2026年7月13日(月)

曇り

歩数計　　10,300歩   　　7.7km　　積算歩行距離(11,126km) 

母趾 種子骨障害(ぼししゅしこつしょうがい)

一昨日の夜に足裏の激痛で歩くのが困難になりましたが、もう治りました

昨日は9,000歩ほど歩きましたが痛みはありませんでした

足の裏といっても踵のほうは大丈夫で、親指の母指球のあたりで足を着くと激痛が走ります

幸い1日で痛みは消えたけど、前にも同じ経験をしているので、運動習慣、痛みの位置、腫れの有無

おきる状況、治まり方などの症状を細かく説明してGemini先生(生成ai)に該当すると思われる病名を

あげてもらったら正にドンピシャの病名が見つかった

『母趾 種子骨障害』の疑いが極めて高いとの診断です

エッ！　何？　聞いたことがない病名

aiの回答を鵜呑みにすることは危険ですが、治療法が「局所安静=休めば治る」という回答が

気にいったのと、症状がドンピシャなので信じることにします

足裏の指の付け根のあたりの母指球と言われる部分(肉球)を支える種子骨と腱膜(クッション)が

度重なる衝撃に耐えきれなくなり、骨折したり腱膜に微細な断裂が生じて炎症を起こして

足が”休ませて～～！”と鳴をあげている状態だそうです

原因は単純で『足の使いすぎ』だそうです

毎日20,000歩なんてとんでもないと言われました

1日で回復したのは超人的な回復力があるからで、もし回復力を過信してこのまま無理すると

重症(骨折)して手術するようになると忠告されました

軽症段階の治療法は

１、休足日(歩かない日)または、歩数を半減する日を週に2~3日設ける・・第１の選択

２、少しでも違和感があれば歩くのをやめてアイシング(10分くらい冷やす)する・・回復を早める

３、荷重を受けないように母指球部分をくり抜いた除圧インソールが市販されているので試してみる

４、爪先部分の靴底が揺りかごのように反りあがったローリングソール靴に変える

　　私は買い物に行かないと生活が詰んじゃうので歩かないわけには行きません

　　第１の選択肢の歩数を半減する、で対応したいと思います

　　20,000歩以上は歩かない！と宣言、多くても12,000歩止まりにしたいと思います

　　今日は午前中に7,000歩いっちゃったので午後はセーブします