化後もゴムのような弾力性があり爪の代わりには柔らかすぎるようです
透明の柔らかいシート状のものを作るには良い方法だと思います
ネットで探しまくったら足用のネイルチップを発見
手用よりも大きめですがハサミでカットすれば良いので使えそうです
普通に「ネイルチップ」で検索すると手の指用しか出てこないので足用は盲点でした
マニキュアに比べてペディキュアをする人は多くはないのでメジャーな商品ではないのでしょうね
私は家事で爪を傷めるので親指の保護は欠かせません
足用でもなんでも構いません
大小サイズ入り240枚で600円と安いので注文して見ました
明日届くので使用感はのちほど
2026年1月9日(金)
晴れ 深夜の気温が-2.0℃ 寒い朝です
歩数計 20,500歩 15.3km(8,375km)
右手親指の爪
が割れているのに気づいたのは12月17日、そのうちに爪の先端が端から端までとれてしまい
超深爪状態にまりました
あれから約1か月近く経ちようやく3mmほど爪が伸びてきましたが、まだ洋服のボタン掛けや
ミカンの皮むきなどに難儀しています
付け爪をするにも市販のネイルチップは女性用で一番大きなサイズでも私の親指には小さすぎます
自分の爪のサイズに合うチップを自作しようと考えていますが、なかなか面倒ですね
思考中の製作工程ですが
１、粘土等で指の型取り
２、型に樹脂を流し込んで指の立体模型を作る
３、模型の指に液状樹脂をコーティング硬化させて祖型チップをつくる
４、祖型チップを削り磨いたりして自分専用のチップを作る
自分の指に直接液状樹脂をコーティングするのは皮膚を傷めるので考えていません
工程１，２、まではうまく行きましたが液状樹脂の種類を何にするか思考中です
2液エポキシ接着剤でやってみましたが非常にもろく簡単に割れてしまいます
UVレジンもやってみましたが硬化後も柔らかすぎて爪の代わりにはなりませんでした
次は硬化後も割れにくい2液エポキシレジンです
ただしお試し用に使うのは市販品は大容量で高価です
手持ちの材料なら硬化後も弾性のあるセメダインスーパーxgが使えるかもしれません
2026年1月8日(木)
晴れ
歩数計 21,300歩 16km(8,360km)
練習曲ボカロ第３弾
本当はもっと人間らしい声に微調整できるのですが、はしょったので音声がぎくしゃく
しています
ご容赦を
Amazonハブロッカー初体験
Amazonで物を買うとデフォルトの配送方式は置き配ですが盗難の心配がありますね
宅配ボックスがあれば良いのですが、我が団地にはありません
私はいつも玄関先に置いてもらいますが、数年間利用して幸い一度も盗難に遇ったことはありません
今回、妻の所望で電動歯ブラシを購入したので初めてハブロッカーで受け取ってみました
Amazon Hub Locker はAmazonが提供するセルフサービスの無人宅配ロッカーサービスです
顧客がAmazonで注文した商品を自宅以外の場所で、自分の都合の良い時に非対面で受け取れる
ように設計されています
Hubとは人が集まる物流の拠点という意味があります
注文画面に自宅周辺のロッカー位置が表示されるので、一番近いステラタウン内のロッカーを
指定して注文しました
配達が済むとメールで6桁の認証番号が送られてきます
ロッカーのタッチパネルに番号を打ち込むとパカッと扉が開いて品物を取り出したら閉めるだけ
開かなかったらどうしようかと不安でしたが簡単でした
ロッカーの収容ケースは大小さまざまありますが、あまり大きなものは入りません
梱包箱42cm×32cm×25cmが最大サイズです
注文時にロッカー指定ができるかで出来ないか分かります
生鮮冷凍食品、薬品、酒類、高額商品(約5万円超え)、危険物、可燃物は利用できません
配達完了後3日以内に商品を取り出さないとAmazonに戻されてしまいます
留守する時間が長いときなどは玄関先放置よりもロッカーで受け取ると安心ですね
2026年1月7日(水)
曇り
歩数計 21,300歩 16km(8,344km)
企業年金現況届
要するに生存確認ですね
企業年金現況届けに住民票記載事項証明を受けるために区役所に行った
仕事始めの日ほど混んではいなかったが、それでも50人くらい待人がいて
受け取るまで20分くらいはかかりました
早く住基台帳を民間にも開放して煩わしい生存確認作業を廃止してほしいものです
