2024年12月31日(火)
晴れ。
歩数計 26,600歩 20km(4,719km)
辰年を巳年に変える大晦日
2024年も今日限り、読者の皆様に御礼申し上げます。
お世話になりました。🌺
来年もよろしくお願い申し上げます。
さて、明日から巳年ですね、正確にいうと乙巳(きのと・み)の年になります。
『乙：きのと』は、しなやかに伸びる草花を表し、『巳』は蛇が脱皮するごとく再生と変化を表す。
これまでの努力や準備が実を結ぶ年を言われています。
今日一日でも努力しましょう。
毎年、大晦日の夕飯はすき焼きでしたが、今年は塩分制限をしているので天婦羅そばにします。
2024年12月30日(月)
晴れ。
歩数計 18,500歩 13.9km(4,699km)
7時間20分快眠、少し寝すぎかも。
✈️飛行機事故🐦🐦🐦🐦・・・
あと２日で新年を迎える年の瀬に、韓国で痛ましい航空機事故が発生しました。
鳥が衝突したか？と報道されていますが、本当なら防ぎようがありませんね。
飛行機ではありませんが、日光旅行の帰りに乗った電車で、たまたま最前部に乗車していた時に
鳥が運転席右側の窓に衝突してガラスにヒビが入り前が見えなくなったことがあります。
鳥が飛んでくるのが見えていたので、危ない！！と思った瞬間でした。
窓は赤く染まったので、鳥はお星さまになったんでしょうね。
運転手さんは電車を停めて、窓をテープで補修してから運転を再開しましたが、
電車の速さでも凄い音がしたので飛行機では機体がが壊れるでしょうね。
タイからの旅行帰りで家族と過ごすお正月を楽しみに帰国した多くの乗客乗員の皆様が気の毒です。
🚶歩幅、歩行速度🚶 🚶 🚶 🚶・・・
歩幅、歩行速度が小さい人は認知症になりやすいという記事を見て気になり調べました。
年を重ねると股関節の可動域が狭くなり、筋肉の衰えも加わり、誰でも歩幅は小さくなると
言われています。
ちょこちょこ歩きと言われる歩き方ですね。
爪先が上がらず足を引きずるように歩くので転倒など大きな事故につながります。
自由歩行時の平均的な歩幅は身長(cm）×0.45で計算できるそうです。
私の身長では76cmになりますが、国の統計では後期高齢者の平均的な歩幅は60cm前後だそうです。
では、私の現在の歩幅は？
計算ではなく実測してみました。
１週１kmのコースを何歩で歩けるか？
普通の速度(自由歩行)で何回か繰り返し測定したところ、ほぼ安定して1,400歩でした。
1,000m÷1,400歩=71cm/歩ですね。
5cm足りなかったけど、後期高齢者平均の60cmよりはかなり大きいですね。
身長×0.45は若い人を含む一般成人の例なので、足りなくて当たりまえでしょうか。
無理すれば90cm(歩道敷石30cmの3枚分目安）を歩けますが長続きしませんね。
いまは1,000mを1300歩(歩幅75cm）を目標に歩いています。
歩行速度は信号待ち時間があるので実測が難しいですが、統計値は85歳で0.8m~1.0m/秒
つまり1km歩くのに1,000秒～1,250秒(17分～21分）だそうです。
本当にそんなに遅いのかなぁ？
私は1kmを普通歩きで10分～信号待ちがあると12分くらいで歩いているので健脚な方でしょうね。
時速で6km~5kmです。
今日、注文しておいたお正月のおせち料理が届きますが、物流が混雑して時間指定ができません。
いつ来るか分からないので、妻が午前中、私が午後の担当で自宅待機です。
午後は外出できないので歩数は伸びないでしょうね。
時間ができたので読書に励みました。
28日に2冊借りてきて未読は3冊1,200ページ。
今、360ページ読了。
1日180ページのペースです。
残る840ページを11日までに読みます。
2024年12月29日(日)
晴れ。
歩数計 23,500歩 17.6km(4,685km)
睡眠時間と睡眠の質
睡眠時間は10歳年をとるごとに10分ずつ短くなり80代では6時間を切るのが普通と言われます。
私も6時間、いや実質5時間くらいしか眠れていませんでしたが、
このところ毎日7時間は途中覚醒することなくぐっすりと眠れるようになりました。
寝起きも良くて目が覚めたら１分もせずにベッドから降りています。
０時に就寝し7時に起きますが、以前は4時ころトイレに立つことが多く、再び寝の寝つきが
悪くウトウトする間に夜が明けるという質の悪い睡眠パターンでしたが、今は目が覚めたら
朝だったという感じです。
良く眠れるようになったのは11月中旬ころからで、生活習慣の変化としては
１，1年ほど前から1日6g以下に塩分摂取を制限している
２，10月中旬から就寝時の読書、スマホ見をやめた
３，11月から足首ストレッチを始めた
かなり前から不定期で、めまい、吐き気を自覚して、ついに10月には月に数回寝込む事態になり、
掛かりつけ医から『迷走神経反射』という病名を頂戴しましたが、どうも違うような気がして
ネットで調べたところ『眼精疲労』の症状がぴったりだったので、ベッドでの読書、スマホ見を
やめたところピンポ～～ンで、その後すっかり症状はなくなりました。
減塩は妻のお付き合いですが、毎月の診察でなかなか下がらなかった血圧が安定して下がるように
なり胸の動悸がなくなり寝つきが良くなりました。
何がどのくらい効いているかは分かりませんが、ある日を境に急に良く眠れるようになった、
つまり途中覚醒がなくなったのはストレッチを始めた日からなので、おそらくストレッチが
かなり効いているのかも知れません。
ほかには『運動(歩く)』も人並み以上にしていますが、これは車の運転をやめた８年前からなので
睡眠とはあまり関係ないような気がします。
今は読書とスマホ見は夕刻に椅子に座りストレッチ(5分くらい）しながらやっています。
目の酷使としてはパソコン作業の方がはるかに長時間酷使していると思いますが、昼間の明るい
時間帯に作業しているので目の疲労感は感じないですね。
とにかく暗い所で小さい文字を読むのは良くないと思います。
2024年12月28日(土)
晴れ。
歩数計 21,600歩 17.3km(4,667km)
また少し放浪癖が出てきたようです。
でも、トボトボと徘徊しているわけではありません。
タッタッターと大きな歩幅で元気よく歩いています。
インフルエンザが流行っているので混んでいるモール歩きはやめて寒いけど外歩きです。
２万歩は気合を入れないと歩けません。
図書館
26日に3冊借りてきたけど2日間で2冊読んじゃった。
明日から図書館はお休みに入るので新たに2冊借りてきた。
残る3冊1,200ページを11日までに読み切れるかなぁ。
貸出期間２週間で２冊読んだとして月に４冊、年間50冊がやっとですね。
100寿者
テレビで100寿者100人に健康の秘訣をインタビューする番組を見た。
長生きした人に共通する生活習慣として
１，腹八分目で・・食物繊維、野菜、魚、醗酵食品を良く摂る
２，禁煙、お酒は少量
３，適度な運動
４，社会との繋がり・・孤立してない
５，良く寝る
長生きしても認知症にはなりたくないですね。
特に４が大切で社会から孤立している人で長生きしている人は少ないそうです。
2024年12月27日(金)
晴れ。
歩数計 18,300歩 14.6km(4,650km)
トラックパフォーマンス
簡単に言えば『カラオケ』のことですが、録音した音源に合わせて歌ったり踊ったりすることを
トラックパフォーマンスと言います。
トラックとは録音音源のことですね。
反対語は『生演奏』です。
トラックパフォーマンスは
１，演奏が安定する・・反面、音源に合わせる努力を強いられる
２，音源を共有すれば個人練習が出来るのでリハーサルが少なくて済む
３，普段使えない楽器と共演できる・・マンネリの打破
４，少人数でも迫力ある演奏ができる
ステラタウンのクリスマス行事として地域のダンスクラブ、学校の吹奏楽クラブ、合唱団などが
日ごろの練習の成果を披露してくれましたが、吹奏楽を除いてすべてトラックパフォーマンス
で立派なダンスや音楽を楽しませてくれました。
伊奈学園総合高校の音楽部30名のコーラスもバックの音源の楽器が豊富で普通のピアノ伴奏の
コーラスでは味わえない迫力ある演奏が出来ていました。
小人数のウクレレバンドにトラックパフォーマンスを利用する手がないか考えてみたいですね。
どれを聴いても同じように聴こえて退屈という声があるように、楽器の種類が少ないという
ハンデをトラックパフォーマンスで打破してみる試みも必要かなと思いました。
買い物・読書
普段、お酒を飲むことが無い私も、お正月だけはお屠蘇代わりにワインをチビチビいただきます。
１本買ってきましたが１週間で飲み切れるかなぁ？