郵便料金も上がっているので封書を出す方の110円と返信する85円がもったいないですね
倶楽部練習曲のボカロ制作
3曲目の制作にとりかかったところ難航しています
Aia I Ka La’iですがリピートが複雑で楽譜作成ソフトがうまく演奏してくれません
見た目の打ち込みは問題ないのですがカッコからカッコへのジャンプがミスする
フリーソフトだから難しいリピートに対応できないのかも
それとも私の勉強不足かな
仕方ないので１音づつ打ち込むチカラ技で演奏用MIDIを作り上げました
公開は明日になりそうです
2026年1月6日(火)
晴れ
歩数計 22,200歩 16.7km(8,328km)
朝歩き
自宅 ⇒ 大宮氷川神社(参拝) ⇒ 大宮公園動物園(チラ見) ⇒ ボート池散策 ⇒ 土呂町
⇒ 宮原町 ⇒ 北図書館(１冊借りた) ⇒ＯＫストア買い物 ⇒ しましま公園2周 ⇒ 帰宅
1時間30分 11,500歩
2026年コンサート予定曲のボカロ
ハワイ語は何度も聴いて覚えるしかありません
まず第一弾として2曲アップします
コーラス部分は男女別かグループ別か未定ですが、取り合えず女メロディ、男カウンターで
制作しました
タイトルバーの『音楽作品倉庫』にも収納しておきます
2026年1月5日(月)
晴れ
歩数計 24,300歩 18.2km(8,311km)
コース変更
いつものウォーキングコースは北面道路の残雪がいまだ凍結したままで歩けません
4日目でもダメなら1週間待ってもダメでしょう
今朝からしましま公園を歩くことにしました
いつも公園を横目に歩いていましたが、こんどは中を歩きます
公園は全面南側に位置して終日日当たりがよく車と交差する道路もないので安全です
区役所
企業年金の現況届に住民票記載事項証明をもらうために区役所に行ったが超混雑でやめた
100人以上はいたかも
仕事はじめだから仕方ないかな
ＯＫストアに行く途中に区役所があるので無駄足にはなりませんでした
2026年1月4日(日)
晴れ
歩数計 20,300歩 15.2km(8,293km)
ウォーキングコースの状況
北側歩道は高層住宅に遮られて日差しが届かず今朝も凍結してまだ歩けません、
ペンギン歩きでも怖いです
一方、南側は完全に融けています
太陽のチカラは大きいですね
公園には子供たちが作った雪だるまが並んでいます
私が子どものころはどの家にも炭の粉をまるめたたどんや炭が調理や暖房の熱源に使われていて、
雪だるまを作るとたどんで目を作り遊んだ記憶があります
公園の雪だるまは目なしでした
当面は南側だけを往復して雪解けを待つしかありません
昔、凍結した雪道で転んで肋骨骨折の大怪我をしたことがあるので雪道は嫌いです
OKストアの初売り
3が日お休みだったので初売りの今朝は混んでいました
1月1日～3日を休むのは創業以来の企業ポリシーだそうで、従業員を休ませることと
卸売り市場が休みなので新鮮な食材の提供が難しいからだそうです
ヨーカドーのブロッコリーは切口が茶色く変色していましたが、OKのは水みずしく綺麗でした
牛乳も買ってきました
ところで、バナナと牛乳は食べ合わせなんですって
知らなかった
消化不良を起こすらしいです
たま～～になら問題ないけど、毎日はダメとか・・
毎朝、バナナと牛乳を一緒に食べているけど体調はおかしくない
2026年1月3日(土)
晴れ
歩数計 11,300歩 8.5km(8,278km)
昨夜の初雪で道がぐちゃぐちゃ
さいたま市の積雪は3cmと報道されている
日陰は道が凍結しているのでウォーキングは控えます
明け方に-2.5℃を記録、寒い朝ですが日差しはたっぷり注ぎ
気分は上々と言いたいところですが・・ガクン！
😰新春早々の初壊れ😰
年の始めに何てこった
電子レンジが壊れてしまった
妻がレンジを使っていたら焦げたような臭いがするという
私はコロナの嗅覚障害で異臭には気が付かなかったが、このところレンジ君は温め途中で止まったり、
温めむらができたりと何となくご機嫌が悪かった
焼き物調理はしていなかったので焦げたような異臭がするのは異常です
レンジから出火なんてよくある話です
すぐに電源を抜いて使用禁止としました
妻が化学物質過敏症のため油煙やダイオキシンが発生するガスコンロ調理は出来ません
どうしても冷凍食品を温める食事が多くなります
温かいお茶を飲むときもケトルで沸かすよりも手軽なワンカップレンジ温め機能を使っています