借りて来た本『聖書』が面白くてはまっています。
旧約聖書の壮大な世界観は映画でも観ていますが、世界一のベストセラーという理由も頷けます。
ただし登場人物が多すぎて時代も数千年も移り変わるので頭が混乱します。
新約聖書は奇跡の連続で作り話感があり信者じゃないと共感できないかな。
私の頭脳では１代記くらいがちょうど良いようです。
2024年12月26日(木)
晴れ。
歩数計 21,900歩 17.5km(4,635km)
今日はしっかりと歩きました。
地名の由来を調べる
『大宮』という地名は武蔵一之宮(氷川神社)を『大いなる宮居(宮がある所)』と呼んだことが
由来であることは誰でもご存じと思いますが、地名を調べると自然や文化との関りが
想像できて面白いですね。
字面が美しく語感が良い地名を検索するといっぱい出てきます。
『奥入瀬』『安曇野』『上高地』『清里』『高千穂』『美瑛』『湯布院』『嵯峨野』なんか好きです。
地元では『指扇』なんか語感が良いですね。
扇を持って舞う姫の姿を想像しちゃいますが、実は地形が扇状をしているらしいです。
『日進』も好きですが、これは明治時代に７つの村が合併した時に地元の人たちが、
『日々、先に向かって進んで行きたい』という希望を地名にしたそうです。
『川越』は川を超えないと行けないところと言うことから付いた地名。
『浦和』は『浦=海辺』から想像できるとおり昔は海だった。
『与野』は鎌倉時代からある由緒ある地名
『高麗川』も渡来人との関係が日本書紀に出てくるくらい古い地名です。
格好良い地名ばかりでなく、本当かな？と思わせる珍妙な地名もあります。
『ヤリキレナイ川』『ワルイ川』『鼻毛石』『貧乏山』なども面白いですね。
アメリカのことを日本は『米国』と書き、中国では『美国』と書くのも面白いですね。
人の名前では『悪魔ちゃん事件』が騒動になりました。
1993年、東京昭島市であった事件です。
親が実子に『悪魔』と命名して市に届けたところ、行政としては、人名漢字にある文字のため
受理を拒む法的根拠がないとして戸籍に記載したが、その後 やはり社会通念上まずいのでは
との異論が沸きあがり一転、改名届けを要求するなどで、裁判になる大騒動になりました。
『悪魔=強い子になれ』という親の願いらしいですが、人の受け取り方はさまざま。
親の命名権を尊重すべきか、子どもの人権か、行政と司法の意見がぶつかり大変でしたが
結局、親が折れて改名したことで収まりました。
しかし戸籍には改名前の『悪魔』が訂正線を引かれて今も残っているそうです。
ところで『地名』は変えれるんでしょうかね。
住民の大多数が請願すればＯＫなのかなぁ？
『浮気町(ふけちょう)』とか『途中(とちゅう)』『放出(はなてん)』とか面白い地名があります。
海外では『スケベニンゲン：オランダ』『マルデアホ：アルゼンチン』なんか面白いですね。
まぁ日本人から見れば面白いかも知れませんが現地の人は何とも思っていないでしょうね。
調べていると切りがないので買い物に行って来ます。
買い物でブロッコリーが430円でビックリ。
お昼のニュースで、来春までに食品6,000品目が値上げ予定と報道している。
下がる話はありません。
図書館で『推理小説』『聖書』『伝記物』など3冊借りてきた。
正月休みが入るのでいつもより5日間多い19日間借りられる。
読み切れるかな？
墓参
暖かく天気も良いので午後からウォーキングを兼ねて墓参してきた。
自宅から片道3.5km 40分でした。往復9,000歩くらいです。
帰りにヨーカドーのコージーコーナーを覗いたらイブの日に買った苺ショートケーキが
100円安く売っていた。
というよりクリスマス期間だけ100円値上げして売っていたということだな。
たくさん売れる日は感謝デーにして値下げするべきなのに値上げして売るなんて許せません。
来年は我が家のイブは26日にします。
2024年12月25日(水)
晴れ。
歩数計 14,800歩 11.8km(4,617km)
🍰クリスマス🍰
キリスト降誕祭の日として知られていますが、由来など詳しくは聖書を読まないと分かりません。
聖書の旧約聖書と新約聖書の違いなども自分が想像していたこととは違っていました。
『約』の文字を良く見ないで『訳=翻訳』かと思って誤解していましたが『約=約束-契約』なんですね。
簡単にいうと旧約はキリストが誕生する以前のことが書いてあり、新約はキリスト誕生以後のことが
書いてある。
翻訳の違いではなく、まったく別の書物なんですね。
旧約はイスラエルと神との古い契約を、新約はイエスを通じたすべての人との神の救い(新しい契約)
ということらしいです。
イスラエルがなぜ周辺諸国と意固地に戦うのか？
独特の宗教観を理解しないと分かりませんね。
世界一のベストセラーと言われる『聖書』ですが、きちんと読んだことはありません。
旧約聖書の『創世記』にある、天地創造や、アダムとイヴの話は知っています。
読むのが億劫ならオーディオ聖書が良いですね。
イヤホンで聴くだけですから目が疲れず年寄り向きです。
創世記第１章の始まり『はじめに神は天と地を創造された‥』から始まります。
私はキリスト教徒ではないので経典としてではなく単なる興味本位で読みたいので、
もっと簡単に聖書のあらすじを知りたいならマンガ本の聖書でも良いと思います。
手塚治虫の『旧約聖書物語』などが有名です。
無料試し読みできます。
絵がきれいですね。
図書館にあるかも。
12月25日の出来事として『昭和改元の日』もあります。
大正天皇が崩御された大正15年12月25日をもって『大正』から『昭和』に変り、
昭和元年はたったの1週間しか無く昭和2年になりました。
昼食・減塩レシピ
塩分不使用の鯖水煮缶を見つけたので、キャベツなどとあわせて蒸し料理を作ってみました。
普通の鯖水煮缶は塩分1.4gくらい入っていますが、この缶詰は塩分0~0.2gと表記されています。
１食2g以下に塩分を制限しているので、売っている総菜ではどうしても塩分オーバーになります。
蕎麦も塩分0のものを買いました。
以前は１食で塩分6gもある焼きそばを平気で食べていましたが、知らぬが仏で腎臓を傷めていましたね。
深皿に入れて、無塩鯖缶水煮200gを汁ごと乗せてラップ
して600wで2分チンする。
マヨネーズで和えて出来上がり。
蕎麦も茹でてあるのでレンジで1分半チンして薄めた
麺つゆでいただきます。
ミカンを添えて、全体で塩分は0.2～0.5g、約550kcal、
蛋白質28gです。電子レンジだけで8分もあれば完成。
材料費は300円くらいです。
2024年12月24日(火)
晴れ。
歩数計 6,800歩 5.4km(4,605km)
ケーキを買いに行こう
クリスマスイブにケーキを食べるのは日本独特の習慣らしいですが、もとはと言えば
洋菓子業界の商魂に踊らされているんでしょうね。
私が生まれ育った横浜の元町に1910年に創業した『不二家洋菓子店』がクリスマスケーキを
売りだしたのが始まりと言われています。
クリスマスの食べ物としてはケーキのほかにローストチキンでしょうか。
欧米では七面鳥(ターキー)を食べるそうですが、日本ではローストチキンが主流ですね。
KFC(ケンタッキーフライドチキン)が『七面鳥の代わりに食べよう！』と打ち出した
コマーシャルに乗せられたそうです。
スーパーの売り場にローストチキンがたくさん並んでいたので、つい食欲に負けて待ちきれず
21日の夕飯に食べてしましましたが、あれって食べにくいんですよね。
ナイフとフォークで食べたけど骨が邪魔して切りにくく手に持って食べてしまいました。
隣家(空き家)のベランダにハトがたくさん住み着いているけど、あれは保護鳥なので捕獲できません。
ハトはフランスでは高級食材なのにねぇ。
ハトは保護されて、鶏は保護されないのは野鳥と家禽(家で飼う鳥)の違いだからだそうです。
野鳥でも『かも』など48種類の鳥は11月15日から2月15日までなら許可を得て狩猟できるそうです。
日本の国鳥というとJALマークの鶴かと思うけど雉(キジ)なんですね。
雉も野生は捕獲できない鳥ですが、群馬県の梨本温泉の旅館では自家飼育して夕飯に雉料理を
出しています。
人間様のご都合主義ですね。
Suica Pasmo がなくなる
ある記事に交通系ICカード(Suica,Pasmoなど)が無くなると出ていた。
カードに搭載されているfelicaのICチップが手にはいらなくなるらしい。
felicaはソニーが開発した近距離無線技術ですが日本だけの独自規格で世界では通用しない。
台湾の１企業が唯一ICチップを供給してきたが採算に合わないので撤退するらしい。
nanacoカードもfelicaだからいずれ無くなるかも。
代わりにスマホに標準搭載されている世界規格のNFC(Near Field Communication )を利用した
モバイルSuica、モバイルPasmoに移行するとのこと。
電車もバスもタクシーもスマホで決済していますが、現金決済が少なくなる中で、スマホを
持たない人は出かけることも出来なくなりますね。
と・・ここまでブログを書いていたら、妻が”早くケーキを買いに行け！”とご託宣。
遅く行くとケーキが無くなっちゃうと心配している。
ハイハイ、とヨーカドーのコージーコーナーに行ってみたら行列は僅か5~6人ほどでした。
去年は50人くらい並んでいたのが今年は5~6人というのは、何でも値上がりのご時世で
今年はや～～～めたと言う人が多いんでしょうね。
苺ショートを買ったけど去年は２個で1,100円くらいで足りたはずが、今年は1,300円(税込み)です。
ホームページを見たら4月から平均5%の価格改定したとのこと。
平均だから売れ筋のケーキは5%以上値上がりしているかも。
気のせいかカットケーキのサイズも小ぶりな感じ。
年賀状と違いケーキはやめるのに気遣いはいりません。
別に食べなくたって良いんだけど美味しそうなので買っちゃいました。
もったいないから５分で食べずに10分くらい味わって食べましょう。
1個650円ならお弁当買えますね。
年賀状投函
印刷した年賀状に自筆の添え書きをして投函しました。
25日までに出せば元旦に届くでしょうね。
午後の買い物にヨーカドーに行ったらコージーコーナーの行列は15人ほどに増えていた。
朝よりも多いけど折り返すほどの行列ではなかったですね。
揚げ物コーナーはクリスマスオードブルとローストチキンしか置いてありません。
天婦羅を買いたかったんだけどありませんでした。
ニワトリさん受難の日ですね。
お惣菜売り場にもケーキを売っていましたがヤマザキの苺ショートが2個で420円(税込み）と格安です。
ケーキ屋さんのケーキ650円はパン屋さんのケーキ210円の3倍美味しいのかなぁ。
お腹に入っちゃえば同じでしょうに。
2024年12月23日(月)
晴れ。
歩数計 7,100歩 5.7km(4,600km)
今年最後の練習会も終わり暫くの間ゆっくり出来そうです。
今日は年賀状を書き終えましょう。
そのあとは楽譜の整理かな。
年賀状印刷完了・・・
買い物帰りに郵便受けを見たら喪中欠礼挨拶状が届いていた。
ずいぶん遅くにと思ったが4日前のご不幸とか、年賀状を投函する前だったので間に合いました。
年の瀬も押し詰まってのご不幸は大変ですね。
2024年12月22日(日)
晴れ。
歩数計 11,700歩 9.4km(4,595km)
よみがえる太陽
冬至('昨日)を過ぎて太陽の力がよみがえり、今日から運気が開けてきます。
冬至には香りの強いゆず湯で禊（みそぎ）をして身を清め邪気を祓うという習慣がありますが、
我が家はシャワーで済ませているので『ゆず』は買ってきませんでした。
ゆず湯に入ると血行を促し風邪をひかないと言われていますが、昔から風邪は風が運んでくる
邪気で引き起こされる病気と考えられていたので、ゆずで邪気を払うという意味があるんですね。
今日は気温が上がらないので風邪をひかないように気を付けましょう。
倶楽部練習会
31名出席。
やや少なめでしたが年の瀬ですから仕方ないですね。
オヂサンも鼻水垂らして頑張っていました。
ハワイのクリスマス曲ほか数曲をコーラスを付けて練習。
放課後は17時30分から大宮『地魚屋』で忘年会。
16名参加。
女性8名、男性8名で賑やかに年を忘れて飲み食いしました。
会費4,500円、飲み放題。
お料理まぁまぁ美味しかった。
物価高を反映してか量は少な目でしたね。
20時でお開き。
スパハーブの無料シャトルバスで大宮から宮原まで。
帰宅21時。
気温2℃
寒かったですねぇ。
2024年12月21日(土) 冬至
晴れ。
歩数計 6,900歩 5.5km(4,586km)
暖かく穏やかな日です。
103万円の壁が動く
2025年から所得控除の103万円が123万円に変るらしい。
ケチだなぁと思うけど、お金が無い国だからしょうがないですね。
国民〇〇党の要求する178万円にはほど遠いけど末代まで借金を積み上げるよりは良いのかも。
サラリーマンは給与所得控除と合わせて20万円増えるけど、我々年金生活者は
基礎控除分が10万円増えるだけです。
税額控除が10万円なら有難いけど、所得控除ですからね。
実際の減税額は所得額により税率が変わるので計算しにくいけど、国税と住民税を合わせて
1万円～2万円くらい税金が減るんでしょうか？
これによる税収減は8,000億円と試算していますが、世帯数5,400万で割ると14,000円くらい
になるのでそんなものでしょうね。
年1～2万円の減税で物価高騰分とチャラになるんでしょうか？
毎日、買い物に行くと何もかも高くてため息がでます。
体感的には10万円くらい減税して欲しいものです。
愚痴はそのくらいにして、年賀状をつくらなきゃぁ。
去年50枚買って余ったので今年は40枚買ってきました。
去年63円×50枚=3,150円⇒今年85円×40枚=3,400円、10枚減らしたのに出費は増えました。
来年の干支は巳年(ヘビ)、ヘビのイラストを探してハガキの裏面だけ印刷しておきましょう。
ヘビは皮を脱ぎ捨て新たな姿に生まれ変わる姿から、古代から再生や永遠の象徴とされ、
新しい挑戦や変化に対して前向きな姿勢を示す年とも解釈されています。
お金に困らない年だとも言われていますが本当でしょうか？
私には”ヘビのように手も足も出ない難しい年”にならなければ良いような気がしますが・・・。
クリスマス
朝の買い物はＯＫストアに決まりですが、きたまちシマシマ公園を横切って行きます。
道路沿いの花壇のサツキやつつじは今は花は無く緑一色ですが、いつの間にかいくつかの花壇が
お多福南天に植え変っていました。
南天の葉の紅葉で真っ赤に染まり美しいです。
シマシマ公園ではクリスマスイベントで出店がたくさん出ていますが、なぜだかみんな焼き芋の
お店ばかりです。
午後からミュージカル、ダンス、吹奏楽、イルミネーション点灯式など楽しい行事が続きます。
明日がメインイベントですが練習会があるので、今日午後に観に行ってきます。
am11:40 室温が24℃に迫り暑いくらいです。
普通の南天とは違い実はつきません
テントのほとんどは焼き芋屋です
2024年12月20日(金)
晴れ。
歩数計 11,700歩 9.4km(4,580km)
未明の3時に0.2℃を記録。
昼間は12℃近くまで上がり暖かかったですね。
排水管洗浄
年に１度の排水管洗浄が実施されました。
頼まなくても時期がくるとやってくれるので助かります。
戸建て持ち家で頼むと20,000円くらい掛かりますが、集合住宅なので1戸あたりの費用は
4,000円くらいになるようです。
羽生の自宅(戸建て)では30年間住んで一度も高圧洗浄なんてやったことないなぁ。
流れが悪い時は洗浄用の5mくらいのワイヤを手で通して汚れを取っていた。
今回の費用は毎月取られる共益費から支払われるので洗浄当日の個人負担はありません。
高圧洗浄車が来て作業員がホースを宅内に引き込み、キッチン、浴室の排水口に差し込んで
横引き管の汚れをジェット水流で共用の縦管まで通して洗浄します。
時間にして10分も掛かりませんでした。
1階の洗浄車から14階までホースを伸ばすと延長100m以上あり、高さも40m以上あるのですごい
圧力なんでしょうね。
水道の圧力の50倍くらいの高圧らしいです。
2024年12月19日(木)
晴れ。
歩数計 13,400歩 10.7km(4,571km)
今日は寒いですね。
天気は良いけど最高気温は8℃止まりと予報されています。
熊谷で雪が降ったらしいです。
初雪ですね。
間もなく冬至
『陰極まりて陽に転ず』
あと2日で冬至(21日)を迎え、太陽が再び力を取り戻す日がやってきます。
冬至は、この日を境に日照時間が長くなり運気が切り替わる重要な日です。
天文学的に言うと北半球で太陽の高さが１年で最も低くなる瞬間(日本では21日18時21分）が冬至です。
スピリテュアル的に言うと冬至を境に「富や福を蓄えるパワー」が存分に発揮される流れに
入りますから、それまでに掃除や、片づけ、不用品の処分を終えておくことで、よい運気が
スムーズにたくさん集まってくると 言われています。
部屋と浴室の掃除は私の担当です。
掃除は毎日欠かさずやりますが、専門の道具がないと出来ないところもあります。
明日は年に１回の宅内排水管の高圧洗浄が予定されています。