夕食のパックご飯の解凍も朝の切り餅蒸しもレンジ調理です
いきおい電子レンジの使用頻度が多くなり、しかも夫婦それぞれ食事時間が異なるため
普通の家庭の3倍～4倍くらいはレンジを使っていると思います
信頼のパナソニック製とはいえ休みなしで酷使してきたので寿命でしょうね
一応、Webの故障診断ページで修理の可能性を調べてみましたが、多分マグネトロンの寿命だろう
と思います
保証期限は切れているし、修理費用は新品を買うのと同じくらい掛かるらしいので諦めた
さいたま市の場合、電子レンジは不燃ゴミ扱いなので台車に乗せて凍った道をトコトコと
歩きごゴミステーションに廃棄しました
さて、1日くらいはレンジがなくても生活できますが、それ以上は無理です
さっそくステラタウンの電気店に行きました
オーブン機能は使わないので単機能レンジにしぼると安いのは海外製品の8,000円台から、
高いのは日本製の40,000円くらいまでありましたが、使い慣れた縦開きドア、フラットな庫内
横幅がコンパクトなシャープ製の中級機を選んで持ち帰りました
3年の延長保証が5,000円で付けられると売り場のお嬢さんがセールストーク投げてくれましたが、
メーカー保証1年で十分です、壊れたらまた新品を買いますよ！と返して台車に積んで帰宅
アース、電源を繋いでダイヤルを回してワット数を選択、次に加熱時間を設定しようと思ったら
どう設定するのか分からない
説明書を読んでも分からない、さーて？
スタートボタンを押すとワット数選択用ボタンが時間調整ボタンに変わり、加熱時間設定後に
もう一度スタートボタンを押すと加熱が始まるという変な仕様でした
パナ機はワット数選択と加熱スタートボタンが別々だったのでシャープ仕様は理解できなかった
正月早々の出費でしたが2万円台で買えたので良かった
我が家の使い方では3年くらいもってくれれば良いと思います
2026年1月2日(金)
晴れ・・午後5時ころから雪になる
歩数計 21,300歩 16km(8,270km)
友からの便り
羽生市在住のＴ氏は私と同期入社の85歳
机を並べて仕事した仲で余暇には同じテニスクラブで体力を競った仲でもあります
昨年4月に脳梗塞で倒れ、見舞いに行くべきか控えるべきか迷っていましたが
友人網から漏れ聞くところでは自宅でリハビリ中で普通に会話はできると伺った
年末にSMSで見舞いメールを送ったけどレスがなく心配していましたが、
年始の昨日、PCメールで返信があり賀状の礼と近況をしらせてくれた
4か月間入院して、現在は自宅でリハビリ中とのこと
気力は旺盛で、本格テニスは無理にしてもパラテニスで復活を目指して頑張っていると
書き添えてあり少し安心した
後遺症の程度は分からないけど気力があれば克服してくれるでしょう
脳梗塞はLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高いと血管壁にプラークできて
動脈硬化が進行し、そのプラークが原因で血栓ができ脳の血管が詰まる病気です
私もLDLコレステロールが高くて食事療法では下がらなかったので、生成を抑制する薬を飲んで
正常値をキープしています
年賀状いただいたけど
減りましたね
”今年で最後に”という添え書きのある賀状もちらほら
出したけど来なかったのも多い
皆さん悩みは同じで身体の不調を楽しげに書き添えていらっしゃいます
”私は元気です！”と書いたら仲間外れされそうです
2026年1月1日(木)㊗️🐎
晴れ
歩数計 23,200歩 17.4km(8,254km)
新年明けましておめでとうございます
旧年中は大変お世話になりました
今年もよろしくお願い申し上げます
60年ぶりの丙午(ひのえうま)の年です
迷信とは言え出生率が下がり少子化に拍車がかかりそうですね
私の今年の目標は身体も心も元気に過ごすことです
大それた目標は持ちません
認知症にならなければ御の字
毎日しっかりと歩くこと、毎日新しい知識を吸収すること
身の回りの整理を進めること、楽しく生きること
そして趣味をもち人と交流すること
欲張りかな
元旦に大宮神社に参拝するのが習わしでしたが、昨年のあの大混雑を思い出し、日をずらすことに
しました
元旦に行くなら早朝8時前ですね
午後から行くと多分3,000人待ちの入場規制です
我が家は加須不動尊で健康祈願、日光山輪王寺で鬼門除けを毎年頂いているので、大宮神社は
行かなくても良いかもしれません