専門業者が来て高圧水で、洗面所、浴室、キッチンの排水管の汚れを掃除してくれます。
冬至を意識して予定を組んでいるわけではないと思いますが１年間の汚れを取るには良い時期ですね。
今日はその前日なので、他人に見らても恥ずかしくないように浴室の大掃除をしようと思います。
毎日の入浴時に少しづつ掃除しているのでほとんど汚れはありませんが、冬至の日にピカピカの
お風呂に入ると気分が良いでしょうね。
ゆず湯でもしようかな。🍊
片付けでは、今年は懸案だった墓地の改葬を終えて、ご先祖様のお墓が、寒い北埼玉から少し暖かい
日進町に引っ越したこと、不用品の処分では重くて部屋を狭くしていたマッサージ機を処分できた
ことも良かったと思います。
年賀状は新しい運気をこめて22日から書くことにしましょう。
10時40分、約30分かけて浴室の大掃除完了、風呂蓋、すのこも洗浄して天日干ししています。
ハト避け
ハト避けテグスを5cm高さ間隔で23段まで張ってみた。
もう入れないぞ！！
本当は5cm格子の網目状に張れば完璧ですが、横線だけでも警戒しているので、
入ってくるのはお馬鹿さんハトだけです。
2024年12月18日(水)
晴れ。
歩数計 11,300歩 9.1km(4,560km)
ステンレスマグカップ
は 電子レンジで使えない。
朝食後、コーヒーを飲むため、電気ケトルで湯を沸かしますが、ケトルの調子が悪くて
沸騰しないうちに電源が落ちてしまいます。
カチっと音がしたので、沸騰したと思いマグカップに湯を注いだところ飲んでみたらヌルヌル。
ケトルは2015年製で毎日欠かさず使って9年間経っています。
沸騰感知するバイメタルの寿命は5年くらいと言われているので、とっくに寿命でしたね。
お役目ご苦労さんです。
去年あたりからケトルの調子が悪かったので、新しいケトルは買ってありました。
明日からお役交替です。
さて、ヌルヌルのコーヒーを電子レンジで加熱しようと思い、ふとステンレス製の真空断熱マグ
はレンジで加熱できるのかな？
調べてみたところ、真空は問題ないけど金属製ということでダメでした。
金属製品は電磁波を反射するので加熱できないらしいですね。
ガラス、陶器、樹脂製などは耐熱性あるものならＯＫ。
結局、陶器のカップに移してレンジで加熱しました。
ユニット練習会
今年最後の練習会です。
8名全員参加。
オープニング曲を含めて全曲を通して練習しました。
真夏の〇〇はコードが難しいけど頑張って挑戦することにしました。
冬休み中に宅連します。
2024年12月17日(火)
晴れ。
歩数計 12,200歩 9.8km(4,551km)
貸金庫盗難事件
が、ニュースになっていますが、あれって被害金額が分からないんですよね。
預かり証を出すわけでもないし登記権利書みたいに金額に換算できないものもある。
たった一つしかない思い出も品もあるかも知れない。
何を入れているか知っているのは顧客のみで銀行は知りません。
入れる時も出す時も行員が立ち会うことはありません。
ということは顧客の言いなりで補償するしかない。
いや、補償できなくて信頼を失うことになる。
大変なことですね。
銀行を信頼しているので顧客も必要なときしか中を確認しない。
この事件を機に金庫の中を点検する人が増えるでしょうね。
我が家も違う銀行ですが貸金庫を契約しています。
今今は中味は空なので心配ありません。
自宅は売っちゃったので権利書もなくなったし契約解除しても良いのですが、いざ新たに契約
しようとすると簡単ではないのでそのままにしています。
ハト
が久しぶりにベランダに侵入してきた。
半月ぶりです。
10cm高さ間隔で横に張ったテグスを通り抜けてきた勇気あるハトですが、追い払うとテグスに
引っかかってバタバタ。
学習してくれたかな。
どうにか出て行ったが、また来るかも知れない。
10cm間隔では広すぎたかも。
防鳥ネットと同じ5cm間隔で張ってみようかな。
2024年12月16日(月)
晴れ。
歩数計 10,800歩 8.6km(4,541km)
暖かいです。9時の外気温4℃、室温23℃(暖房してない） 12時室温24℃
紙の記念日
1875(明治8)年12月16日に、王子(東京都北区)で王子製紙株式会社の前身にあたる
抄紙(しょうし)会社の工場が営業を開始したことにちなんで『紙の記念日』とされています。
抄紙会社は実業家の渋沢栄一氏が設立しました。
公民館抽選結果の確認
来年3月の練習会場が決まりました。
3件申し込んでおいた日進公民館が2件が当選したのでコミセンと併せて下記のとおりとなります。
3月05日・・日進公民館第3会議室
3月12日・・与野本町コミセン視聴覚室
3月19日・・日進公民館第2会議室
3月26日・・与野本町コミセン視聴覚室
スマホの充電回数
ある記事で読んだんですけど、スマホのバッテリーは500回充電すると能力が半分くらいまで
落ちてしまうそうです。
スマホを買い替える理由の一つに『電池がもたなくなった』というのが多いようですが、だいたい
2年で買い替える人が多いのは頷けます。
毎日充電すると2年で500回はいっちゃいますね。
充電1回とは『100%まで充電したら=1回』と定義されているので、できるだけ80%くらいで
やめておくのが電池を長持ちさせるコツだそうです。
私のスマホ(galaxy)の場合『設定』⇒『端末情報』⇒『バッテリー情報』から確認すると
充電能力は80%と出ていました。
80%以上なら電池は問題ないそうです。
50%以下になったら電池交換か、買い替えが必要とのことです。
私のスマホは2021年9月に機種変更したので、今年9月で使用3年を超えていますが、80%なら
まだ使えそうですね。
バッテリーの充電能力は機種により確認方法は異なると思いますが、だいたい『設定』からたどると
確認できるので、一度確認してみると良いと思いますよ。
最近、スマホの価格が高くなり買い替えサイクルが4年に伸びているそうです。
出かけない日はスマホの電池残量が20%くらいまでは我慢して充電しないようにしています。
急速充電すると100%まで1時間くらいで充電できちゃうので、PC作業の合間に充電して80%くらいで
やめるようにしています。
そうすれば2日に1回の充電サイクルでも間に合うので電池も長持ちしそうですね。
寝ている間に充電したい場合は『設定』⇒『バッテリー設定』⇒『バッテリー保護』から
『最大充電容量85%制限』にチェックを入れると自動的に85%で充電をやめてくれます。
それと、充電0%状態を長い間続けるとバッテリーにとっては非常に具合が悪いそうです。
お腹が空いて死んじゃうらしいですよ。
まとめると
１，100%充電状態はできるだけ短くする、できれば腹八分目でやめる
２，0%で長時間放置は非常にまずい
galaxyはバッテリー交換が出来るので、機種変更したくなければステラタウンの修理屋さんに
持ち込めば10,000円くらいで即日交換してもらえます。
2024年12月15日(日)
晴れ。
歩数計 11,700歩 9.4km(4,532km)
暖房費用の比較
今年１月～3月の月平均ガス代は、夏場3か月の平均より約7,300円ほど高くなっています。
調理、入浴での使用量はほぼ一定しているので、この差額は床暖房のガス代と考えて良いと思います。
昨日、エアコン暖房のテスト運転で電気代を検証したところ230円/日でした。
1か月で6,900円くらいですね。
この冬一番の寒い日にテストしたので条件としては悪くないと思います。
17時～翌朝8時までの15時間を21℃設定で運転し、室温が上がる昼間は停止しています。
ガス床暖とエアコン暖房の費用差は月400円(13円/日)くらいで大差ないようです。
就寝中の暖房を切れば半額の月3,500円くらいになりそうです。
最近は夜中にトイレに行くことは無くなったので、寝たら暖房しなくても良いかもですね。
羽生市の家は木造ツーバイフォー工法の戸建て住宅で、断熱性能は優れた家でしたが、
それでも北埼玉の赤城おろしに晒されて地面から来る寒気が厳しく、2階の寝室はエアコン暖房、
早朝の居間は7℃～10℃まで下がるので石油ファンヒーター併用が必須でしたね。
日が上がっても寒かったので5リットルの灯油タンクが1日半で空になりました。
いま、灯油価格は18リットル2,300円するらしいです。
3日で10リットル使うと月100リットル、灯油代が13,000円ですか！！
こちら(集合住宅)に引っ越して来て一番感じたのはとにかく部屋が暖かいことです。
でも、１階、最上階、角部屋は寒いらしいですね。
我が家は中層階で上下左右を隣戸で囲まれているので暖かくて助かります。
図書館カード更新
１年間の有効期限が切れたので更新してきた。
ついでに１冊借りてきた。
先週は3冊を読み切ったけど、1冊は図鑑だったので飛ばし読み。
なかなか本を読む時間が取れません。
月4～5冊読むのがやっとですね。
買った本で読んでいないのもあります。
いつでも読めると思うと手が伸びません。
今回借りたのはやや大きな本で390頁あるけど２週間で読み切れるかな？
28日から休館だから、その前に借り増ししましょう。
2024年12月14日(土)
晴れ。
歩数計 7,600歩 6.1km(4,523km)
仇討ち(敵討ち)
1702年(元禄15年)のこの日、47人の赤穂浪士が江戸・本所松坂町にある吉良邸に討ち入り し、
主君、浅野内匠頭長矩の仇討ちを成し遂げました。
このことを由来に、今日は『四十七士討ち入りの日』といわれています。
昨日はテレビ番組で『忠臣蔵』の映画が多く放映されていました。
良く知っている内容だけどつい見入ってしまいますね。
美談として語り継がれていますが、仇討ちとは、主君や親を殺された人が、幕府(行政)に届け出て
許可(免状)をもらった場合は許される行為です。
当時は仇討ちしない人を意気地なしと罵ったそうですから腕に自信が無い人は大変ですねぇ。
ところが、赤穂浪士は、無届けでやっちゃったから犯罪(殺人罪)になるらしいです。
まして内匠頭は殺されたのではなく幕府の命令で切腹させられたので、届け出ても許可は
得られなかったでしょうね。
暖房してみた
映画のように雪はふりませんでしたが、昨夜は室温が20℃を下回ったので暖房を入れてみました。
例年ならガス床暖ですが、昨日は試しにこの夏に設置したダイキンのエアコンを、設定温度21℃で
暖房自動運転してみました。
驚いたのは温風が微風で優しくて心地良いですね。
富士通の旧式エアコン(5.6kw)は、風量弱でも風が強くて机の上の書類が飛ぶなど不快感があり、
使わずじまいでしたが、ダイキンエアコン(2.8kw)は吹き出し口に手をかざすと温風を感じるけど
すごく柔らかい風です。
電気代は17時から24時までの7時間で100円上がりましたが、晴れた日は自然に室温が上がるので
昼間は暖房することはありません。
もうすこし電気代をフォローしてみる必要はありますが、12時間運転で200円くらいで済むなら
床暖と同程度の暖房コストになりそうです。
今朝午前8時、室温23℃あり室内に陽ざしがたっぷりと差し込んできたので暖房を停止しました。
部屋の広さ(22畳)に対してエアコン(10畳用)では能力不足かな？と案じていましたが、まったく
問題なく快適に暖房できます。
部屋の広さとエアコン能力の目安は戸建ての木造住宅を基準にしているので、コンクリート造の
断熱建物(外壁の厚さが75cmある)ではかなり小さいエアコンで足りるということですね。
11時現在、暖房を停めて3時間経ちますが室温は23℃をキープしています。
2024年12月13日(金)
曇り-晴れ。
歩数計 7,300歩 5.8km(4,517km)
最低気温6時に-1.5℃ 最高気温予報9℃とまさに冬ですね。❄️
室温が20℃まで下がっていますが、まだ暖房するほどではありません。
🌠流星群🌠
ふたご座流星群の流れ星が今夜から14日未明にかけてピークになります。
１時間に50個ほど流れるらしいです。
宇宙の塵が地球の大気圏に突入して燃え尽きる瞬間のはかない光ですがロマンがありますね。
冬の星座オリオンの三ツ星は有名ですが、その左隣りのふたご座から流星が放射します。
今年は10年に一度の大放射になるそうでマニアにとっては待ち遠しいことと思いますが、
観たいけど寒いから躊躇しますね。
満月で夜空が明るく観測条件は悪いようです。
興味があったら防寒して午後9時過ぎに空(どの方向でも良い）を見上げてください。
『月よ しばし雲間に隠れいよ 流れる星の 光尽きるまで』 kei
17時現在、雲が厚く垂れこめて月も見えません。
残念ながら流星群の観察は出来ない模様です。
内科クリニック定期受診
月１回の診察です。
受付を見ているとマイナ保険証を使う人は10人に1人くらいでしたね。
私も紙の保険証を出しました。
血圧正常、胸と背中の聴診正常、特に問題なし。
隣の薬局で処方薬をいただいて帰宅。
行き帰りの道中の寒いこと・・日差しが無く10時の気温が3℃でした。
冷蔵庫より寒いですねぇ。
帰宅したら部屋は暖房しなくても20℃ですからポカポカ。
暖房運転
17時、室温19℃まで低下したので21℃設定で自動運転でエアコン暖房を開始。
床暖は運転せず。
電気代とガス代の比較をしてみる。
2024年12月12日(木)
晴れ。
歩数計 10,200歩 8.2km(4,511km)
年賀状準備開始
はがきの値上げを機に年賀状卒業する人が多いらしいですね。
今年の年頭に年賀状を40名ほどの方々から頂きました。
50枚買って10枚余りました。
40名の方々のうち、その後4名の方が亡くなり、さらに4名の方の賀状文中に今年限りにしたいとの
欠礼通知があったので出せるのは30名くらいに減りそうです。
皆んなそういう年になって来たということですね。
さぁ来年はどうしようかと考えますが、値上げを理由にやめるとは言いにくいし、今年限りと
宣言するのも一方的な感じで淋しいですね。
一応リストを作って義理の賀状は出さないで(貰ったら返信)減らして行こうかと思います。
自然消滅ですね。
3が日に届いたのはリストに残して、6日~7日頃届いたのは出しても困る人かなと判断しましょうか。
難しいところですね。
皆さん歳をとって気力も萎えて出来ればやめたいと思っている人が多いことと思います。
メールなど連絡手段を併記して、2026年はこちら(メール)へと誘導しましょうか。
買い物に行きましたが日が落ちるのが早くなりました。冬至まであと僅かです。
公園の樹が電飾されてきれいですが寒かった。
クリスマスの準備ですね。街路樹がLEDランプで
ピカピカです。外の気温は7℃とブルブル。
家に帰ったら21℃とポカポカ。建物全体が蓄熱
しているんでしょうね。暖かいです。
2024年12月11日(水)
晴れ。
歩数計 5,800歩 4.6km(4,503km)
5時に最低気温1.3℃ 外は寒い。
スマホカバー交換
手帳型スマホカバーの痛みが激しく、擦り切れと汚れでみっともないので交換を考えましたが、
手帳の厚みが18mmもあってポーチの中で嵩張るので薄型の透明のウレタンケースに変えてみた。
厚みは10mmに減り、軽くなり取り回しが楽になりました。
手帳型は表紙で画面をガードする安心感がありますが、毎回表紙を開く動作が面倒でした。
ウレタンケースでも裏面と周囲はガードしてくれるのでハダカで持つより増しです。
買い物リストを見たり、ポイントカードを見せたり、LINEチェックしたりと、その都度、表紙を
開くのが面倒でしたが、これでかなり楽になりました。
掃除もしやすくなりスマホを清潔に保てるのも良いですね。
意外だったのはスマホのウラオモテがはっきりして駅の改札でタッチする時に迷わなくなりました。
手帳型だとウラオモテがわかりにくく、どちらがフェリカか迷ってしまいうっかり裏でタッチして
反応せず、慌てることもありましたが、ウレタンケースは一見して分かるのでミスしません。
カレンダー
買い忘れていたので100均に行ったらもう置いてないんですね。
季節商品だから撤去されちゃったようです。
いま使用中の100均カレンダーは31日の月なのに30日までしかなかったりといい加減です。
訳アリ品だったのかな？
ニトリに行ったら安くて900円、高いのは1,800円もします。
予定記入欄が大きめの900円カレンダーを買いました。
ユニット練習会
女性5名に囲まれて男は私1人と部の悪い練習会でしたが、いじめられずに済みました。
女性曲の『真夏の〇〇』を中心に練習したあと、ハワイアン曲をいくつか通し練習。
4時10分頃、お開き。
１，本日の利用料金の修正納付(減免条件が整わないため正規利用料との差額を納付)
２，2月19日キャンセル分を3月12日分に振り替え手続き・・費用相殺
３，3月26日分の納付(減免扱い)
3件の事務手続きに時間が掛かり13時を過ぎてしまったため、鍵だけ先に貰って練習開始。
帰りまでに事務手続きを進めてもらい4時半ころ修正書類を受け取った。
何だかえらい大変なことですねぇ。
もっと簡単にできないのでしょうか。
2024年12月10日(火)
晴れ。
歩数計 8,500歩 6.8km(4,498km)
隣家のハト
私の住むUR賃貸団地(約800戸)は歩いて5分以内に大規模商業施設、区役所、病院、図書館などがあり
JR土呂駅と商業施設を結ぶ15分間隔の無料シャトルバスが運行されているなど、生活に便利なため、
入居希望者が多く空き家はほとんどありません。
誰かが退去するとすぐ次の人が入居してきます。
転勤シーズンになると毎日のように引っ越しのトラックが来ます。
そんな中で唯一、我が家の隣家は私が入居して以来8年間も空き家になっています。
３年前までは契約者がいたようですが常時使用はしていないらしく実質、空き家状態でした。
たま～～～に来宅した気配があったときも、すぐ帰るので一度も顔を合わせたことがありません。
ところが３年ほど前に、隣家の契約者が14階建ての何階からかは分かりませんが、ベランダとは
反対側の北側の共用通路から飛び降りて死んでしまいました。
私は外出していた時なので聞いてはいませんが、ど～～んと大きな音がしたそうです。
警察は事件性を調べるため、近隣に聞き込みに回り、我が家にも警察が来て隣家の人の
暮らしぶりなどを聞かれましたが、知らないので答えようもありませんでした。
結局、自殺だったようですね。
それ以来、完全な空き家になり、事故物件扱いになったのか一向に入居者がありません。
追い払う人もいない空き家にはハトが住み着きます。
2年ほど前に大規模修繕工事があり、隣家のベランダの床も補修もされて綺麗になったものの、
人が住まないとあっという間にハトの巣になってしまいますね。
隣家のベランダと我が家のベランダの間には火災時の避難ルート確保のため叩いて壊せる簡易的な
隔壁があるため、隣家のベランダの床面までは覗いて見ることは出来ませんが、わずかに覗き見
できる範囲の手摺りの上に親子らしいハトがとまり仲良く日光浴をしています。
ハトは住居を拡張しようと我が家にも偵察飛来していましたが、防鳥ワイヤを張ったために、
侵入できなくなり諦めたようです。
四六時中見ているわけには行きませんが、かつてはハトの糞が散見されたベランダが、ワイヤを
張ってからず～～っと綺麗です。
問題が一つあり、ワイヤ(釣り糸）を張っている輪ゴムが日光の紫外線で劣化して、1週間くらいで
破断しちゃうんです。
輪ゴムの交換は簡単ですが、10cm高さ間隔で14本も張ってあるので交換頻度が多くて大変です。
〇===---------------------〇 〇は支柱(7m間隔) ===の部分が輪ゴム、------は釣り糸です。
調べたら、シリコン輪ゴムというのがあるんですね。
普通の輪ゴムは天然ゴム製で太陽光に晒すと１週間くらいで破断しますが、シリコン輪ゴムは
数年はもつらしいです。
100均で髪止め用のシリコン輪ゴムを買ってきて取り換えました。
お隣さんも早く入居してくれると良いんですけどねぇ。
2024年12月9日(月)
晴れ。
歩数計 9,800歩 7.8km(4,491km)
スマホカバー
私はスマホに手帳型のカバーをしていますが、カバーは若者からは ダサイ！、非効率！、
年寄りくさい！と散々な言い方をされますね。
ダサイ、年寄りくさい、はどうだか分かりませんが
確かに、いちいちカバーを開かないと画面が見えないのは非効率だと思います。
電話する時も、駅改札でタッチする時も、写真を撮る時も、カバーが邪魔に感じることがあります。
厚さ7mmのスマホにカバーすると18mmになりポーチに入れると嵩張るのが困ります。
電車で見かける若者はほとんどスマホカバーしていませんね。
紐で首から吊るしている人、常に片手に持っている人、彼らは秒速で仲間と連絡を取り合っているし、
文字入力も片手操作ですからカバーが邪魔になるのでしょう。
でも、カバーがあると傷が付きにくい、無いと手がすべりそうで落とさないか心配になります。
100均で落下防止用フィンガーリングを売っているので試して見ようかな。
マイナカードの期限
マイナカードは交付後10年経つと使えなくなります。
10年も経つと電子証明番号の暗号の解析技術が進歩して解読される恐れがあるため、
10年ごとに最新の技術で保護されたカードに更新するのだそうです。
年齢とともに容貌も変わるので更新時は写真(撮影6か月以内）を添付する必要があります。
私は2017年1月に取得したので、2027年1月に期限を迎えます。
事前に有効期限通知書が届くはずです。
生きていたら写真を撮り直して更新します。
運転免許証のように警察署で写真撮影するわけではないので、古い写真でもパスするらしいですね。
トマトが300円
ヨーカドーで中玉のトマト１個売りが299円(税込み322円)、小玉3個袋入りが600円です。
１個100円で買えた時もあったのに・・
猛暑の影響でしょうか？
日持ちしないから1個づつ買うしかありませんね。
2024年12月8日(日)
晴れ。
歩数計 7,600歩 6.1km(4,483km)
❄️大雪の初候❄️
季節を約15日ごとに24節に分けて、さらに各節を約5日ごとに初候、時候、末候の72候に分けることを
二十四節気(にじゅうしせっき）七十二候(しちじゅうにこう)と言いますが、12月7日から11日頃まで
を大雪(たいせつ)の初候、閉塞成冬(へいそくしてふゆとなる) と言われるとおり、各地で雪の季節が
到来します。
今年は冬型の気圧配置が強まり昨年よりも寒い冬になるだろうと言われています。
先週までの小春日和が姿を潜めて日々寒くなりますね。
昨年の日記をひも解いたら12月24日に室温が18℃になり暖房を開始したと書いてあります。
ことしは今のところ室温が深夜でも20℃以上はあるので暖房不要ですが、そろそろかも知れません。
ガス床暖が良いか、省エネエアコンが良いかテストしなければなりません。
国の補助は電気代の方が厚かったような・・
電気代は時間単位でチェックできますが、ガスは戸外のメーターを読んで計算しないとならない
ので大変です。
🎸倶楽部練習会🎻
10時過ぎには席が埋まるほど皆さん熱心に参加されました。
エアコン暖房の風で楽譜がヒラヒラめくれて困りました。
次回はクリップが必要ですね。
今月の曲はハワイのクリスマスソングほか。
何だか皆さんの熱気とエアコン暖房が効きすぎて暑かった。
もう年も押しつまりましたね。
次回は練習のあと忘年会とのこと。
忘年会は５時半開会とは中途半端ですねぇ。
練習が３時半頃終わるとして２時間あるからいったん帰って出直すかなぁ。
2024年12月7日(土)
晴れ。
歩数計 6,900歩 5.5km(4,477km)
午前6時、最低気温2.4℃とかなり寒くなりましたが、居間の室温は暖房なしで22℃あります。
北側の使っていない部屋は18℃です。
夕刻から寒くなりそうですね。
練習会場抽選結果
3月利用予定の与野本町コミセンの抽選結果が今朝発表された。
抽選に参加した3日分がすべて当選した。
3月05日当選⇒いったん予約したが取り消した。
3月12日当選⇒予約した(決定)
3月19日日進公民館に申し込み中
3月26日当選⇒予約した(決定)
これにより3月12日と26日は与野本で決定です。
さて、メンバーは与野本と日進公民館を半々(2日づつ)で利用したい意向あり。
１，3月26日の日進公民館第2会議室、第3会議室(第2希望）抽選申し込みは取り消した。
２，あらためて3月5日で日進公民館第2会議室と第３会議室(第2希望)を新規抽選申し込みした。
３，そのうえで、3月5日の与野本予約を取り消した。
４，これにより3月は日進、与野本、日進、与野本の順になる可能性が高いですが、
日進の5日と19日はともに2団体が競合しているので落選の可能性もあります。
公民館の抽選結果発表(16日）を待って対処したいと思います。
予約システムの高機能版は公民館は対応していないんですね、ややこしいです。
医療機関の年末年始休診
処方薬の残数を確認して年末年始の休診期間中に薬がなくならないようにしましょう。
私の掛かりつけ医は12月30日~1月5日が休診になる。
29日は日曜日なので実質7日間の休診ですね。
12月13日に28日分の薬をもらう予定なので、それが無くなるは1月9日(金)の計算になります。
大丈夫ですね。
以前、夏休み休診中に薬が無くなり慌てたことがあるので・・・。
マイナ保険証
12月2日からマイナ保険証によるオンライン資格確認が始まりましたが、カードリーダーの故障
などで資格確認ができない例が起きているようです。
その場合、10割支払いを回避する方法として、スマホのマイナポータルアプリで資格情報を提示
すれば良いと厚労省が医療機関に指導しているようです。
マイナポータルにログインする際にマイナカードが必要ですが、この方法を覚えておけば助かりますね。
スマホを持たない人、マイナポータルアプリを入れてない人は『被保険者資格申立書』を記入して
提出すれば医療機関側が保険者に照会して資格確認をしてくれるようです。
2024年12月6日(金)
晴れ。
歩数計 14,500歩 11.6km(4,472km)
暖かいのは今日までみたいですね。
市の公共施設(コミセン)抽選結果が、今日わかると聞いていましたが、午後16時現在も
結果はまだ出ていません。
明日なのかなぁ？
11月に２月分の抽選がありましたが、このときも6日でなく、7日の公表されているので、
明日まで待ちましょう。
ところで、全国の自治体も公共施設の利用を公平にするためにコンピュータ抽選システムを採用して
いますが、”どういう仕組みで当落が決まるのか？”という市民からの問い合わせがあり、
抽選の仕組みを公開している自治体があります。
小牧市が公開している抽選方式は『順位付け方式』です。
さいたま市がどういう仕組みか分かりませんが、多分同じようなものだと思います。
抽選のロジック
１，同一利用日、同一時間帯に同じ施設を３団体(A,B,C)が競合して抽選に参加した場合
まず、コンピュータがランダムに３団体の優先順位づけをする。
申し込み日時には関係なくA,B,Cの順になったり、B,A,Cの順になったり、C,B,Aになる
かも知れません。
ABC,ACB,BAC,BCA,CAB,CBA ・・3つの数字の組み合わせは6通りあります。
この段階で1位になると希望の枠が取れる可能性が上がります。
もちろん1団体しか申し込みがなければ当確です。
２，次に、順位が上位の団体から第１希望をコンピュータがチェックして、もし同じ第１希望で
複数の団体が競合していたら、順位上位の団体が当選し、下位の団体は落選します。
この時点で、当選した団体の第２、第３希望は消去(落選）されます。
なので、第１希望が取れた場合は第2、第3希望は落選ではなく権利がなくなるわけです。
同様に空いている枠から上位団体が当選して行きます。
３，抽選方式にはいろいろあり、ポイント方式(より多くのポイントを使った人ほど当選する
確率が上がる）、先着優先方式(早く申し込みした人が有利になる）、通常方式(応募期間終了後、
ランダムに当選者を決める）
このほかにも福引きみたいに、その場で当落が分かるインスタントウィン方式があります。
４，さいたま市の抽選方式は分かりませんが、小牧市が第１，第２、第３希望を考慮して抽選して
いるので、おそらくさいたま市も『順位付け方式』だろうと思います。
あるいは担当者が目を通して、過去の利用実績を配慮しながら決めているのかも知れません。
抽選応募期間は昨日５日で終了しているので、今日６日に抽選結果が出て、明日公表という
ことでしょうね。
2024年12月5日(木)
晴れ。
歩数計 4,700歩 3.8km(4,460km)
今日はＮさんから頼まれた『クリスマス・イブ：山下達郎』の楽譜作りをします。
年末の風物詩、クリスマスソングの一つで、楽譜は400円くらいで売っていますが、
無料楽譜が無いか？ネットで画像検索したら見つかりました。
検索で見つかる多くは楽譜販売業者のサンプル楽譜で大部分がマスクされて一部しか見えません。
根気よく探したところ、楽譜全体像の写真が見つかりました。
そのままでは不鮮明で楽譜としては使えないし、そのまま印刷して配布すると画像著作権を侵害
する恐れもあるので、画像を写真として印刷して、それを参考に楽譜作成ソフトに打ち込みます。
半日くらいは掛かりそうです。
と、思ったら１時間半で出来上がりました。
何ともやっかいなことに
練習会場の予約キャンセルと支払い済みの予約金の還付手続きを会場近隣にお住まいの方に
お願いしたところ、心良く引き受けていただき感謝しております。
ところが、早速、今日行っていただいたようですが、窓口でいろいろ問題が・・
１，予約確認書(原本）を提示しないとキャンセルできない・・原本は私が預かっている。
予約確認書と還付申請書(新たに書く)を添えて申し込むらしい。
２，還付金は現金払いは出来ず、団体名の銀行口座に振り込みになる・・口座は作っていない。
３，還付せずに他の日に振り替えは可能・・6日に発表になる3月分予約に充当可能
これだって、また利用日変更申請書を書かされるんでしょうね。
団体口座からオンラインで利用料金を振り込みできるなら口座を作るメリットがあるが、
さいたま市は窓口での現金収受のみ。
年間通じてせいぜい残高が10,000円にも満たない小銭を銀行口座を作って管理する気にならない。
収受した利用料金は公金だから現金支払いは出来ないという事情は察するが、何とも面倒な
ことですねぇ。
団体名口座を作っても利用機会が無いし、還付金の振込手数料はこっち持ちになるんじゃないの？
お願いしたＡさんにはご迷惑をおかけしました。
公共施設の利用規則が複雑で窓口の人が振り回されている感じです。
参考に法人以外の団体が銀行口座を開設するときに必要な書類は下記のとおりです。
１，団体の規約（「団体の代表者様の証明」があるもの）
２，団体の活動実績が分かる資料
３，団体の総会議事録
４，団体の収支報告書
５，口座に設定する代表者様の本人確認書類（運転免許証等、顔写真付きの証明書類）
６，ご来店者様の本人確認書類（運転免許証等、顔写真付きの証明書類）
マネーロンダリング防止のため口座開設が難しくなっています。
2024年12月4日(水)
晴れ。
歩数計 4,600歩 3.7km(4,456km)
暖かいですねぇ、今日も18℃くらいまで上がるそうです。
片咀嚼(片噛み）
私の利き手は右手ですが、食事の際は左側で噛んでいます。
右側の歯が使いにくいとか、噛みにくいとかの理由はなく、なぜか無意識に左側で噛んでいます。
右利きの人は、箸を右手に持ち、食べ物を口腔の左側に運びやすいからとも言われています。
一説によると脳が左右のバランスを取っているとも言われ、特に矯正する必要もないそうですが
あまりにも偏った咀嚼を長年続けていると脳への刺激が片寄り、認知症になりやすいという研究結果
もあります。
一方、寝るときは左側を下にして寝ますね。
なぜか右下に寝ることはほとんどありません。
これも左側片噛みの人の傾向らしいです。
いつも同じ側でしか噛まないことを片咀嚼(へんそしゃく）と言い、歯科医のホームページなど
を見るといろいろ身体に悪い影響があるらしいですね。
噛む側の歯はカスが残りにくく綺麗で、噛まない側の歯はカスが残り虫歯になりやすいそうです。
おまけに右効きの人は右奥歯、特に上の歯は歯磨きはしにくいですね。
私は右上の奥歯が虫歯になり部分入れ歯にしていますが、やはり噛まない側の歯磨きしにくい
歯が虫歯になりました。
歯科医いわく”右で10回噛んだら左で10回噛め”だそうです。
やってみると難しいことはなく右でも普通に噛めます。
ハト避け
ベランダのハト避けテグスを天井まで高さ10cm間隔で14本張ってみました。
手摺りの上2本でも効果がありましたが、ダメ押しで隙間なしに張りました。
隣家のベランダにハト家族が来ていますが、我が家には入れなくなり困っています。
10cmの隙間を突破してくる勇敢なハトがいたら表彰してやる。
テグスもテンション用輪ゴムの紫外線に弱いので長持ちしないと思います。
簡単に張替えできるの方法が良いですね。
業者に頼むとステンレスワイヤとステンレススプリングを使うようですが、２本張るのに数万円
掛かかります。
ユニット練習会
練習に出かける12時過ぎにゴミ置き場を見たらマッサージ機は回収されていた。
回収業者に頼むと10,000円ほどかかるところ、市は550円ですから助かりました。
７名参加
予定曲をひととおり練習。
真夏の・・リズムを決める(Yu,Ara)
小雨・・ストローク（ビギンorロール）
2024年12月3日(火)
晴れ。
歩数計 12,400歩 9.9km(4,552km)
マイナ保険証の確認
マイナ保険証は練習のために使ったことがあるので、私は間違いなく保険証として登録してあるが、
妻が自分のマイナカードが”健康保険証として使えるのか？”と聞いてきたので
多分、私が登録したときに”一緒に登録したと思うよ”と答えて、はて、確かかな？
妻はインターネットに疎いので自身で登録した覚えがないと言う。
役所に行って登録した記憶もないという。
登録奨励金7,500円が欲しくて登録した人が多いと思われるので、いざ、本番となって
”自分は登録したっけ？”と心配になる方々も多いかと思い妻の分を確認してみた。
自分が登録した記憶がなくても、誰かが家族分までまとめて登録したかも知れません。
代表者(若い人)が家族分まで登録して全員の奨励金をこっそり貰っちゃったなんて例もありますから
登録したかしないか記憶にない人も多いでしょうね。
確認手順
必要な道具はマイナカード、スマホ、メールが受信できる端末(PCまたはスマホ）
スマホ1台でも出来ますが、出来ればPCなどメール受信できる別の端末がある方がやりやすい。
１，スマホのマイナポータルアプリを起動⇒最新バージョンに更新せよとの指示⇒更新した
アプリが見つからなければインストールする。
２，メールアドレスを登録せよと画面指示あり⇒アドレスを登録した
妻はメールもしないので私のアドレスで登録した・・単なる連絡用なので同一アドレスでも可。
３，マイナカード作成時に自分で決めた利用者暗唱番号4桁を打ち込む・・妻の番号で
４，マイナカードをスマホのFNCチップに当てて読み取る⇒登録したメールアドレス宛に
ワンタイムパスワードを送信したと表示される・・PCだけでやる場合はカードリーダーが必要。
５，メールボックスを確認すると『マイナポータル確認コード』という件名のメールが届く
６，スマホ画面で確認コード数字6桁を打ち込む
７，現在カードに登録されている内容が表示される
８，保険証、医療受給者証として登録されていることが確認できた。
以上、自分には簡単な作業ですが、IT機器に慣れていないお年寄りにはハードルが
高すぎるかも知れません。
上記手順のうち、２，３，４，５で本人確認がされています。
妻に”自分でやれと”言っても無理でしょうね。
これで、現在の紙の保険証の有効期限が切れる来年7月31日以降は、いやでもマイナ保険証を
使うしかありません。・・登録してある人には資格確認証は送られて来ません。
マッサージ機を捨てた
明日が指定回収日なので、朝８時半までにゴミ置き場に運んでおけば市の収集車が来てくれますが、
朝早くはエレベーターが混雑するので、一日早く人出が途絶える午前９時半頃に一人で捨てて来た。
大型キャスターを取り付けておいたので道中スイスイと運べました。
お世話になりました。
バイバイ！
部屋が広くなりました。
ご飯炊き、切り餅、パックご飯、パン
お米の値段が高止まりして5kgが3,500円~4,000円もしますね。
我が家は朝食は切り餅2個、夕食はパックご飯150g１個が1食分ですが、お米を焚くのとコストは
どうなるか計算してみた。
カロリーは同じです。
調理光熱費は含まず。
１，ご飯を炊くと1合150gがご飯300gになるので4,000円のお米で焚くと1食分150gが約60円
２，パックご飯10個889円⇒1食1パック89円
３，切り餅34個879円⇒1食2個で52円
４，食パン６枚切り180円⇒1食1.5枚で45円
食パンは塩分が多くて食べられないので、塩分がない切り餅2個が定番ですね。
切り餅の原料(もち米)も値上がりしているそうですが、お米ほどではないようです。
2024年12月2日(月)
晴れ。
歩数計 12,500歩 10km(4,542km)
マイナ保険証１本化、今日から
12日頃に受診予定なのでマイナ保険証を持って行きます。
でも、紙の保険証も持って来いと受付の書いてあるので暫くは二刀流ですかね。
すでに使用した経験があるので戸惑うことはないでしょうが、クリニックと薬局で読み取り機の
仕様が異なりカード挿入の向きが異なるので慣れるまで要注意ですね。
androidスマホはマイナ保険証をスマホに搭載できるらしいけどやっていない。
iPhoneは来年かららしいです。
マイナカードを持ち歩くのは何となく不安なのでスマホ搭載は良いけれど、医療機関や薬局では
読み取るリーダーをスマホ対応に変えなければ使えないそうで、また設備投資がかさみますね。
3月練習会場抽選申し込み
3月05日(水) 与野本コミセン視聴覚室
3月12日(水） 同上
3月26日(水) 同上(保険申し込み)
3月19日(水) 日進公民館第２会議室
3月26日(水) 同上
3月26日(水) 日進公民館第3会議室(保険申し込み)
2月の申し込み時に、与野本の第5会議室と音楽室を4日分8件を第2、第3希望で保険申し込みしたが、
すべて落選したので、今回は第5、音楽室の申し込みはしなかった。
コンピュータ抽選とは言え、利用実績を考慮した配慮が行われているような？気がする。
今回は予約システム高機能版を利用してみたが、カレンダーから希望利用日を選べるのは
進歩しているが、同じグループが利用するんだから、各申し込みごとに毎回、利用目的、人数、
詳細の活動内容を入力させるのはやめて欲しいなぁ。
6件の申し込みに6回も利用目的、人数、詳細活動内容を記入するのは面倒ですよぉ。
音楽グループが囲碁の練習なんかするわけないじゃん。
コミセンと公民館で利用目的のドロップダウンメニューの内容が統一されていないのも面倒。
コミセンは音楽練習を選べるけど、公民館は音楽練習はないので研修、会議を選ぶしかない。
コミセンと公民館を続けて申し込みできないのも面倒だなぁ。
いったんログアウトしないと別のIDでも申し込みができない。
グループIDが異なるから別申し込みになるのは分かるけど、システムからログアウトしないで
申し込みできると有難いのにねぇ。
ひとつのグループに2つのID(コミセン用と公民館用)を別に与える意味も分からない。
ボカロ追加
練習曲の一つをボカロにして『音楽作品倉庫：HM2025』に収納しました。
生成AIの精度向上
分からないことを調べる際にgoogle検索エンジンを利用するのが一般的でしたが、
最近は調べものには専ら生成AIのChatGPTを利用しています。
当初は誰にでも分かる間違った情報を提示されることが多かったけど、最近はかなり改善されて
きましたね。
google検索エンジンは情報の存在するサイトを表示してくれますが、答えは教えてくれません。
いくつかのサイトを開いて自分で情報を収集しないと答えに辿りつけません。
ChatGPTは答えそのものを表示してくれます。
検索エンジンはページを表示するときに広告を見せることによって広告収入を得るビジネスモデル
ですが、ChatGPTには広告がありません。
今後、検索エンジンを使用する人は激減するでしょう。
広告を見てくれる人が居なくなったらgoogleさんはどうするんでしょうか？
2024年12月1日(日)
晴れ。
歩数計 10,500歩 8.4km(4,532km)
師走
12月になりました。
和風月名で言うと『師走』ですね。
『師=僧侶』が走り回るほど年末は忙しい、ということを表す月名ですが、墓地改葬の際に読経して
いただいたお寺さんのご住職のお話では、近年、檀家離れする人が多くなり経営が苦しいそうです。
檀家離れの原因は、遠方転居、承継者がいない、経済的負担、宗教観の変化などいろいろありますが
少子高齢化の時代の変化について行けないということでしょうか。
私の場合は寺院墓地ではなく民営霊園だったので問題ありませんでしたが、寺院墓地の場合、
改葬時に高額の離檀料を請求されたとか、いろいろ問題が起きているようですね。
霊園のスタッフの話でも、墓地開眼式、納骨式に僧侶を呼んでお経をあげてもらう人は稀で、
ほとんどが家族だけの立ち合いで済ますそうです。
いまの年寄り世代がいなくなるとお寺さんとの交流がますます無くなるのでしょうね。
『師』が走り回るのは昔の話で、これからは『師歩=僧侶が歩く』になりそうですね。
そんな忙しい師走の事始めに、招待状が届いたので音楽を聴きに行ってきます。
浦和吹奏楽団第10回ポップスコンサート
12月1日午後2時開演、さいたま市文化センター大ホール(南浦和)、入場無料
♪ Xmas Swingin' コレクション
♪ ミュージカル、レミゼラブルより
♪ 序曲、ドラゴンクエストより
♪ ジャパニーズグラフィティXVアニメヒロインメドレー
♪ もののけ姫 セレクション
ユニットメンバーのＮさんと拝聴。
50人くらいの構成でバランスが取れていて迫力がある演奏でした。
曲目はポップス中心で聴いたことのあるメロディが続き、楽しめました。
アンコーも2回応えてサービス満点。
吹奏楽は合唱やオーケストラと違い、肺活量がもの言う世界ですから団員は若い人ばかりです。
小柄な女性が大きな楽器を抱えて奮闘していました。
ウクレレは軽くて小さくて良いですねぇ。
ハト避け追加
昨日は小春日和のベランダで上着を脱いでハト避けのテグスを増設しました。
2本張っただけでもハトは来ませんが、すごく簡単な作業なので9本まで増やしてみました。
高さ10cm間隔なのでベランダ手摺りから90cm上まで侵入禁止です。
その上の天井まで50cmくらいは開いていますが、様子を見ましょう。
お馬鹿さんなハト、度胸のよいハトが来たら上まで閉じます。
ハトは視力が良い(人間の3倍)ので、遠くから障害物を視認して近寄らないそうです。
